Gândirea pozitivă poate duce la pierderea în greutate?

Ei bine, gândirea negativă aproape sigur nu poate, așa că de ce să nu încerci această altă abordare, nu? Repetând în mod constant pentru tine că nu este bine, că pur și simplu nu poți să ții o dietă sau să îți faci un obicei obișnuit - aceste lucruri sunt obligate să te demotiveze și să îți omoare dorința de a lucrează de fapt la pierderea în greutate înainte de a atinge orice scop semnificativ.

pierderea

„Bine, dar afirmații pentru slăbit? Da, asta va funcționa ... ”, aproape că îi aud pe unii dintre voi gândindu-se acum.

Da, așa va fi. Bine, poate funcționa dacă o permiteți - dacă rămâneți sceptic atunci nimic nu va funcționa pentru voi.

Să recunoaștem: nu este ușor să slăbești

Dacă ați încercat vreodată, știți.

Vor fi dureri de foame fizice care nu se potolesc cu ușurință, va exista oboseală mentală și fizică care vă va submina capacitatea de a participa la un program decent de exerciții, vor exista modificări dietetice care nu sunt niciodată ușor de făcut ...

O uzură mentală, obișnuită pentru toți cei care încearcă să țină o dietă care nu pare să meargă acolo unde își doresc, face de o mie de ori mai dificil să îți atingi obiectivul de slăbire.

Și acolo intră în joc afirmațiile.

Nu te pot face slab. Dar pot face al doilea cel mai bun lucru: vă pot ajuta să schimbați vitezele și să creați o mentalitate adecvată care va spori dramatic șansele ca dvs. să atingeți greutatea dorită.

Și de ce anume?

Ei bine, fiecare afirmație ajută la o problemă diferită. Am făcut o selecție de 5 dintre afirmațiile noastre privind pierderea în greutate care par a fi cele mai utile (adică majoritatea oamenilor au raportat că acestea sunt afirmațiile care „au făcut-o” pentru ei), împreună cu explicația de ce funcționează.

Veți fi surprinși să vedeți cât de simpli și totuși puternici sunt unii dintre ei.

„Cred în capacitatea mea de a pierde în greutate și de a-l ține departe”

Problema acestei afirmații abordează: demotivarea și îndoiala de sine provenind din uzura mentală menționată mai sus.

Când lucrurile se îngreunează, este atât de tentant să renunți, făcând cea mai obișnuită scuză dintre toate: „Pur și simplu nu pot să fac asta”. Dar când treceți în mod intenționat la „Oh, POT să o fac” devine automat ușor; și nu numai ușor - devine natural, așa cum afirmați că este abilitatea ta, ceva care face parte din tine. Și nu se renunță doar la lucrurile care sunt naturale pentru ei!

„Merit să fiu subțire, sănătos și fericit”

Problema: stima de sine scăzută

Credeți sau nu, mulți oameni se luptă cu greutatea, deoarece în adâncul lor cred că a fi subțire, sănătos și fericit este rezervat celor mai norocoși sau mai merituoși decât ei. Asta îi face să nu încerce la fel de mult, pentru că oricum nu este pentru ei. Deci, această afirmație specială își propune să îi ajute să-și dea seama că este dreptul lor de a fi la fel de arătoși, la fel de fericiți ca acei „alții” - ceea ce, la rândul lor, ați ghicit-o, face ca motivația lor de a lucra pentru a ajunge acolo să crească.

"Sunt confortabil cu corpul meu"

Problema: imagine corporală dramatic nesănătoasă/nivel ridicat de nesiguranță

Formată de obicei în copilăria timpurie, nesiguranța capătă adesea forma „corpului meu este urât” (sau similar) în societatea care glorifică modelele photoshopate (știi că TOATE sunt photoshopate?). Această afirmație este pentru cei cu un nivel foarte înalt de conștiință de sine - de aceea este formulată ca „Sunt confortabil”, pentru a-i ajuta să facă acel prim pas și incredibil de important, acceptarea, atâta timp cât nu își acceptă nu vor încerca la fel de mult să le pună în formă.

„Mă schimb în cineva care este întotdeauna motivat să facă mișcare”

Problema: aversiune față de activitatea fizică

Aceasta este o altă afirmație pentru cazurile extreme - cei care nu au fost niciodată activi din punct de vedere fizic și care au dezvoltat un fel de aversiune față de aceasta, atât de mult încât le este cu adevărat dificil să-și imagineze chiar exercițiul. Formularea „Mă transform în cineva care ...” este de a face noțiunea de ei înșiși activi fizic mai aproape, mai naturală și mai imaginabilă de ei. Orice caz drastic necesită o transformare treptată, astfel încât această formulare este doar pentru a-i face să se simtă confortabil cu ideea și pentru a crea baza pentru progresul ulterior.

"Voi avea corpul pe care l-am dorit dintotdeauna"

Problema: nu există o problemă mai profundă aici, aceasta este pur și simplu o puternică afirmație motivațională

Cuvintele „Voi” fac această afirmație atât de puternică, iar restul, „corpul pe care l-am dorit întotdeauna” facilitează interpretarea fiecăruia după propria imagine și, în același timp, evocă imaginea acelui corp dorit în mintea lor. Cu timpul, această imagine devine atât de convingătoare încât pur și simplu nu mai observați obstacole și pur și simplu vă îndreptați spre corpul dorit.

Practic, aceste afirmații te ajută să eviți renunțarea și te fac să rămâi la rutina de slăbire. După cum știți, pierderea în greutate nu este ceva ce se poate întâmpla peste noapte - procesul va dura luni de zile, chiar un an întreg sau mai mult pentru unii, așa că veți avea nevoie de tot ajutorul pe care îl puteți obține pentru a vă menține în continuare, zi de zi și ziua afară.

În cele din urmă, nici nu te vei mai gândi la asta.

Dar ați putea folosi probabil acest tip de suport până ajungeți acolo.