NEW YORK - Jillian Michaels comandă două ouă ușor, cu o cantitate mică de ulei și două felii de pâine prăjită uscată.

slăbit

Cafea ?! „Două cupe puternice, 400 de miligrame, luptă împotriva cancerului pancreatic”, spune ea, „plus Alzheimer, diabetul de tip 2 și îmbunătățește funcțiile cognitive”.

Nu că Michaels este un bun-bun.

„Încă beau puțin alcool”, îi mărturisește ea. - Și nu am mai fost la sala de sport de cinci zile!

Nu-i de mirare. Există acest turneu istovitor de carte pe lângă o sarcină de muncă întotdeauna grea, plus cerințele de rutină ale părinților unei fiice de 3 ani și a unui fiu de 11 luni care, împreună cu partenerul ei, Heidi Rhoades, au venit cu ea pe această recentă vizită la New York.

Dar totul nu se pierde niciodată, spune Michaels, în lupta pentru a slăbi și a fi sănătos. „Chiar dacă stai doar în picioare în timp ce vorbești la telefon”, oferă ea, „poți arde până la 300 de calorii pe zi”.

Acesta este genul de sfaturi iertătoare găsite în cea mai recentă carte a ei, Slim for Life: My Insider Secrets to Simple, Fast and Lasting Weight Loss (Harmony Books).

„Este cea mai ușoară abordare a mea în ceea ce privește pierderea în greutate”, spune Michaels, un antrenor de wellness căruia cuvântul „moale” este rar aplicat.

La urma urmei, ea este renumită ca antrenor-sergent pe The Biggest Loser de la NBC, o forță a naturii de 5 picioare și 2 inci care nu ezită să-și arunce greutatea musculară.

Dar, în timpul acestui mic dejun recent, ea pare diferită de persoana sa de Loser. Îmbrăcată în blugi, cămașă de trening și cizme Ugg, cu părul tras sub șapca unui ziar, ar putea trece jumătate din cei 39 de ani. Este animată, de mare viteză. Dar în nici un caz dominator.

„Am vrut să scriu o carte în care ai simțit că aș sta chiar acolo cu tine”, spune ea, o viziune de reasigurare așezată peste masă, „oferind o soluție simplă la fiecare problemă sau plângere pe care am auzit-o vreodată”.

Fitness-ul consumă prea mult timp, este complicat, costisitor, incomod, plus mi-e foame tot timpul - Michaels a auzit fiecare scuză din partea publicului pentru site-ul ei, podcast săptămânal și angajamente de vorbire.

„Am vrut să integrez răspunsurile și să dărâm miturile și dietele de modă”, spune ea. „Pentru fiecare dilemă de dietă posibilă pe care ați putea să o aveți vreodată, vă ofer o cantitate de soluții. Alege una! "

În cartea ei, fiecare strategie vine cu un sistem de punctaje marcat de la 1 (un sfat „bonus”) la 3 (cel mai eficient și cel mai important). Totalizarea strategiilor pe care le puteți adopta vă poate ajuta să preziceți rata pierderii în greutate, spune ea.

Dacă unele dintre aceste lucruri devin puțin tehnice (ea prescrie antrenamente completate cu calorii-pe-minut arse pentru fiecare exercițiu), Michaels împachetează cartea cu simpli gânduri: Mănâncă înainte de a te îndrepta spre petrecere, astfel încât să fii mai puțin tentat de acele hors d'oeuvres grase. Alimentele Nix etichetate cu „cuvinte de pericol”, cum ar fi înăbușite, încărcate, fragede, prăjite și cremoase. La supermarket, evitați culoarele centrale (destinații cu trafic mare de junk food, avertizează ea) în favoarea perimetrului magazinului, unde alimentele proaspete sunt probabil stocate.

Pentru imbiberi care nu sunt mulțumiți de vinul roșu ocazional (destul de sănătos cu măsură), ea oferă chiar și rețete pentru cocktail-uri low-cal.

„Îți voi arăta exact ce trebuie să înțelegi, exact ce să nu faci niciodată și cum arată în viața ta”, spune ea. „Acest lucru nu va fi niciodată ușor. Dar nu va fi niciodată mai ușor decât asta. "

În creștere, sănătatea fizică nu a fost ceva care i-a venit ușor lui Michaels.

Tatăl ei era supraponderal, spune ea, „și unul dintre modurile în care am petrecut timp împreună a fost prin mâncare:„ Hai să mergem să luăm o pizza ”.

Părinții ei au trecut prin ceea ce ea numește un divorț urât când avea 12 ani, ceea ce i-a întărit imaginea despre ea însăși ca „un copil gras, un ratat, cineva care merita să fie ales”.

Dar câțiva ani mai târziu s-a agățat de artele marțiale. Se simțise de mult timp ca o străină în școală și în majoritatea locurilor, un sentiment sporit de faptul că era gay și încă nu o acceptase. Dar aici, în dojo, ea făcea parte dintr-o comunitate. Se simțea susținută. Ea a înflorit.

Apoi a venit un adevărat moment de cotitură: ea a rupt două scânduri cu un coleg.

„A doua zi, când am intrat în școală, nimeni nu s-a mai încurcat cu mine vreodată”, spune ea, cu ochii aprinși spre amintire.

De acolo s-a desfășurat o carieră pentru Michaels ca antrenor, asistent pentru kinetoterapie, apoi profesionist în medicina sportivă.

Acum un deceniu, ea s-a conectat la The Biggest Loser. Acolo, instantaneu, s-a remarcat ca o maestră, chiar și un agresor.

„Mă identific mereu cu persoana care nu este în pericol și cred că acesta este unul dintre motivele pentru care mă simt bine țipând la ei”, explică ea. „Simt că strig la un coleg: asumați-vă responsabilitatea, dețineți această situație și aduceți tot ce puteți. Să începem să vă explorăm potențialul. "

Pe măsură ce The Biggest Loser se îndreaptă spre finalul sezonului (luni, la ora 20:00 EDT), Michaels a văzut potențialul maxim atins de actuala sa acuzație, Danni. Un coordonator de conturi de publicitate în vârstă de 26 de ani din Wheeling, Illinois, Danny a pierdut 95 de lire sterline sub antrenamentul obstinat al lui Michaels și și-a garantat un loc ca finalist.

„Te-ai regăsit și tocmai te-ai înălțat”, i-a spus Michaels săptămâna trecută cu o voce sufocată de emoție, „și ai devenit tot ceea ce speram că vei fi”.

Michaels a revenit la The Biggest Loser în acest sezon, după o absență de doi ani. Motivele sale pentru întoarcerea ei au inclus „un grup cu totul nou de producători în care am încredere și îmi plac”, spune ea. „În plus, este o platformă de hacking.”

Dar este doar una dintre numeroasele platforme de pe care acest guru al fitness-ului go-go își răspândește Evanghelia - o Evanghelie despre care spune că nu este vorba de fitness.

„Nu a fost niciodată vorba despre fitness pentru mine”, spune Michaels. „Nici măcar nu-mi place să mă antrenez. Dar când ești puternic fizic și te simți încrezător în corpul tău și în sănătatea ta, ești puternic în orice altă fațetă a vieții tale. Este transcendent ”.