Fi cea mai buna versiune a ta!

bune

Pierderea în greutate este o sarcină dificilă, dar nu imposibilă și trebuie să o faci pentru tine, pentru că nimeni altcineva nu o va face pentru tine!

Indiferent dacă doriți să vă mențineți în formă, să vă tonificați, să reduceți greutatea, să construiți mușchi sau să începeți o nouă dietă, aveți nevoie de o aplicație de încredere pentru a vă urmări aportul de calorii și rutina de fitness pe tot parcursul zilei. Mai mult, exercitarea corectă nu este bătălia, ar trebui să știi și analiza fiecărei mese, deoarece aportul de calorii joacă un rol major în atingerea obiectivelor tale. Din fericire, este posibil cu aplicațiile de urmărire a caloriilor, care vă vor oferi informații exacte despre proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre.

În această postare, am adunat 10 cele mai bune aplicații de contorizare a caloriilor, care vor ține cu ochii pe microelementele și vă vor ajuta să vă activați și să urmați un stil de viață sănătos.

Cele mai bune aplicații pentru a număra caloriile

1. Număr simplu de calorii

Evaluare: 4.0 stele

Preț: Liber

Descarca: Android

Numărul simplu de calorii este una dintre cele mai bune aplicații de contorizare a caloriilor, care vă ajută să urmăriți și să creați un dosar personal despre numărul de calorii pe care îl aveți în ziua dvs. Este o modalitate minunată de a ține un control și de a număra câte calorii ai ars exercitând. Să verificăm acum caracteristicile sale:

  • Permite copierea de rezervă și restaurarea jurnalului prin format SQLite.
  • Este posibil să vă analizați săptămânal și lunar.
  • Aplicația oferă un widget pe ecranul de pornire pentru vizualizarea rapidă a caloriilor totale.

2. Contor de calorii

Evaluare: 3.4 Stele

Preț: Liber

Descarca: Android

Dacă sunteți în căutarea unui tracker care să vă conteze aportul zilnic în orice perioadă de timp, atunci această aplicație este pentru dvs. Aplicația va urmări rapid și ușor tot ce mâncați și valoarea lor nutrițională. Deci, acum nu mai așteptați să începeți dieta, începeți să slăbiți acum cu ajutorul contorului de calorii. Să verificăm caracteristicile sale:

  • Puteți face backupul datelor dvs. cu Dropbox.
  • Are mai mult de 300 de produse alimentare, care vă vor ajuta să selectați exact obiectul pe care l-ați avut. De asemenea, puteți schimba cantitatea și puteți adăuga alimente după alegerea dvs.
  • Aplicația vă permite să adăugați și să eliminați calorii și pentru zilele viitoare.

3. Contor de calorii - MyNetDiary

Evaluare: 4.5 Stele

Preț: Liber

Descarca: Android

Contor de calorii - MyNetDiary este ca un antrenor în buzunar care te ajută să rămâi sănătos și în formă. Cu această aplicație, puteți calcula cu ușurință jurnalul alimentar și puteți verifica dietele și obiectivele pentru a reduce greutatea. Calorie Counter vă oferă mementouri pentru a vă asigura că completați fără întârziere informațiile pe care le-ați avut la micul dejun, prânz și cină. Să vedem acum caracteristicile sale:

  • Vă puteți conecta urmăritorul de calorii cu urmăritoarele Fitbit și cu scala corporală Aria.
  • Vă permite să stabiliți și să urmăriți obiectivele dvs. nutriționale pentru carbohidrați, grăsimi, zaharuri, fibre, sodiu, colesterol, vitamine și minerale.
  • Aplicația vă permite să personalizați aplicația și planurile conform vârstei, înălțimii, greutății, sexului și nivelului de activitate.

4. MyPlate Calorie Tracker

Evaluare: 4.5 Stele

Preț: Liber

Descarca: Android și iPhone

Cu această aplicație, este ușor să vă monitorizați consumul de nutrienți macro, cum ar fi proteine, carbohidrați, fibre și grăsimi și raportul dorit. MyPlate Calorie Tracker este una dintre cele mai bune aplicații de contorizare a caloriilor și cel mai ușor de utilizat pentru a vă verifica caloriile și a vă menține în formă. Obțineți asistență în timp real, 24/7, 365 de zile pe an, pentru a rămâne motivați, concentrați sau pentru a primi sfaturi utile de la membrii unei comunități motivaționale. Să vedem acum funcțiile:

  • Permite setarea memento-urilor la masă pentru a vă menține pe drumul cel bun.
  • Puteți păstra un robinet pe aportul zilnic de apă.
  • Veți obține un obiectiv zilnic personalizat de calorii pe baza informațiilor despre profilul dvs.

5. Calorie Counter & Diet Tracker

Evaluare: 4.4 Stele

Preț: Liber

Descarca: Android

Este un contor de calorii și o aplicație de urmărire a dietei, care nu numai că permite accesul la programe detaliate de fitness și raportare a dietei, ci oferă și articole ale experților în sănătate și mii de rețete sănătoase, astfel încât să puteți găsi dieta potrivită pentru dvs. Să vedem acum funcțiile:

  • Are peste 600.000 de rețete sănătoase și gustoase care vă vor ajuta să vă îndepliniți obiectivele nutriționale.
  • Aplicația oferă mai mult de sute de demonstrații de exerciții cardio și de forță eficiente pentru a evita rănile.
  • Conține toate jurnalele de fitness și nutriție care sunt necesare pentru a ține pasul cu obiectivele dvs.

6. Pierde-l! - Contor de calorii

Evaluare: 4.4 Stele

Preț: Liber

Lose It! este cel mai distractiv și mai eficient program de slăbire din lume pentru a stabili obiective, urmări și calcula bugetul zilnic de calorii pentru a slăbi. Peste 30 de milioane de oameni au încredere în această aplicație pentru a-și menține capacitatea de fitness. Spre deosebire de alte aplicații de contorizare a caloriilor, puteți căuta în baza de date sau puteți utiliza un scaner de coduri de bare pentru a scana cu ușurință alimentele pe care le-ați consumat. Să vedem acum funcțiile:

  • Vă puteți crea propria provocare privată cu prietenii sau vă puteți alătura unei provocări publice pentru motivație serioasă.
  • Aplicația sugerează calorii pe masă pe baza planului dvs. pentru a încuraja alegeri mai sigure pe masă.
  • Aplicația urmărește mai mult decât calorii cu macronutrienți, cum ar fi apa, sănătatea, greutatea și obiectivele de măsurare a corpului.

7. Contor de calorii - EasyFit gratuit

Evaluare: 4.7 Stele

Preț: Liber

Easy Fit este un instrument de urmărire a pierderii în greutate extrem de rapid, care este foarte frumos conceput pentru a vă urmări mâncarea, exercițiile, greutatea, măsurătorile taliei și vă ajută să vă formați. Cu Acesta vă permite să selectați orice obiectiv de fitness, cum ar fi pierderea în greutate, culturism, creșterea mușchilor. Dacă sunteți conștient de dietă sau doriți să reduceți câțiva centimetri, această aplicație de fitness vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Să vedem acum caracteristicile sale:

  • Vă calculează macro-urile zilnice în funcție de alimentele pe care le-ați mâncat.
  • Puteți personaliza aplicația cu 24 de culori frumoase. urmăriți-vă progresul pe măsură ce mergeți.
  • Vă permite să vă creați propriul aliment sau să amestecați mai multe alimente într-o masă nouă.

8. YAZIO - Calorie Counter & Nutrition Tracker

Evaluare: 4.6 Stele

Preț: Gratuit - 6,99 USD pe lună.

Această aplicație aduce instrumentele de planificare a meselor, de numărare a caloriilor, de urmărire a fitnessului, de numărare a carbohidraților și de urmărire a activității pentru a vă verifica progresul pe măsură ce mergeți. Acest utilitar puternic vă permite să vă adaptați obiceiurile alimentare și de fitness la nevoile dvs. în evoluție. Este, de asemenea, considerat ca una dintre cele mai bune aplicații de contorizare a caloriilor. Să vedem acum caracteristicile sale:

  • Are o interfață ușor de utilizat.
  • Are un scaner de coduri de bare și un tracker de apă încorporat.
  • Vă puteți conecta aplicațiile de fitness, cum ar fi Google Fit, Fitbit și Garmin.

9. Antrenorul meu de dietă - Pierderea în greutate

Evaluare: 4.4 Stele

Preț: Gratuit - 4,99 USD pe lună.

Slăbiți urmărind mâncarea și fitnessul cu aplicația My Diet Coach. Vă ajută să vă găsiți inspirația, motivația interioară pentru a vă menține pe drumul cel bun, a face schimbări de stil de viață sănătoase, a rezista poftei de mâncare, a evita lenea de exerciții și a vă antrena prin alte dificultăți de slăbire.

  • Veți primi citate inspiraționale și sfaturi motivante pentru a vă stimula motivația de a pierde în greutate.
  • Vă permite să vă stabiliți propriile obiective și să vă urmăriți performanța zilnică.
  • Aplicația te răsplătește și cu „Recompensele mele pentru dietă”.

10. Contor de calorii, carbohidrați și grăsimi

Evaluare: 4.5 Stele

Preț: Gratuit - 6,99 USD pe lună.

Aplicația este suficient de capabilă să urmărească acele calorii, carbohidrați, fibre, proteine ​​și grăsimi pe care le consumați pe tot parcursul zilei. Puteți să vă concentrați asupra obiectivelor dvs., cum ar fi pierderea în greutate, menținerea în greutate, creșterea în greutate și construirea mușchilor. Să vedem acum caracteristicile sale:

  • Puteți adăuga tot ce mâncați, inclusiv mâncarea dvs. experimentală.
  • Vă permite să vă sincronizați antrenamentele cu alte aplicații și să salvați caloriile, carbohidrații, proteinele și grăsimile consumate în aplicație.
  • Puteți fi integrat cu Virtuagym Fitness pentru antrenamente la domiciliu și la sală.
  • Vă permite să aflați ce alimente vă ajută să vă atingeți obiectivele cu ușurință și rapiditate.

Acum, aveți multe opțiuni pentru a vă urmări aportul zilnic. Alegeți aplicația care se potrivește nevoilor dvs. și selectați propriul plan de dietă pentru a arăta așa cum doriți.