„Parcă mi-am revenit strălucirea”

sophie

Sophie Austin a simțit că și-a pierdut „strălucirea” după nașterea fiicei sale Willow, în 2016. Actrița Hollyoaks, în vârstă de 35 de ani, și-a pierdut încrederea în corp, ceea ce i-a făcut să se agraveze anxietatea, lăsând-o nesigură dacă se va mai potrivi vreodată. . Până când ea și partenerul ei, actorul din Coronation Street, Shayne Ward, s-au îndreptat spre misiunea de a prelua controlul asupra sănătății lor.

Eram într-un loc destul de rău, în martie anul trecut, când am știut că trebuie să fac o schimbare. A fost o imagine a mea la un eveniment care m-a impulsionat. Am arătat într-adevăr trist și pierdut și i-am spus logodnicului meu, Shayne: „Nu sunt eu, mi-am pierdut strălucirea.” Nu atât greutatea, cât și lipsa [încrederii] au ajuns să eu - nu m-am recunoscut.

În plus, nivelul meu de energie era peste tot, nu dormeam bine și postura mea era teribilă. Pur și simplu nu mă simțeam confortabil în mine.

Înainte ca fiica mea Willow să se nască, am făcut o mulțime de alergări pe distanțe lungi, dar nu mi-am alimentat niciodată corpul corect. Am fost foarte restrictivă cu caloriile, așa că relația mea cu fitness-ul nu a fost foarte pozitivă.

Așadar, poate de aceea, în timpul sarcinii, am mers pe altă cale. Mânca orice și totul - până când mi-am dat seama că ceea ce hrăneam eu însumi, îl hrăneam și pe Willow. Mă mir că nu s-a transformat într-un burger McDonald’s!

Mereu mi-a plăcut să gătesc și m-am apucat cu adevărat de ea când s-a născut Willow. Când a început să mănânce alimente solide, îi pregăteam mese sănătoase și echilibrate, dar, dintr-un anumit motiv, nu mă îngrijeam în același mod. Dar, dintr-un anumit motiv, nu m-am putut deranja când a venit la mine. Shayne trebuie să călătorească destul de mult pentru a lucra, așa că uneori suntem doar eu și Willow și aș avea doar un sandviș și un pachet de chipsuri sau biscuiți. Tot zahărul ăsta mi-ar oferi valori maxime și minime energetice și schimbări grave de dispoziție.

Abia în martie 2019 am văzut acea fotografie și am știut că trebuie să fac o schimbare.

Eu și Shayne am mers împreună la U.P Fitness în Cheshire împreună prima dată. Mă așteptam să fie foarte intimidant, dar erau pur și simplu uimitoare, întreaga atmosferă de acolo era pur și simplu calmă. Antrenorii au fost de genul „Fără presiune, să vedem cum te urci”. James Stewart, care m-a antrenat, a fost la fel de concentrat asupra stării mele mentale pe cât era și fizicul meu.

Eu și Shayne am început să ne antrenăm cu el de 3 ori pe săptămână, de obicei timp de 45 de minute până la o oră. Au fost sesiuni axate pe forță, în care făceam exerciții cum ar fi rânduri de cabluri, deranjamente lat și împingeri de șold cu bara. În zilele noastre „libere”, am fost încurajați să parcurgem 10.000 de pași. Faptul că o făceam împreună a fost cea mai bună parte - Shayne este cel mai mare susținător al meu.

În scurt timp, am început să aștept cu nerăbdare sesiunile noastre și buzz-ul pe care l-am primit după aceea. La scurt timp după ce am început, Jimmy mi-a întins o greutate care părea mult prea grea. „Am fost ca, în nici un caz, nu pot să ridic asta”, iar Jimmy a râs și a spus: „O să ridici asta - ridici greutatea asta de două săptămâni deja”.

A existat, de asemenea, un plan alimentar pe care am fost sfătuiți să îl urmăm, care se baza pe carne slabă, o mulțime de legume, grăsimi sănătoase și niște carbohidrați cu conținut scăzut de GI.

Iată un eșantion din ceea ce aș avea într-o zi:

  • Mic dejun: Somon afumat, 1 sau 2 ouă întregi și verdeață
  • Masa de pranz: Ton sau crevete, avocado și salată
  • Masa de seara: Pește gras sau carne slabă, orez brun și legume verzi
  • Gustări: Fructe

Înainte să-mi dau seama, mă purtam mai bine, dormeam mai bine, energia mea era pe acoperiș și am văzut o îmbunătățire majoră a sănătății mintale - dar mai multe despre asta mai târziu. Din martie până în iulie, pierdusem aproape 2 pietre.

Și apoi mi-am dat lovitura în drum. În iulie 2019, am început să am o durere înjunghiată lângă sânge. Au fost 5 sau 6 ore de durere continuă și s-a întâmplat de aproximativ 4 ori pe parcursul unei luni. În cele din urmă, medicii și-au dat seama că era vezica biliară și trebuia să o îndepărtez. A fost o operație de rutină și totul a decurs bine - sau cel puțin așa credeam noi.

Aproximativ la o săptămână după ce am fost externat, eram în grădină cu Shayne și fierbea fierbinte, dar înghețam, rătăceam în trening.

„Te arzi”, mi-a spus el. Știa imediat că ceva nu este în regulă. M-a culcat și mi-a sunat mama. Când a ajuns Shayne, binecuvântează-l, era panicat. Mama mea a tras capacele înapoi și mâinile și picioarele mele erau albastre. Îmi amintesc că i-am spus: „Mamă, îmi voi pierde picioarele” și ea le frecă, „Nu, nu, vei fi bine”.

Sora mea mai mică, moașă, a recunoscut simptomele sepsisului. Așa că am fost repezit din nou la spital - a fost o săptămână lungă și înfricoșătoare, dar am fost în afara ei de cele mai multe ori. Personalul de la spitalul Macclesfield a fost pur și simplu genial.