bune

Dacă nu vă place să citiți, NICI o problemă!

Faceți clic pe butonul „JOACĂ” de mai jos pentru a asculta acest articol pe mobil, tabletă, laptop sau orice alt dispozitiv.

Încercați să slăbiți, dar constatați că carbohidrații vă continuă să vă împiedice?

Ai nevoie de un blocant de carbohidrați!

Aceste suplimente sigure și ușor de luat reduc efectele alimentelor bogate în calorii, cum ar fi pastele, pâinea și cartofii.

Puteți avea în continuare un tratament cu amidon fără să vă faceți griji că vă va anula munca grea.

Am cercetat pentru a găsi primii 5 cei mai buni blocanți ai carbohidraților de pe piață, astfel încât să nu trebuie.

TOP 5: Cele mai bune blocante pentru carbohidrați

1. Evolution Slimming Carb Blocker

Primul de pe listă este Evolution Slimming Carb Blocker.

Ingredientul cheie este extractul de fasole albă (o temă pe care o veți recunoaște).

Amilaza este o enzimă care transformă carbohidrații în zahăr în organism. Excesul de zahăr este apoi depozitat ca grăsime.

Mai mult, carbohidrații și zaharurile pot crește nivelul zahărului din sânge și pot provoca probleme metabolice, cum ar fi obezitatea și diabetul de tip 2.

Dacă urmați o rutină de exerciții pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și greutate, această lovitură de energie vă va fi cu siguranță utilă.

Acest lucru este minunat, deoarece vă ajută să reduceți aportul de carbohidrați și zahăr, precum și suprimarea carbohidraților pe care îi ingerați.

Și, în cele din urmă, conține vitamina C, un puternic antioxidant și susținător al sistemului imunitar.

Vitamina C este un nutrient important pe care trebuie să îl mențineți, deoarece vă ajută să vă mențineți sănătos și apărat în perioadele stresante (cum ar fi dieta!).

Blockerul pentru slăbire Evolution Carb Blocker este simplu și ușor de luat, cu o pastilă de două ori pe zi, înainte de micul dejun și prânz.

Aceasta este o alegere excelentă pentru persoanele care doresc sprijin energetic, avantaje pentru suprimarea poftei de mâncare și sprijin general pentru sănătate, precum și un blocant eficient al carbohidraților.

Prețul pe sticlă este foarte rezonabil, cu 60 de capsule în fiecare sticlă, suficient pentru o lună.

Cu toate acestea, rețineți că, deși este foarte accesibil, este cel mai scump din lista noastră.

  • 1 capsulă se ia de două ori pe zi, înainte de micul dejun și prânz.
  • Extractul de fasole albă împiedică eficacitatea enzimei amilază, care se ocupă de transformarea glucidelor în zaharuri.
  • Glucidele sunt trecute prin corp fără a fi convertite în zaharuri, împiedicând zahărul să se transforme în grăsimi stocate.

2. Extract de fasole albă de rinichi Arazo Nutrition

Al doilea produs de pe lista noastră este Extractul de fasole albă Arazo Nutrition.

Acesta este un blocant de carbohidrați accesibil, cu un singur ingredient, extract de fasole albă (600 mg).

Acest produs are o gamă excelentă de „profesioniști”, de exemplu, este fabricat în SUA în instalații aprobate de FDA.

Mai mult, se întâmplă destul de mult dacă cumpărați mai mult de o sticlă, veți obține un preț redus.

Așa cum am menționat, există un singur ingredient în acest produs, extractul de fasole albă.

Acesta este un beneficiu pentru persoanele care nu au nevoie sau nu doresc stimulente sau ingrediente suplimentare, deoarece este posibil să aibă deja un plan stabilit pentru cerințele lor de supliment alimentar.

Ghidurile de dozare sunt destul de slabe, deoarece puteți lua până la patru capsule pe zi.

Fiecare capsulă conține 600 mg, deci o doză de 4 capsule ar oferi 2400 pe zi.

Aceasta se încadrează în niveluri de dozare sigure, deoarece studiile clinice au folosit 3000 mg pe zi pentru a testa beneficiile extractului de fasole albă.

Pe lângă blocarea efectelor glucidelor în organism, extractul de fasole albă poate suprima pofta de mâncare și poate opri pofta de a distruge dieta.

Aceasta este o opțiune excelentă pentru persoanele care doresc doar ingrediente pure care blochează carbohidrații, fără niciun „ajutor” suplimentar.

  • Se ia o capsulă înainte de fiecare masă, de până la patru ori pe zi.
  • Extractul de fasole albă împiedică amilaza să transforme amidonul în zaharuri.
  • Conținutul de fibre din extractul de fasole albă vă ajută să vă mențineți plin, prin urmare, reduce pofta și gustările inutile.
  • Aportul caloric este redus.
  • Depozitarea grăsimilor este redusă.

3. Natrol Carb Intercept

În continuare, avem capsule de control pentru carbohidrați de fază 2 Natrol Carb Intercept.

Acest produs conține complexul de control al fazei 2 Carb Controller (1000 mg pe 2 capsule), care conține extract de fasole albă.

Acesta este ingredientul cheie care blochează efectele carbohidraților, astfel încât aportul caloric să nu crească, corpul să nu stocheze excesul de grăsime și, în cele din urmă, să vă puteți controla greutatea.

Complexul de faza 2 este un ingredient excelent, deoarece a fost testat pentru eficacitate, cu o potență standardizată, astfel încât să profitați la maximum de suplimentul dvs., cu o rată de succes mai mare.

Scopul calciului este de a crește ușor metabolismul pentru a ajuta la arderea caloriilor suplimentare și a vă duce la un deficit de calorii.

Cromul este un ingredient excelent, deoarece face două lucruri cheie.

În primul rând, ajută organismul să utilizeze zaharuri din fluxul sanguin pentru energie.

Mai mult, ajută organismul să transforme macronutrienții (grăsimi, proteine, carbohidrați) în energie, astfel încât să nu fie depozitați ca grăsimi.

Și, în cele din urmă, ajută la suprimarea poftei de zahăr și carbohidrați.

Fiecare cutie conține 120 de capsule, suficiente pentru două luni dacă luați cele 2 capsule recomandate pe zi.

Veți scoate o lună din cutie dacă luați doza maximă de 4 capsule pe zi.

Aceasta ar fi o alegere ideală pentru dvs. dacă doriți un sprijin suplimentar pentru stimularea metabolismului, precum și o rezervă pentru combaterea meselor și gustărilor bogate în carbohidrați.

În plus, dacă descoperiți că pofta de zahăr și carbohidrați vă copleșește, acesta ar trebui să fie un candidat de top pe lista dvs.

  • Două capsule se iau o dată pe zi, înainte de mesele principale.
  • Calciul ajută la creșterea metabolismului pentru arderea suplimentară a caloriilor.
  • Cromul calmează pofta de mâncare și atenuează pofta de zahăr și carbohidrați.
  • Extractul de fasole albă din complexul de control pentru carbohidrați de faza 2 interceptează amilaza și împiedică absorbția carbohidraților (până la 66%).

4. Extractul de fasole albă de rinichi dublu Dragon Organics

Numărul patru pe listă este Extractul de fasole albă de rinichi dublu Dragon Organics, plin de îndrăzneală.

Acesta este un produs foarte asemănător cu Natrol Carb Intercept de mai sus, deoarece conține un singur ingredient cheie, extract de fasole albă de rinichi.

În fiecare porție de 2 capsule, primiți o doză destul de generoasă de 1200 mg de extract de fasole albă.

Acest lucru va ajuta la blocarea procesării carbohidraților și a zaharurilor pe măsură ce intră în corpul dvs., ceea ce înseamnă că vor trece pur și simplu fără efectele obișnuite ale carbohidraților și zaharurilor.

De exemplu, nu vor crește aportul caloric, nu vor fi transformate în grăsimi stocate și nu vor determina creșterea și scăderea drastică a nivelului zahărului din sânge.

Unii oameni au fost confuzi la partea „ceto” a titlului, deoarece dieta ketogenică este o dietă foarte scăzută în carbohidrați.

Ar putea însemna pur și simplu că dietele ceto pot inhiba numărul mic de carbohidrați pe care îl consumă, pentru o cetoză mai rapidă și mai aprofundată.

Pentru unii oameni, lista de ingrediente simple poate fi un „contra”, deoarece preferă un blocant de carbohidrați cu ajutor suplimentar în departamentul de energie.

Cu toate acestea, alții pot vedea că acesta este un „pro” imens, deoarece sunt sensibili la stimulente și nu au nevoie de alte ingrediente.

Aceasta este o alegere excelentă pentru că aveți nevoie de o doză mare de extract de fasole albă pentru efectul de blocare a carbohidraților, dar aveți deja sortate ajutoarele dvs. energetice.

  • Se iau două capsule înainte de două mese principale (până la 4 capsule pe zi).
  • Extractul de fasole albă renală oprește amilaza să transforme carbohidrații în zaharuri.
  • Carbohidrații și zaharurile sunt trecute prin sistem.
  • Depozitarea grăsimilor este redusă.
  • Aportul caloric este redus în ciuda consumului de carbohidrați.
  • Apetitul și pofta sunt reduse.

5. Jacked Factory Block XT

Numărul cinci de pe listă este Block XT.

Acest produs fără stimulente folosește complexul patentat de faza 2 despre care am aflat când am discutat mai devreme despre Natrol Carb Intercept la numărul 3.

Fiecare capsulă conține 500 mg de extract de fasole albă, ceea ce înseamnă că puteți lua maximum 1500 mg pe zi dacă luați doza maximă de 3 capsule pe zi.

Există alte două ingrediente cheie în acest produs, extract de frunze Gymnema (200mg) și BioPerine (5mg).

Extractul de frunze Gymnema este un ingredient inteligent care ajută la reducerea poftei pentru alimentele cu zahăr.

De fapt, face ca dulciurile să fie mai puțin de dorit prin împiedicarea modului în care limba gustă alimentele dulci.

De asemenea, poate ajuta la scăderea nivelului zahărului din sânge, precum și la susținerea inimii prin reducerea nivelului de colesterol.

BioPerine este o formulare brevetată care conține piperină din extract de piper negru.

Acesta este un ingredient popular în suplimentele pentru slăbit, deoarece ajută alte ingrediente cheie să fie absorbite cu ușurință în sistem.

Pe lângă creșterea biodisponibilității, BioPerine poate contribui la creșterea metabolismului și poate chiar ajuta la ameliorarea supărărilor stomacale.

Block XT Carb Blocker ar putea fi ideal pentru dvs. dacă vă confruntați cu pofte constante și puternice de zahăr și doriți să slăbiți fără a tăia complet carbohidrații.

  • 1 capsulă se ia cu 20 de minute înainte de o masă care conține carbohidrați (până la 3 pe zi).
  • Extractul de fasole albă inhibă absorbția carbohidraților în organism prin reducerea eficacității enzimei amilază.
  • Grăsimea stocată este redusă.
  • Extractul de frunze Gymnema vă combate pofta de dulciuri, ajutându-vă să vă mențineți aportul de calorii scăzut.
  • BioPerine.

Întrebări frecvente (Întrebări frecvente)

Ce este un blocant de carbohidrați?

Un blocant al carbohidraților este exact așa cum pare, un supliment care împiedică procesarea carbohidraților în organism.

Aceasta înseamnă că o parte din caloriile din carbohidrați nu sunt absorbite de organism, reducând numărul total de calorii din alimentele cu amidon.

Acest lucru este minunat pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate sau care urmăresc să ajungă la cetoza din dieta ketogenică.

Totul se reduce la o enzimă pe care am numit-o cu toții alfa-amilază.

Această enzimă descompune carbohidrații, astfel încât aceștia să poată fi absorbiți în organism. Blocanții de carbohidrați reduc eficiența acestei enzime, deci nu poate face o treabă excelentă la descompunerea carbohidraților.

Glucidele neîntrerupte se deplasează prin sistem fără a fi transformate în zahăr, provocând depozitarea grăsimilor sau afectând nivelul zahărului din sânge.

Ingredientul cheie în majoritatea blocantelor de carbohidrați este extractul de fasole albă.

Da, umilul bob de bătrân alb!

Fasolea albă de rinichi este un excelent blocant al carbohidraților, deoarece are cele mai bune proprietăți de inhibare a amilazei.

Mai mult, este o fibră, deci ajută la suprimarea poftei de mâncare, ajutându-vă să vă simțiți plini și mulțumiți.

Unii blocanți ai carbohidraților includ alte ingrediente cheie, cum ar fi cromul și extractul de frunze Gymnema.

Cromul ajută la suprimarea poftei de mâncare și la reducerea poftei, în timp ce extractul de frunze Gymnema reduce dorința de dulciuri.

Unii blocanți ai carbohidraților conțin stimulente, cum ar fi guarana, pentru a crește nivelul de energie și pentru a accentua concentrarea mentală.

Cine ar trebui să cumpere un blocant de carbohidrați?

Blocantele pentru carbohidrați sunt disponibile pentru ca oricine să le cumpere fără reglementări.

Este o idee bună să căutați blocanți ai carbohidraților de la mărci de încredere și de încredere fabricate în SUA, unde ingredientele periculoase ale suplimentelor sunt bine reglementate.

Mai mult, căutați „unitate aprobată de FDA” pe etichetă, deoarece acest lucru indică un proces de fabricație mai sigur și mai responsabil.

Deși sunt considerați siguri, blocantele carb nu sunt sigure pentru toată lumea.

Dacă aveți afecțiuni de sănătate sau pur și simplu nu sunteți sigur, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră.

Acestea vă pot îndrepta în direcția corectă și chiar vă pot ajuta să maximizați efectele blocantului dvs. de carbohidrați (dacă v-au dat „inițiativa” pentru a lua unul).

Un blocant de carbohidrați nu este cel mai probabil potrivit pentru dvs. dacă:

  • Au sub 18 ani.
  • Sunteți gravidă sau alăptați.
  • Aveți diabet.
  • Aveți complicații hepatice sau renale.
  • Au probleme endocrine.
  • Sunt alergici la fasole.

Dacă oricare dintre punctele de mai sus se aplică pentru dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment de blocare a carbohidraților sau de pierdere în greutate.

Dacă niciunul dintre acestea nu se aplică în cazul dvs., iar medicul sau profesionistul în domeniul sănătății a dat din cap aprobarea, mergeți mai departe și dați un blocant carb.

Ar putea fi un supliment extraordinar pentru dvs. dacă:

  • Să ai obiective de slăbit.
  • Se luptă să ajungă la cetoză (dacă faceți dieta ketogenică).
  • Sunteți pregătiți să experimentați la început reacții adverse ușoare (nu cu siguranță, dar este posibil).
  • Înțelegeți că blocanții carbohidraților vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire, dar funcționează numai dacă sunt asociați cu un stil de viață sănătos, plin de alimente hrănitoare și mult exercițiu fizic.

Ce ingrediente ar trebui să caut?

  • Extract de fasole albă: ingredientul cheie care blochează carbohidrații care împiedică enzima amilază să transforme carbohidrații în zaharuri, adică amidonul trece prin corp. Complexul Faza 2 Carb Blocker este un ingredient excelent de căutat. Este doar extract de fasole albă care a fost formulat și standardizat pentru calitate și eficacitate, cu o rată de blocare a carbohidraților de 66%.
  • Guarana: oferă un impuls energetic natural și ajută la îmbunătățirea clarității mentale, în special în timpul unui plan strict de încălzire și exerciții.
  • Crom picolinat: ajută la reducerea poftei, în special a dorințelor greu de rezistat pentru carbohidrați și zaharuri.
  • Extract din frunze de gimnemă: ajută la reducerea poftei de zahăr prin reducerea capacității limbii de a gusta alimente dulci. Acesta este un beneficiu excelent pentru persoanele care se luptă să mențină pierderea în greutate din cauza poftelor constante dulci.

Există efecte secundare?

Depinde de ingredientele în cauză, dar, în general, blocantele de carbohidrați care conțin ingrediente naturale, cum ar fi extractul de fasole albă, sunt sigure.

Cu toate acestea, la fel ca toate suplimentele, există efecte secundare de care trebuie să fii conștient.

Anumite reacții adverse pe care le puteți experimenta la început sau în curs de desfășurare sunt:

  • Balonare,
  • Gaz,
  • Diaree,
  • Dureri de stomac și crampe.

Recapitulare

Blocanții de carbohidrați sunt, în general, o modalitate sigură, ușoară și accesibilă de a ajuta la reducerea efectelor carbohidraților în organism.

Acestea pot ajuta la reducerea încărcăturii calorice a alimentelor bogate în carbohidrați și împiedică depunerea excesului de grăsime în organism ca urmare a carbohidraților și a zaharurilor depozitate.

Majoritatea blocanților de carbohidrați au ca ingredient cheie extractul de fasole albă, deoarece împiedică enzima amilază să descompună carbohidrații.

Unele blocante de carbohidrați conțin ingrediente suplimentare pentru a vă ajuta eforturile de slăbire. De exemplu, guarana oferă energie și concentrare, cromul suprimă pofta de mâncare, iar extractul de frunze de Gymnema stropește pofta dulce.

În timp ce blocantele de carbohidrați sunt considerate a fi foarte sigure și cu un risc foarte scăzut, există șansa să simțiți un disconfort abdominal. Efectele secundare includ balonare, gaze dureroase, crampe și diaree.

Lista noastră cu primii 5 blocanți ai carbohidraților include ceva pentru toată lumea, fiecare conținând extract de fasole albă.

Blocantul Evolution Slimming Carb Block se potrivește persoanelor care au nevoie de o creștere a energiei (guarana) cu doza lor de extract de fasole albă de rinichi.

Suplimentul Natrol Carb Intercept este excelent pentru persoanele care doresc să-și suprime pofta de mâncare, precum și să blocheze carbohidrații, deoarece conține crom.

Extractul de fasole albă de rinichi Arazon Nutrition este excelent pentru persoanele care doresc doar ingrediente pure de blocare a carbohidraților, fără stimulente sau ingrediente suplimentare.

Pentru blocarea carbohidraților, poftele de zahăr zdrobit și un impuls de metabolism, încercați Jacked Factory Block XT.

Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a introduce un nou supliment la rutina dvs. sau dacă aveți efecte secundare îngrijorătoare.

Referințe

  1. Căsătorit, Jay și Betsy B. Singh. "Blocarea absorbției carbohidraților și a pierderii în greutate: un studiu clinic care utilizează un extract de fasole albă de proprietate fracționată." Terapii alternative în sănătate și medicină 13.4 (2007): 32-39. http://www.alternative-therapies.com/at/web_pdfs/udani.pdf
  2. Boozer, C. N. și colab. „Un supliment pe bază de plante care conține Ma Huang-Guarana pentru scăderea în greutate: un studiu randomizat, dublu-orb”. International Journal of Obesity 25.3 (2001): 316. https://www.nature.com/articles/0801539
  3. Vincent, John B. „Valoarea potențială și toxicitatea picolinatului de crom ca supliment nutrițional, agent de pierdere în greutate și agent de dezvoltare musculară”. Medicină sportivă 33,3 (2003): 213-230. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200333030-00004
  4. Heaney, Robert P., K. Michael Davies și M. Janet Barger-Lux. „Calciul și greutatea: studii clinice”. Jurnalul Colegiului American de Nutriție 21.2 (2002): 152S-155S. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2002.10719213

Despre autor

Shelley Lewis RD, LD, CDE

Shelley este dietetician înregistrat. Îi place să-i ajute pe oameni să exploreze și să îmbunătățească toate aspectele bunăstării pentru a trăi o viață sănătoasă și hrănitoare. În schimb, ea își împărtășește cunoștințele cu cititorii ThinkMelon.