Vă interesează bicicletele de exercițiu? Nu știu de unde să încep?

Ai ajuns în locul potrivit!

Bine ați venit la cele mai bune biciclete de exerciții din 2020!

În acest articol, vă voi prezenta cele mai frecvente patru tipuri de biciclete de exerciții, avantajele și dezavantajele acestora și voi enumera câteva opțiuni excelente dintre care puteți alege.

Care sunt cele mai bune biciclete de exerciții pentru sala dvs. de gimnastică?

cele

Bicicletele de exerciții pot fi grupate în orice număr de categorii, în funcție de modul în care doriți să le împărțiți.

În sensul cel mai simplu, există două tipuri principale, vertical și culcat.

Aceasta descrie practic diferența de poziție a corpului. Bicicletele verticale te așează în poziție verticală, în timp ce bicicletele culcate te înclină în spate.

Apoi, pe tărâmul bicicletelor verticale, există diferite stiluri, în funcție de modul în care își obțin rezistența și dacă au caracteristici electronice suplimentare.

Rezistența poate apărea sub formă de volante mari ponderate, frâne pe aceste volante, care reprezintă diferitele niveluri de efort necesare pedalei, rezistența magnetică și rezistența ventilatorului.

Bicicletele verticale folosesc de obicei magnetice, bicicletele rotative folosesc volante, iar bicicletele cu aer folosesc rezistența la vânt sub forma unui ventilator mare.

Haideți să intrăm în detalii ...

Biciclete drepte

Bicicleta verticală este așa cum sugerează și numele ei - verticală. Stai cu picioarele pe pedale chiar sub tine.

Rezistența provine din inducția electromagnetică, astfel încât acestea sunt foarte silențioase, ușor de reglat comenzile și nu există părți mecanice care se vor uza în timp și care trebuie înlocuite.

Adesea vin cu comenzi electrice, monitoare de ritm cardiac și antrenamente pre-programate.

Dar, dacă sperați să vă puteți antrena pe o bicicletă verticală și acest lucru se va traduce într-un ciclist mai bun, veți fi dezamăgiți.

Poziția așezată nu seamănă cu cea a unei biciclete reale, ești mult mai vertical cu picioarele direct sub tine, astfel încât vei folosi mușchi diferiți și s-ar putea să durești puțin să te obișnuiești.

    De multe ori au antrenamente pre-programate. Foarte liniștit. Niveluri de rezistență precise și ușor de controlat. Poate fi foarte compact. Mecanism de lungă durată, cu mai puține șanse de uzură.
    Greu să pedalezi în picioare. Nu seamănă cu ciclismul pe o bicicletă adevărată. Mai puțin stabil decât alte biciclete - fără mișcări bruște băieți!

Marcy Upright Exercise Bike

Această bicicletă verticală este o opțiune excelentă dacă nu aveți o grămadă de spațiu și căutați ceva care să nu vă preia salonul.

Totuși, din același motiv, nu este recomandat persoanelor cu înălțime ridicată, utilizarea pe covor sau antrenamente foarte intense, deoarece nu are cadrul cel mai stabil.

Nu are o mulțime de funcții suplimentare încorporate, dar acesta este ceea ce îl menține accesibil și fiabil. Are toate valorile de bază de care aveți nevoie pentru a vă urmări antrenamentul - timp, distanță, viteză și calorii și 8 niveluri de dificultate.

Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni la prețuri accesibile, perfectă pentru a vă întoarce în fața Netflix, aceasta este bicicleta dvs. Designul său compact îl face cea mai bună bicicletă de exerciții pentru apartamente.

Bicicletă verticală magnetică pliabilă Exerrapeutic

Bicicleta verticală a Exerrapeutic este similară cu opțiunea Marcy de mai sus, dar cu confortul suplimentar de a fi pliabilă.

Are 8 niveluri de dificultate, un ecran LCD de bază, senzori de puls manual pentru monitorizarea ritmului cardiac și este plăcut și liniștit.

Un alt lucru care îl diferențiază de alte biciclete verticale este scaunul său frumos, mare și confortabil, care îl va face o experiență mai plăcută pentru oameni de toate dimensiunile. Este stabil, ușor de utilizat și una dintre cele mai bune biciclete de exerciții pentru uz casnic.

Aflați mai multe despre biciclete pliabile și recomandări pentru cele mai bune biciclete pliabile de pe piață chiar aici.

Bicicletă de exercițiu magnetică verticală Circuit Fitness

Un pic mai scump decât cele două opțiuni de mai sus, această bicicletă verticală vine cu câteva alte caracteristici, cum ar fi antrenamentele încorporate, un panou de control mare cu suport pentru telefon sau tabletă, suport pentru sticlă de băutură, intrare auxiliară și port USB și puls senzori pe mânerele ergonomice.

Are un scaun mare, căptușit și o bază largă, stabilă, care se va așeza în siguranță pe covor și, cu toate caracteristicile sale adăugate, este cu ușurință una dintre cele mai bune biciclete staționare pentru antrenamente la domiciliu.

Ciclul de studio comercial NordicTrack

Dacă portofelul dvs. este fără fund și doriți tot ce este mai bun, aceasta este o opțiune de serviciu mai sofisticată și mult mai grea.

Este genul de bicicletă care va rămâne cu siguranță într-un singur loc în casa sau garajul dvs. pentru întreaga viață, dar ar putea fi doar cea mai plăcută și mai luxoasă experiență de ciclism la domiciliu.

Acesta vine cu un ecran tactil HD interactiv de 22 inch, care ecranează antrenamentele iFit și vă urmărește statisticile. Folosește rezistență electromagnetică silențioasă și netedă.

Aveți 24 de comenzi digitale de rezistență pentru tranziții de intervale cât mai ușoare, iar configurarea este cea mai asemănătoare unei biciclete obișnuite în ceea ce privește înălțimea ghidonului și distanța față de scaun.

Acest lucru combinat cu ecranul mare înseamnă că vă puteți apropia de senzația de a merge cu bicicleta prin munți sau de-a lungul șoselelor șosele de țară din sudul Franței.

Crezi că bicicletele verticale ar putea fi ceea ce cauți?

Avem un ghid pentru cele mai bune biciclete de exerciții verticale din 2020, cu mai multe opțiuni excelente pentru a vă ajuta în căutarea dvs.

Bicicletă culcată

Bicicletele culcate sunt destul de ușor de recunoscut, deoarece sunt singura bicicletă de exerciții care te face să stai într-o poziție înclinată, cu picioarele afară în fața ta.

Sunt o formă de exercițiu cu impact foarte scăzut, așa că faceți o opțiune excelentă pentru persoanele cu probleme de mobilitate și sunt o alegere populară pentru reabilitarea leziunilor.

Dar, dezavantajele amprentei lor mari este că ocupă mult spațiu, așa că trebuie să fii o zână angajată.

    Cea mai confortabilă poziție așezată. Cel mai mic stres asupra articulațiilor. Scaun și spătar căptușite. Adesea vine cu funcții suplimentare. Foarte stabil.
    Se rezolvă numai mușchii picioarelor, fără brațe, miez sau spate implicate. Ocupă mult spațiu pe podea. Nu este suficient un antrenament pentru unii oameni.

Bicicletă de exerciții culcată Marcy

Aceasta este o bicicletă culinară foarte populară, care este foarte apreciată. Are o rezistență magnetică foarte silențioasă și 8 niveluri de dificultate care se reglează ușor cu ajutorul unui buton de tensiune.

Ecranul LCD măsoară timpul, distanța, viteza și caloriile, iar scaunul este lat și frumos căptușit.

Nu este potrivit pentru antrenamente cu adevărat intense, dar puteți obține niște cardio minuscule în timp ce citiți o carte sau urmăriți știrile de dimineață și nu vă va stresa articulațiile.

În general, aceasta este o bicicletă de exercițiu de înaltă calitate și de bună valoare.

Exerrapeutic 300SR Bicicletă culcată pentru serviciu greu

Puțin mai verticală decât majoritatea bicicletelor culcate, această opțiune semi-culcată oferă în continuare o plimbare cu adevărat de susținere și impact redus și poate fi pliată din drum atunci când nu este utilizată.

Are un ecran LCD mare, senzori de puls manual, un sistem magnetic foarte silențios cu 8 niveluri de rezistență și un scaun și spătar larg confortabil.

Aceasta este o altă opțiune de înaltă calitate și valoare bună, cu condiția să nu vă deranjeze procesul de asamblare a acesteia atunci când ajunge.

Dacă vă place sunetul bicicletelor culcate și doriți să aflați mai multe, avem un articol dedicat celor mai bune biciclete culcate, cu multe opțiuni de cumpărare mai excelente.

Rotire bicicletă/ciclu interior

Ciclurile de interior sau bicicletele rotative sunt foarte asemănătoare bicicletelor verticale, cu excepția faptului că, în loc să utilizeze rezistență electromagnetică, folosesc volante ponderate. Dacă aceste volante utilizează frâne, ar putea fi destul de zgomotoase, iar fricțiunea acestor piese înseamnă că în timp vor trebui înlocuite.

Dar avantajul este că nu necesită electricitate pentru a funcționa.

Bicicletele rotative pot oferi, de asemenea, cele mai intense antrenamente și sunt configurate cel mai mult ca o bicicletă normală, dar depinde de modul în care alegeți să le utilizați!

    Poate pedala în picioare. Seamănă foarte mult cu o adevărată postură de bicicletă. Nu este necesar niciun punct de alimentare. Niveluri de rezistență ușor de reglat.

Sunny Health & Fitness Bicicleta de interior

Această bicicletă de interior de la Sunny Health & Fitness folosește un volant de 40 de lbs și o transmisie cu centură care se apropie destul de mult de a te simți ca o bicicletă reală, cu un scaun și un ghidon complet reglabile.

Nivelul de rezistență este ajustat folosind un buton rotativ pe mainframe care împinge o placă de frână din pâslă pe roată. Rezultatul este o plimbare lină și liniștită, care poate urca cu ușurință într-o antrenament de intensitate foarte mare.

Nu este la fel de convenabil să vă mișcați ca niște biciclete de exerciții, așa că s-ar putea să descoperiți că o veți lăsa într-un singur loc, dar, în afară de aceasta, toate componentele sunt de bună calitate, prețul general este foarte rezonabil.

Bicicletă staționară de interior Yosuda

O altă opțiune excelentă de biciclete de interior, bicicleta staționară Yosuda este mai scumpă și puțin mai voluminoasă în construcția sa, dar este foarte stabilă și foarte fiabilă. Acesta folosește un 35 lbs. volant și transmisie cu centură pentru o călătorie lină și liniștită.

Ecranul LCD urmărește timpul, distanța, caloriile și kilometrajul cu un suport pentru tabletă sau telefon și, la fel ca modelul Sunny Health & Fitness, scaunul și ghidonul pot fi reglate complet pentru configurarea perfectă.

Crezi că bicicletele rotative ar putea fi blocajul tău? Consultați și mai multe biciclete rotative în articolul nostru despre cele mai bune biciclete rotative din 2020.

Air Bike

Bicicletele cu aer pot fi, de asemenea, clasificate ca biciclete verticale sau cicluri interioare, dar sunt unice prin faptul că rezistența vine de la un ventilator uriaș în roata din față.

Cu cât pedalezi mai repede, cu atât ventilatorul are mai multă rezistență la vânt, cu atât este mai greu să pedalezi.

Bicicletele cu aer au adesea brațe mobile, astfel încât să puteți ajunge să vă exersați partea superioară a corpului și să vă prefaceți că mergeți cu o eliptică, nu doar cu o bicicletă.

    Puteți controla cât de greu este antrenamentul prin cât de greu mergeți cu bicicleta. Design simplu, cu puțin de rupt sau greșit. De obicei mai accesibil. Deseori are brațe mobile, astfel încât să vă puteți antrena și partea superioară a corpului.
    Nu vine cu nicio comandă electrică sau antrenamente pre-programate. Ventilatorul poate fi zgomotos sau s-ar putea să nu vă placă senzația aerului care vă suflă. Antrenament la intervale mai greu de făcut.

Marcy Fan Exercise Bike

Cele două lucruri care diferențiază această bicicletă de cele de mai sus sunt utilizarea unui ventilator și brațele mobile care duc la un antrenament pe tot corpul.

Este puțin mai zgomotos decât bicicletele de mai sus, dar mișcarea de aer de la ventilator vă menține răcoros - de care veți avea nevoie dacă folosiți și brațele! Antrenamentul pe tot corpul este foarte eficient pentru a crește rapid ritmul cardiac.

La fel ca bicicletele de mai sus, există un buton de tensiune care reglează rezistența, un ecran LCD urmărește timpul, distanța și caloriile, iar scaunul larg, căptușit, este, de asemenea, complet reglabil.

Această bicicletă populară este accesibilă și ușor una dintre cele mai bune biciclete de exerciții pentru pierderea în greutate.

Body Rider Exercitarea bicicletei verticale a ventilatorului

Aceasta este o altă opțiune excelentă de bicicletă cu fan, cu mânere mobile pentru un antrenament complet. Are un scaun larg, confortabil, ecran LCD și un design robust. Din păcate, nu există nicio modalitate de a folosi bicicleta fără ca mânerele să se miște, este un fel de afacere totul sau nimic. Dar, dacă vă descurcați, aceasta este o bicicletă foarte bună.

Dacă vă plac bicicletele cu aer care vă permit să vă antrenați și brațele, mașinile eliptice ar putea fi demne de luat în considerare. Citiți ghidul nostru pentru cele mai bune mașini eliptice pentru mai multe informații.

Care este cea mai bună bicicletă pentru dvs.?

Sunt sigur că am mai spus asta înainte, dar o voi spune din nou doar pentru a fi în siguranță - cea mai bună bicicletă de acasă pentru dvs. este cea pe care o veți folosi în mod regulat.

Ați putea lua în considerare toate avantajele și dezavantajele legate de preț, configurare, componente, dimensiune, caracteristici ... Lista continuă.

Dar, cu sinceritate, cea mai bună bicicletă de exercițiu de pe piață nu vă va face mult bine dacă nu o folosiți.

Deci, gândiți-vă la factorii care sunt importanți pentru dvs. în mod specific.

Aveți de gând să aveți bicicleta de exercițiu instalată permanent într-o parte a casei sau trebuie să o mișcați?

Dacă veți avea un set permanent, puteți achiziționa o bicicletă mai grea, mai voluminoasă, dar în cele din urmă mai stabilă.

Dar, dacă aveți o casă mică sau pur și simplu nu doriți ca bicicleta dvs. să fie punctul central al camerei, s-ar putea să vă simțiți mai bine cu ceva mai mic, mai compact și mai ușor de mutat.

Vreți să faceți cursuri intense, de stil rotativ și să vă puteți ridica în picioare sau sunteți mai interesat de cardio de intensitate redusă?

Stilul preferinței dvs. de antrenament va determina foarte mult ce tip de bicicletă alegeți.

Dacă nu sunteți prea îngrijorat de antrenamentele de tip interval și sunteți fericiți să învârtiți într-un ritm moderat timp de 30 de minute, o bicicletă cu aer sau culcat ar fi o alegere bună.

Dacă doriți să vă puteți ridica în picioare și să faceți o pedală foarte grea, atunci veți avea nevoie de o bicicletă rotativă sau un ciclu interior.

Cât de reglabil este setul și confortul scaunului?

S-ar putea să nu vă gândiți imediat că acestea sunt criterii importante, dar pot fi ruptori în ceea ce privește cât de des doriți să folosiți bicicleta dvs.

Posibilitatea de a regla înălțimea scaunului, ghidonul și distanța dintre scaun și ghidon ar putea fi diferența dintre rotirea fericită timp de o oră și coborârea după 10 minute, deoarece sunteți prea inconfortabil.

Care este bugetul dvs.?

Urăsc să fiu un buzz-kill, dar acesta este un factor crucial. Elaborați-vă bugetul și respectați-l.

Portofelul tău îmi va mulțumi. Și, există câteva opțiuni destul de decente în jurul valorii de 150 USD, astfel încât să nu trebuie să spargeți banca.

Alte lucruri care trebuie luate în considerare includ nivelul de zgomot (majoritatea sunt destul de silențioase, dar bicicletele rotative cu lanț sunt mult mai zgomotoase decât antrenate de centură), greutatea volantului (volanele mai grele duc la o deplasare mai lină), gama de dificultăți cu o bicicletă prea ușoară pentru nivelul dvs. de fitness) și dacă doriți locuri convenabile pentru a ține o tabletă sau o sticlă de băutură în timp ce vă antrenați.

Pentru a rezuma, cele mai bune biciclete de mișcare staționare sunt la un bun raport calitate-preț, fiind în același timp confortabile de condus, ușor de mișcat prin casă și nu atât de zgomotoase încât trebuie să purtați dopuri pentru urechi.

Interesat de diferite opțiuni cardio?

Citiți ghidul nostru pentru cele mai bune aparate cardio pentru uz casnic, pentru a găsi soluția perfectă pentru cardio acasă.

Cu toții avem obiective diferite și lucruri pe care vrem să le realizăm de la sălile noastre de acasă. Dacă pierderea în greutate este motivația dvs. principală, asigurați-vă că consultați ghidul nostru pentru cele mai bune aparate de exerciții pentru pierderea în greutate, pentru a vă ajuta în călătoria dvs. de slăbire.

Este o bicicletă de exerciții Exercițiu bun?

Categoric! Bicicletele de exerciții sunt o formă excelentă de exercițiu.

Folosesc o gamă largă de mușchi în picioare, fără a pune stres excesiv asupra articulațiilor și puteți varia intensitatea pedalării pentru a vă personaliza antrenamentul.

Este o bicicletă fizică bună pentru seniori?

Bicicletele de exerciții sunt o alegere excelentă pentru persoanele în vârstă și persoanele cu probleme de mobilitate sau articulații dureroase. Acestea vă permit să beneficiați de exerciții cardio cu impact redus, susținându-vă corpul.

Un stil culcat este probabil o opțiune mai bună decât în ​​poziție verticală sau rotire.

Ce tip de bicicletă este cel mai bun pentru pierderea în greutate?

Cea mai bună bicicletă de antrenament pentru pierderea în greutate este una pe care o veți folosi! Probabil că nu este ceea ce ai vrut să auzi, dar este adevărat.

Alte școli de gândire înconjoară alegerea unei biciclete de exerciții care utilizează mai mulți mușchi sau una care permite multă versatilitate în stilul de antrenament, astfel încât să puteți obține beneficiile cardio-ului de intensitate scăzută și de intensitate ridicată.

Dar, într-adevăr, toate bicicletele de exerciții sunt bune pentru pierderea în greutate, se rezumă la modul în care le folosiți și la ce mai faceți în călătoria dvs. de slăbire, care va decide dacă pierdeți în greutate.

Cât timp ar trebui să mergi cu bicicleta staționară pentru a pierde în greutate?

Acest lucru depinde de nivelul dvs. de fitness. Aș spune că orice este mai bun decât nimic.

Dar, 30 de minute la o intensitate ușoară până la moderată este un bun punct de plecare, dacă sunteți nou.

Care este diferența dintre o bicicletă rotativă și o bicicletă de exerciții?

Cea mai mare diferență este că bicicletele rotative sunt mai prietenoase cu intervalele și vă permit să vă ridicați în picioare în timp ce mergeți cu bicicleta, în timp ce bicicletele de exerciții pot fi utilizate doar așezate.

Dar există și o diferență în mecanismul de rezistență. Bicicletele rotative folosesc adesea volante mai grele și duc la un antrenament mai greu.

Cât costă o bicicletă de exercițiu bună?

Bicicletele de exerciții bune au un preț cuprins între 150 și 300 de dolari.

Dar, într-adevăr, cerul este limita ta dacă vrei să plătești mai mult. Bicicletele pentru exerciții grele pot ajunge la 2000 USD.

Cum pot face scaunul pentru bicicletă mai confortabil?

În funcție de bicicletă, puteți înlocui întregul scaun, dar aceasta nu este cea mai ieftină opțiune. Unii oameni consideră că așezarea pe o pernă face scaunul pentru bicicletă mai confortabil.

Alternativ, puteți purta și pantaloni scurți de ciclism căptușiți sau puteți cumpăra o husă de scaun căptușită. Sau poți avea încredere că, în timp, te vei întări acolo și nu te va strica atât de mult.

Este mersul pe bicicletă la fel de bun ca mersul pe jos?

Acest lucru depinde de obiectivele tale. Mersul pe jos este, fără îndoială, o formă mai naturală de exercițiu. Dar nici unul nu este mai bun decât celălalt, se reduce la ceea ce vă face plăcere și la ceea ce se simte bine pentru corpul dumneavoastră.

Și asta încheie cele mai bune biciclete de exerciții din 2020.

Sperăm că acest articol v-a oferit o introducere bună la diferitele tipuri de biciclete de exercițiu disponibile și aveți o idee despre ce tip va funcționa cel mai bine pentru dvs.

Amintiți-vă, cea mai bună bicicletă pentru gimnastică de acasă va fi cea pe care doriți să o utilizați. Toți ceilalți factori sunt nesemnificativi dacă ajunge să stea prăfuit în colț, deoarece nu-l folosești!

Sunteți abonat la newsletter-ul nostru? Asigurați-vă că vă înscrieți înainte de a pleca pentru a fi înaintea jocului cu toate cele mai recente recenzii!

DA, FARSURI GRATUITE.

Obțineți acces GRATUIT pe viață la toate ghidurile descărcabile și articolele practice pe care peste 7.000 de membri le-au folosit și le-au iubit deja.

Fără spam. Fără bătăuș * t. Alătură-te mișcării!