Experimentarea unui platou de slăbit poate fi EXTREM de frustrant. Mai ales, dacă simți că faci totul bine. Dar nu renunța!

Indiferent dacă ați călcat cântarul o dată sau de o sută de ori, pot exista multe motive valabile pentru care acestea nu par a fi în mișcare.

Mama sănătoasă Sandra Gee a slăbit 22 kg urmând Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile - dar, deși se simte mai bine decât înainte, balanțele ei s-au oprit puțin.

mișcă

Pierderea în greutate, dar punerea musculară

Sandra, ca multe mame, spune că într-o zi cântarul s-a oprit din mișcare. Apoi, fluctuau fără încetare săptămâni la rând. Și apoi luni.

„Acum, 18 luni mai târziu, cântarul îmi spune că am câștigat din nou câteva kilograme din greutatea pe care o pierdusem. Dar sunt încă îmbrăcat în aceeași îmbrăcăminte pe care o aveam la cea mai mică greutate ”, recunoaște ea.

Sandra spune că ar fi putut lăsa cântarul să o bată și să se răscolească în autocompătimire peste blocuri de ciocolată și pungi de chipsuri, dar nu A FĂCUT! În schimb, ea a ales să le ignore.

„Știu că mă simt cel mai bine și pot vedea schimbările semnificative ale tonusului muscular - în special brațele și picioarele mele”, spune ea. "Dacă m-am îmbrăcat, poate fi doar mușchi - și sunt în regulă cu asta ... Prefer să îmi umpl blugii cu mușchi decât cu grăsime în orice zi!"

Sanda nu mai are nevoie de „cifre” pentru a-i spune cum călătorește în călătoria ei de slăbire. Mai degrabă, trece prin felul în care se simte și cum arată - și asta contează cu adevărat.

Motivele reale pentru care cântarele dvs. nu se mișcă

Deși cântarele sunt un indicator al succesului în scăderea în greutate, ele nu reprezintă singura măsură. Nici nu sunt fiabile 100%. Este important să rețineți că există MULTIPLE motive pentru care cântarele dvs. nu se pot mișca - în ciuda muncii grele, a condiției fizice regulate și a alimentației sănătoase.

1. Hormoni

Balonare, crampe, umflături, schimbări de dispoziție, pofte, mâncare excesivă și da, creștere în greutate! Și, desigur retentie de apa. În timpul ciclului menstrual corpurile noastre se țin de fluide, cum ar fi o secetă și cel mai bun sfat este să nu vă cântăriți în acest moment.

2. Nu consumi suficiente calorii

A mânca mai mult vă poate ajuta să pierdeți în greutate pe cântar, deoarece este posibil să nu mâncați cantitatea potrivită în fiecare zi.

3. Cântărirea ta în momente diferite

Este important să aveți aceleași condiții de fiecare dată când cântăriți, deoarece corpul dvs. fluctuează pe parcursul zilei după ce ați mâncat.

4. Ți-ai pus mușchi

Faceți măsurători sau fotografii, deoarece acest lucru vă va arăta creșterea musculară.

Acest țesut muscular mai slab are beneficiile sale - nu numai că veți părea mai mici, dar și mușchii vă vor ajuta să vă stimulați metabolismul.

Acum că sunteți înarmați că balanțele pot spune fibre ocazionale și că greutatea este doar un număr, sperăm să puteți vedea fluctuațiile de greutate cu un ochi mai puțin critic.

Indiferent de ceea ce spun cântarele, faceți un efort să vă spuneți: „Astăzi este ziua în care îmi iau controlul asupra vieții și a corpului meu!” si Mami sănătoase 28 de zile pierderea în greutate provocare vă poate ajuta să faceți asta.

Mai multe despre povestea de pierdere în greutate de 22 kg a Sandrei

După cum am menționat mai devreme, Sandra a pierdut 22 kg incredibil în urma Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile. Și arată fantastic.

„Am slăbit 22 kg și nu m-am simțit niciodată mai bine! Mămica sănătoasă a devenit fundamentul meu. Mi-am aplicat cercetările și mi-am schimbat dieta prin modificarea planurilor de masă provocatoare pentru a se potrivi nevoilor mele ”, dezvăluie Sandra.

„Am crescut porțiile de proteine ​​și am scăzut porțiunile de carbohidrați. Mi-am redus aportul de lactate, încă mai folosesc lapte de lapte în cafea, dar am făcut trecerea la laptele de migdale pentru Smoothy-urile mumice sănătoase. Acest lucru a redus semnificativ balonarea și a îmbunătățit pierderea în greutate [pentru mine].

„Poate fi o bătălie de-a lungul vieții, dar poți câștiga bătălia pentru sănătatea și bunăstarea ta”.

Suntem atât de bucuroși că programul nostru te-a putut ajuta, Sandra. Continuă munca incredibilă!

Alătură-te astăzi provocării pentru pierderea în greutate de 28 de zile!

Provocarea noastră este concepută de mame PENTRU MUMI - pentru a le ajuta să-și atingă greutatea obiectivului și să-și abordeze sănătatea și condiția fizică.

Provocarea găzduiește planuri de mese personalizabile, asistență socială non-stop și exerciții realiste pe care le pot face mămicile ACASĂ.

Provocarea noastră presupune:

  • 28 de zile de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de gimnastică) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și care alăptează
  • Exerciții eficiente în timp pentru mămicile ocupate - sub 30 de minute
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate.
  • Acasă la mii de rețete UȘOARE DE FĂCUT.

PROVOCAREA PIERDERII DE MASĂ DE 28 DE ZILE ÎNCEPE ÎNCEPE!

Pentru a afla mai multe despre Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile Click aici.