Publicat: 4 ianuarie 2017 Ultima actualizare: 30 martie 2020

Scufundați lingura de supă în bunătate sănătoasă de casă.

pentru

Scufundați această lingură în supe care vă pot ajuta să arătați și să vă simțiți mai tuns când fac parte dintr-un stil de viață mai sănătos, care include alimente nutritive și exerciții fizice regulate. Adăugați aceste 12 cele mai bune supe pentru pierderea în greutate în meniul dvs. de intrare.

Unul dintre motivele pentru care supa este un instrument atât de puternic de slăbit este că o supă sănătoasă are adesea mai puține calorii decât o masă convențională, care poate fi, de asemenea, bogată în grăsimi, zahăr sau carbohidrați răi. În special, supele pe bază de bulion oferă bunătăți cu un nivel scăzut de cal, care nu vă vor suprasolicita cu junk.

Mai mult, supele de casă ca acestea pot oferi o alternativă mai sănătoasă la supele procesate, care sunt deseori bogate în sodiu. Excesul de sodiu crește retenția de apă și balonarea, plus că a fost legat de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli de inimă.

Când serviți aceste cele mai bune supe pentru pierderea în greutate, fiți atenți la toppingurile pe care le alegeți. Condimentele bogate în calorii pot transforma o supă sănătoasă într-un îngroșător pentru talie. Ștergeți crutoanele și optați pentru stropiri cu opțiuni mai bune, cum ar fi semințele de chia sau un pic de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

1. Supă de dovleac

Piureul de dovleac adaugă putere de foc superalimentară acestei supe, care încorporează iaurt grecesc, bulion de pui și multe altele.

2. Supă de conopidă prăjită

Când doriți o supă umplută cu alimente pentru slăbit, cum ar fi conopida, puneți-o în meniu.

3. Curry de legume cu aragaz lent

Sapă într-o supă cu conținut scăzut de calorii, care include ingrediente pentru slăbit, cum ar fi ghimbirul, care ajută la suprimarea apetitului în mod natural.

4. Slow Cooker Butternut Squash & Kale Stew

Oferă-i corpului tău nutrienții de care are nevoie pentru a pierde jiggle cu supe pentru pierderea în greutate, cum ar fi acesta, care include kale, dovlecei, cartof dulce, fasole și multe altele.

5. Supă de fasole neagră și linte ambalate în proteine

Nu veți simți că mâncați pentru a pierde în greutate atunci când adăugați această supă consistentă la planificarea meniului.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

Amy Wagner

Amy este scriitoare specializată în sănătate și wellness, afaceri și antreprenoriat. Este o profesoară de artă marțială care a câștigat o centură neagră de gradul 4 în tae kwon do. Când Amy nu scrie sau dă cu piciorul, ea ceartă fii, citește ficțiune sau zdrobește actorii de la BBC.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!

3 comentarii

Foarte apreciat.și bine notat și ! Dorinte frm italia

Ți-am comandat cartea de bucate în timpul vânzării de Black Friday. Până în prezent nu am primit cartea de bucate. Mi-ați debitat imediat cardul de credit, dar nu a fost trimisă nicio carte de bucate. Vă rog să vă creditați cardul sau să-mi trimiteți cartea de bucate.