cele

Citirea cărților de apasă este benefic nu numai pentru scufundătorii noi dar de asemenea, pentru avansat. Cu toate acestea, ei nu înlocuiți cursurile oficiale, dar aceste manuale vă oferă posibilitatea de a învăța sfaturi profesionale de la sportivi competitivi și oameni de știință, care cu siguranță vă vor ajuta să vă dezvoltați abilitățile de scufundare.

5 cele mai bune cărți de scufundare

Aici găsiți Cele mai bune 5 cărți de scufundare acea vă introduc în lumea apneei, te ajută să înțelegi modul în care corpul și mintea ta funcționează sub apă și oferindu-ți instruire utilă și sfaturi pentru menținerea respirației!

Manual de scufundare de Umberto Pelizzari

Dacă ar fi nevoie să evidențiem una dintre cele mai bune cărți de scufundare, acesta este! Manualul actualizat de scufundare de către Umberto Pelizzari deținător al recordului mondial și Stefano Tovagliera, director al echipei italiene de apariție este cel mai cuprinzător manual de scufundare asta trebuie citit! Cu toate acestea, acest manual nu este un instrument de învățare și nu înlocuiește un antrenament adecvat, ci cu desene excelente și descrieri vizuale acest ghid extrem de detaliat vă va ajuta cu siguranță să vă îmbunătățiți apnea, indiferent de ce nivel sunteți.

  • cel mai cuprinzător manual pentru scufundări
  • coautor Umberto Pelizzari
  • explicații științifice și sfaturi practice de formare
  • recomandat apendicilor la toate nivelurile

Principalele subiecte ale manualului de apnee:

  • istoria apusului liber
  • anatomie: cum funcționează corpul în mediul acvatic
  • fiziologie: înțelegerea modului în care funcționează mintea și modul de relaxare
  • exerciții de biliard
  • instruire pe uscat și apă
  • egalizare
  • tehnici de finning
  • secțiunea de siguranță
  • sfaturi cu privire la dieta apaselor

Dacă aveți nevoie de ajutor cu privire la ce echipament să cumpărați, consultați ghidul nostru complet de echipament pentru apnea!

Mai lung și mai profund - antrenament încrucișat pentru apnea și pescuitul subacvatic

Acest cmanual de instruire ross a fost special scris pentru scafandri și pescari de lance. Obțineți performanțe mai bune, rămâneți mai mult timp sub apă și scufundați mai adânc.

Scufundarea nu înseamnă doar antrenamente în piscină și scufundări în apă deschisă. Necesită exerciții fizice regulate și pe uscat. Există multe sporturi care vă pot ajuta să vă consolidați corpul și să vă mențineți în formă, dar acest manual vă învață cele mai eficiente tehnici de antrenament încrucișat acea îmbunătăți abilitățile de scufundare cel mai bun.

  • ghid special de formare încrucișată
  • postări detaliate despre modul în care funcționează corpul și mușchii
  • cele mai bune exerciții de la sprinteri, haltere și apasă
  • un program complet de antrenament pentru a rămâne în formă pe tot parcursul anului

Explicații ușor de înțeles din perspectiva perpendicularilor cum funcționează mușchii, cum să-i antrenezi spre hipoxie, cum să reduci la minimum rezistența și cum să reduci arderea mușchilor picioarelor și realizabil programe de training pentru a rămâne în formă tot timpul anului. Îmbunătățiți-vă la scufundare cu apele mai lungi și mai profunde de Jaap Verbaas!

Instruire specifică pentru apnea - Apnee profundă, statică și dinamică

O altă carte extrem de recomandată pentru apnee de citit de la Umberto Pelizzari! Dacă sunteți un apedician avansat care caută sfaturi practice despre cum să progresezi, Antrenamentul specific este una dintre cele mai bune cărți de scufundare care include informații valoroase special pentru apăsare profundă, apnee statice și dinamice, precum și pentru pescuitul subacvatic.

  • ghid avansat de traning de la Umberto Pelizzari
  • scufundare profundă, antrenament static și dinamic pentru apnee și pescuitul subacvatic
  • planuri detaliate de antrenament și orare de antrenament
  • interviuri suplimentare cu cei mai buni scufundători din lume

Deținătorul recordului mondial Pelizzari împărtășește propriile sale tehnici și metode. Urmează strategii tradiționale, dar cu o abordare inovatoare. Acest ghid include planuri și orare de antrenament care vă poate ajuta la antrenament și puteți obține rezultate mai bune, indiferent de disciplina de scufundare pe care o alegeți. Antrenamentul specific pentru carte de scufundare poate fi benefic și pentru înotătorii care doresc să-și îmbunătățească performanța.

De la interviuri suplimentare cu cei mai buni scufundători din lume precum Alexey Molchanov, Goran Čolak, Alessia Zecchini, William Trubridge etc ... nu numai că sunt extrem de motivaționale, dar oferă cititorului o înțelegere mai profundă a modului în care trăiesc, se antrenează și concurează liberii.

Sunteți deja un apedician avansat și căutați locuri interesante pentru a vă scufunda? Vedeți care sunt cele mai bune locuri din lume pentru scufundări!

Breatheology - Arta respirației conștiente

Breatheologia nu aparține cărților clasice de scufundare. Nu vă așteptați la explicații despre cum să deveniți scufundător sau să vă țineți respirația dincolo de limitele umane. Te va învăța cum să respiri corect pentru a progresa în cariera ta de scufundare și ce beneficiază de respirație adecvată aduce în viața ta de zi cu zi.

  • tehnici de respirație pentru scufundători și non-scufundători
  • explicație teoretică asupra importanței respirației
  • exerciții practice
  • vă îmbunătățește respirația și vă oferă beneficii pentru sănătate

Majoritatea dintre noi respirăm ineficient. Nu am fost învățați niciodată să respirăm adânc în stomac. Dacă este vorba de scufundare, respirația este cea mai importantă parte a antrenamentului care vă optimizează performanța. Autorul, Stig Avall Severinsen, este campion mondial apedician care a petrecut mulți ani pe parcursul carierei sale practicând și investigând cele mai eficiente tehnici de respirație. Breatheology este un manual cu explicații teoretice și exerciții practice pe 5 tipuri de respirație, care sunt respirația antrenată, susținută, puternică, terapeutică și liniștitoare.

Breathology este o lectură minunată nu numai pentru scufundători, ci pentru oricine dorește să se bucure de avantajele respirației profunde în viața lor de zi cu zi, cum ar fi:

  • o mai bună gestionare a stresului
  • nivel crescut de energie
  • reducerea durerii cronice
  • o viață mai lungă și mai sănătoasă

Deep - James Nestor

Autorul DEEP, Jason Nestor este renumit pentru viața sa aventuroasă. A participat la o expediție de surfing în Norvegia, a locuit cu fermierii din Vanuatu și, de asemenea, ideea cărții de apnea DEEP s-a născut departe de casa sa. James a vizitat Grecia când a descoperit apnea. A fost fascinat de sportul în care scafandrii coboară și rămân sub apă fără echipament de respirație. Această experiență l-a determinat să urmeze sportivi și oameni de știință descoperă nu numai capacitățile corpului uman, ci și secretele albastrului profund. Cititorii au ocazia să uită-te în lumea fascinantă a scufundărilor, dar de asemenea afla multe lucruri interesante despre creaturile marine.

  • New York Times Book Review Editors ’Choice book
  • poveste inspiratoare care introduce cititorului lumea apneei
  • plin de fapte amuzante despre viața marină
  • o carte despre scufundări nu numai pentru scufundători

Mai mult decât atât, DEEP nu este doar una dintre cele mai bune cărți de scufundare care au primit mai multe premii precum New York Times Editor's Choice sau Best Sports Book of the Year, dar pe baza unui capitol din acesta, un scurt documentar de realitate virtuală a fost lansat de New York Times și Sundance Institute cu titlul Click Effect, care a fost nominalizat și la Premiul Emmy.

Noua carte a lui James Nestor, care vine la sfârșitul anului 2019, arată și ea promițătoare: respirația.

AG este un scafandru și apărător certificat care a început să exploreze lumea subacvatică în 2005. Îi place să împărtășească experiența sa despre cele mai bune destinații de apnea și sfaturi despre echipamente.

„Divulgare: acest articol poate conține linkuri de afiliere. Dacă decideți să efectuați o achiziție, voi face un mic comision, fără costuri suplimentare pentru dvs.”