cărți

Tehnologie și afacerea medicinii

Sănătate, politici și guvernanță

Știri și tendințe de ultimă oră

Ultimele știri despre Coronavirus (Covid-19)

Postul alternativ pe zi este o dietă care impune oamenilor să postească 36 de ore și să mănânce orice își doresc timp de 12 ore. Această dietă este numită una dintre cele mai extreme diete, deoarece necesită o perioadă atât de lungă de post. Cu toate acestea, rezultatele nu mint și oamenii au slăbit rapid folosind această dietă. Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți doriți să faceți o lovitură, iată 7 dintre cele mai bune cărți de post alternativ pe Amazon:

Dr. Ghidul complet al postului de Jason Fung și Jimmy Moore explică de ce postul este de fapt bun pentru sănătate, cine poate beneficia de el, istoria postului, diferitele modalități de post, la ce să te aștepți când începi să postesti, cum să-ți urmărești progresul, efectele pierderii în greutate ale postului și modul de a evita potențialele efecte negative ale postului. De asemenea, include un plan de post Kick-Start de 7 zile, precum și rețete lichide de vindecare.

Dr. The Every-Other-Day Diet, de Krista Varady și Bill Gottlieb, oferă toate cercetările, strategiile, sfaturile și instrumentele de care aveți nevoie pentru a crede în dieta Every-Other-Day și pentru ao implementa cu ușurință în viața voastră. De asemenea, include mai mult de 80 de rețete rapide și delicioase pentru Ziua Dietei, precum și o listă de mâncăruri preparate gustoase care facilitează prepararea meselor.

James B. Johnson și Donald R. Laub Sr. The Alternate-Day Diet includ cele mai actualizate cercetări privind restricția de calorii și postul intermitent, precum și tehnici suplimentare pentru a spori eficacitatea dietei alternative. Dispune de un program ușor de urmărit, sigur și bazat pe știință, de restricție a caloriilor în zilele alternative, care promovează pierderea în greutate și longevitatea.

Ghidul final al postului alternativ de zi vă învață ce este postul alternativ, modul în care postul alternativ vă poate ajuta să fiți mai sănătos și să pierdeți în greutate, principalele beneficii ale dietei, cele 2 moduri în care puteți face postul alternativ dietă, sfaturi practice de gestionare a durerilor de foame în timpul postului, precum și rețete delicioase cu conținut scăzut de calorii pentru zilele tale de post.

Postul Elizabeth Moore: Ghidul final al postului intermitent, alternativ de zi și extins oferă un ghid cuprinzător, detaliat și ușor de urmat în zilele alternative de post pentru pierderea în greutate și scopuri generale de sănătate. Conține 2 manuscrise: Postul de apă, care învață secretele postului intermitent, alternativ și al zilei extinse și Autofagia.

Beth Christian’s Easy Alternate Day Fasting prezintă un plan de dietă alternativă ușor de urmat, care va deveni rapid un obicei pentru tine. În această carte, Christian descrie „calea simplă către sănătate și scăderea în greutate” în care poți pierde în greutate fără să-ți refuzi plăcerile vieții, să pierzi grăsime în timp ce reții masa slabă și să-ți scazi riscul de tulburări legate de obezitate.

Ghidul rapid și murdar al supraviețuirii postului alternativ de zi pentru pierderea în greutate al lui Kelly Ferguson vă oferă cele mai bune sfaturi și trucuri ale autorului pe care le-a învățat de-a lungul propriei călătorii de slăbire, folosind dieta de post alternativ pe zi. Această carte vă învață cum puteți opri și lupta nesfârșită și, în cele din urmă, să puteți ține o dietă care funcționează pentru dvs.