de S.L. McCollum, RN, BSN | Ultima actualizare 16 noiembrie 2019 | Publicat la 26 martie 2019 | Dieta și exerciții fizice

cele

Căutați alegeri sănătoase pentru dvs. și familia dvs. DAR v-ați săturat de pui plictisitor, orez brun și broccoli?

Vrei și ca aceste mese sănătoase să fie gustoase?

Încercați să vă atingeți obiectivele de slăbire și sănătate, dar vă simțiți împiedicați de alegerile alimentare limitate?

Răspunsurile sunt simple și sunt doar la o căutare YouTube!

Următoarele canale YouTube vă pot ajuta să economisiți timp, bani, să oferiți opțiuni și fără a vă cere să fiți bucătar. Urmați aceste canale YouTube pentru rețete delicioase, hrănitoare, cu instrucțiuni video pas cu pas.

Fit Men Cook

Numele spune totul. Omul este potrivi și poate bucătar! Mesele sale demonstrează că poți avea alimente sănătoase fără a sacrifica gustul. Mesele sale nu vizează o dietă specifică, ci schimbă alegeri rele pentru cele mai sănătoase.

TheSeriousFitness

Cu aproape ½ milioane de abonați și peste 40 de milioane de vizionări, acest canal este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să-și dezvolte obiceiuri alimentare adecvate și să facă mișcare. Există videoclipuri pentru vegetarieni, dietele paleo și consumatorii cu conținut scăzut de calorii. Videoclipurile sunt rapide! Doar verificați în caseta de descriere de sub videoclip pentru detalii despre rețetă.

Downshiftology

Rețetele Paleo, Whole30, Gluten Free și Keto sunt aici. Lisa are videoclipuri despre stilul de viață presărate peste tot, dar accentul este pus pe alegeri sănătoase. Sigur veți găsi multe rețete de încercat în bucătăria dvs. Și nu vă faceți griji cu privire la obținerea rețetei, Lisa aduce rețete noi pe site în fiecare săptămână.

I Heart Umami

I Heart Umami este un alt canal dedicat Paleo, Whole30 și Keto Cuisines. Răsucirea este că rețetele sunt de inspirație asiatică. Rețetele sunt pline de aromă și sănătoase. Există întotdeauna noi videoclipuri cu rețete încărcate (săptămânal), așa că, cu un site atât de aglomerat, sunteți sigur că veți găsi ceva care vă ispitește papilele gustative.

Rachel Ama

Rachel Ama este totul vegan! De la pizza și paste la bucătăria caraibeană, acest site are totul. Rețetele sunt colorate și pline de nutrienți. Rachel discută, de asemenea, despre viața sănătoasă, cumpărăturile, viața conștientă și pregătirea mesei. Canalul este plin de informații utile și rețete delicioase.

Remington James Fitness

Tipul acesta este serios în ceea ce privește alimentația sănătoasă și culturismul! Deși are câteva videoclipuri despre OMAD (o masă pe zi mâncând), steroizi și antrenament, are și el Grozav idei de planificare a mesei, care vă vor ajuta cu siguranță pe oricine să-și păstreze săptămânile de lucru ocupate simple și să vă țină pe drumul cel bun cu alegerile dvs. alimentare.

Water Jug Fitness

Pregătirea meselor (inclusiv un videoclip pentru pregătirea meselor pentru femei) este centrul acestui canal. La fel ca multe alte canale, Water Jug Fitness are câteva videoclipuri presărate de-a lungul rutinelor de antrenament, dar accentul principal este pe cumpărarea și pregătirea meselor sănătoase.

RuledMe

RuledMe are rețete și sfaturi excelente pentru dietă Keto. Există videoclipuri care acoperă noțiunile de bază Keto, precum și cum să încorporeze keto în fiecare aspect al pregătirii mesei, cum ar fi coacerea.

HealthNut Nutrition

Nikole acoperă totul, de la sfaturi pentru cumpărături, subiecte de wellness și rețete, vă puteți opri aici pentru a găsi inspirație de gătit. Canalul acoperă provocări, schimburi de alimente și hacks de pregătire a meselor.

Jenny Cooks

Dacă ai fost în timpul anilor 90, îți amintești probabil talk-show-ul (și gazda) Jenny Jones. Ei bine, știai că poate găti? Jenny Can Cook are rețete simple, gătite acasă, care sunt puțin mai sănătoase pentru cei care fac pași către o alimentație sănătoasă. Dacă sunteți în căutarea de nuci și fructe de pădure, acesta nu este site-ul pentru dvs. (deși are o rețetă excelentă de granola). Videoclipurile nu sunt postate foarte des, dar este posibil să aibă mai multe pe site-ul ei. Potrivit site-ului ei web, este vorba despre prepararea alimentelor cu mai puține grăsimi, zahăr, sare și alte lucruri nesănătoase. Înțelegătorul este că trebuie să aibă un gust bun. Verificați canalul.

Brothers Green Eats

Nici o listă nu este completă fără acești tipi! Fie că ești un student înfometat sau o mamă ocupată, Brothers Green Eats are ceva pentru tine. Acești frați există de ceva vreme și continuă să uimească cu noile lor videoclipuri. Acum, nu toate rețetele sunt „sănătoase”, dar dacă căutați în comorile lor de videoclipuri, sunt sigur că veți găsi ceva care vă atrage atenția. Refac mâncăruri din întreaga lume, precum și preferatele familiei noastre. Asigurați-vă că ați vizionat videoclipul lor „Ce puteți găti pentru a evita MAGAZINUL DE DROGURI”. E minunat!

Altele CANALE IMENOARE CARE TREBUIE MENTIONATE (Nu canalele de sănătate, dar au unele opțiuni mai sănătoase.)

Divas se poate găti

Eu dragoste Canalul lui Monique. Ea a fost prezentată în câteva emisiuni de discuții și am încercat mulți din rețetele ei. eu am NU fost dezamăgit. Acestea fiind spuse, toate rețetele ei nu ar fi considerate „sănătoase”. Dar cu peste 500 de rețete pe canalul ei, sunteți sigur că veți găsi unele sănătoase. * Toate cuvintele îndrăznețe ar trebui să vă ofere o idee despre cât de puternic mă simt în legătură cu acest canal. * Această Diva POATE găti!

Laura în bucătărie

Canalul Laurei este un alt favorit al fanilor! Dacă iubești italiana, îți va plăcea acest canal. Din nou, nu este cunoscut ca un canal „sănătos”, dar cu peste 1300 de episoade și 3 milioane de abonați, nu puteți greși. Încercați să schimbați unele dintre ingredientele nesănătoase pentru alegeri mai sănătoase. Consultați canalul ei și parcurgeți 1300 de opțiuni pentru a obține câteva idei de rețete. FYI, la fel ca Divas Can Cook, fiecare rețetă pe care am încercat-o de pe site-ul ei a fost superbă!

Ei bine, acestea sunt alegerile mele pentru canalele pe care toată lumea ar trebui să le analizeze pentru a obține rețete sănătoase și idei de masă chiar de pe YouTube. Încercați câteva canale și inspirați-vă.

Deoarece dieta și exercițiile fizice merg mână în mână, faceți clic aici pentru a verifica cele mai bune canale de antrenament YouTube pentru femei și combinați alimentația sănătoasă cu exercițiile fizice pentru a obține rezultate mai bune.

Ca și în cazul oricărei schimbări de stil de viață, consultați-vă medicul și poate un nutriționist înainte de a face modificări dietetice.

Aveți un bucătar YouTube preferat sau bucătar de casă? Distribuiți într-un comentariu de mai jos.