Primul an de viață al bebelușului dvs. este foarte important pentru dezvoltarea lor și știind când și cum să-l hrăniți pe alimente sănătoase este vital pentru a le oferi cel mai bun început în viață.

Pe măsură ce bebelușul crește și se dezvoltă, vor avea nevoie de nutrienți suplimentari din alte surse decât laptele matern sau formula. Introducerea bebelușului dvs. în alimentele sănătoase devreme îi va învăța și obiceiuri alimentare bune și îi va obișnui să mănânce (și să se bucure) de o varietate de ele - chiar dacă fac o mulțime de mizerie în acest proces!

bune

De la naștere la aproximativ 6 luni

Laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebeluș, deoarece oferă toți substanțele nutritive importante de care are nevoie copilul până la vârsta de aproximativ 6 luni.

Alăptarea este cea mai bună pentru bebeluși, deoarece ajută la construirea unei legături puternice între mamă și bebeluș, ajută copilul să lupte împotriva bolii și, de asemenea, ajută la prevenirea problemelor de sănătate în viitor.

Dacă alăptarea nu este posibilă, trebuie să utilizați o formulă pentru sugari până când bebelușul dvs. are vârsta de aproximativ 12 luni.

Aproximativ 6 luni (dar nu înainte de 4 luni)

Bebelușul dvs. este acum gata să încerce noi modalități de hrănire, inclusiv să încerce alimente solide. Alimentele solide sunt importante în acest stadiu, deoarece bebelușii au nevoie de nutrienți suplimentari, cum ar fi fierul, pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea. Alimentele solide pot ajuta, de asemenea, copilul să învețe să mănânce, să-și dezvolte dinții și maxilarele, să le permită să experimenteze gusturi și texturi noi și să-și dezvolte abilitățile de care vor avea nevoie pentru dezvoltarea limbajului.

Puteți începe să încercați alimente solide dacă bebelușul dumneavoastră:

  • Poate să-și țină capul sus, fără sprijin.
  • Poate sta în poziție verticală cu ajutor, cum ar fi pe un scaun înalt.
  • Dă dovadă de interes pentru mâncare, întinzând mâna pe alimente sau examinând alimentele pe care le consumi.
  • Nu le scoate limba când li se oferă mâncare, ci deschide gura.
  • Pare flămând chiar și după alăptare sau biberon complet.

Este important să ne amintim că toți bebelușii sunt diferiți, iar disponibilitatea bebelușului pentru hrană poate veni mai devreme sau mai târziu decât alții.

Dacă sunteți îngrijorat de disponibilitatea bebelușului pentru hrană, trebuie să discutați cu o asistentă medicală pentru copii, cu medicul de familie, cu un dietetician sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății.

Care sunt primii pași?

  1. Oferiți-i bebelușului cantități mici (o jumătate de linguriță pentru a începe) de alimente curatate dintr-o lingură moale mai întâi. Acest lucru se poate întâmpla după alăptare, hrană cu biberonul sau în timp ce luați propria masă.
  2. Deoarece toți bebelușii sunt diferiți și se dezvoltă în ritmul lor, unii bebeluși nu vor înghiți alimente imediat. Este perfect normal ca bebelușii să respingă mâncarea la început sau să o scuipe, pentru că la urma urmei este totul nou și ei învață doar.
  3. Nu renunțați dacă progresul este lent (și probabil că va fi!). Fii răbdător și continuă să încerci.
  4. Pe măsură ce bebelușul tău se obișnuiește cu mâncarea solidă, crește treptat cantitatea pe care o oferi.

Ce alimente ar trebui să încerc mai întâi?

Alimentele bogate în fier ar trebui să fie primele pe care le încercați împreună cu bebelușul dumneavoastră. Acestea pot include:

  • Cereale pentru copii fortificate cu fier. Faceți un piure neted adăugând lapte matern sau formulă și amestecând.
  • Carne, carne de pasăre și pește (fără oase) și ouă bine coapte și coapte. De asemenea, puteți adăuga apă și/sau legume gătite, cum ar fi cartoful, cartoful dulce, dovleacul și morcovul. Se amestecă până se omogenizează.
  • Leguminoase, fasole sau tofu fierte și curate. Exemplele includ fasolea coaptă (fără sare adăugată), nautul, fasolea cu unt, fasolea roșie și linte. De asemenea, puteți adăuga apă și/sau legume fierte, cum ar fi cartoful, cartoful dulce, dovleacul și morcovul. Se amestecă până se omogenizează.

Aproximativ 8 luni

În această etapă, bebelușul poate încerca gusturi și texturi diferite și poate mânca o varietate de alimente din cele cinci grupe de alimente, care sunt:

  • Carne și alternative de carne
  • Legume
  • Fructe
  • Lactat
  • Cereale (cereale)

Aceste alimente pot fi introduse în orice ordine. Pentru a-i ajuta bebelușul să progreseze și să se dezvolte, treceți treptat de la mâncăruri la piure sau tocat, apoi la mâncăruri cu degetele, ceea ce le va permite să se autoalimenteze. Faceți loc pentru mizerie!

Ce alimente ar trebui să încerc în continuare?

  • Carne și alternative de carne. Carnea slabă este cea mai bună și ar trebui să tăiați orice grăsime. De exemplu: ton sau somon în piure, pește în fulgi, ouă bine fierte, hummus, leguminoase în piure, fâșii de pui gătit, bile mici de carne, pastă de nuci/unt.
  • Legume. Gatiti legumele tari pana se inmoaie si apoi piureul sau piureul. De exemplu: dovleac piure, piure de cartof dulce, felii de castraveți, roșii tăiate felii, bețe de legume moi.
  • Fructe. Alegeți fructe moi, proaspete sau gătiți fructe tari până se înmoaie. De exemplu: pere piure, piure de banane, piure de avocado, cuburi de mango, căpșuni tocate, bucăți de mandarină, struguri tăiați în jumătate, prune și nectarine (cu cojile și pietrele îndepărtate).
  • Alimente pentru cereale și cereale. Alegeți opțiuni pentru cereale integrale sau cu fibre bogate. De exemplu: cereale pentru orez pentru copii, ovăz (terci), degete de pâine prăjită, paste fierte moi
  • Lactat. Produsele cu smântână completă sunt cele mai bune pentru copiii cu vârsta sub 2 ani. De exemplu: iaurt natural simplu, fructe amestecate cu iaurt, felii de brânză, brânză rasă, brânză de vaci, tzatziki.

Alimente de evitat

Doar pentru că bebelușul dvs. este gata să înceapă alimente solide, nu înseamnă că este gata să încerce toate alimente. Unele alimente pot îmbolnăvi bebelușii, deoarece nu sunt pregătiți să le digere. Alte alimente nu oferă suficienți nutrienți esențiali pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului. Nu-i da copilului:

  • Mierea (dacă are mai puțin de 12 luni)
  • Lapte crud (nepasteurizat)
  • Lapte de vacă (dacă este mai mic de 12 luni) (dar poate fi folosit ca ingredient amestecat într-o masă)
  • Lapte degresat sau fără grăsimi
  • Alte lapte (cum ar fi soia, capra, oaia, nuca de cocos sau migdale)
  • Suc de fructe, cordiale, băuturi răcoritoare sau băuturi energizante
  • Ceaiuri, băuturi din plante, cafea sau ciocolată
  • Nuci întregi (numai pastă de nuci)
  • Sare și alimente sărate, inclusiv carne procesată, brută, sos de soia sau conserve cu adăugare de sare. De asemenea, nu adăugați niciodată sare la mâncarea bebelușului

12 luni și peste

Odată ce împlinesc prima zi de naștere, bebelușul ar trebui să ia mese regulate în fiecare zi, cu cantități mici dintr-o varietate de alimente texturate și nutritive. La această vârstă, se pot bucura și de aceleași mese ca și restul familiei, dar acestea trebuie modificate pentru a se potrivi acestora. Ferește-te de alimentele care pot provoca sufocare și supraveghează-ți copilul în orice moment când încearcă alimente noi.

Lucruri importante de reținut:

  • Alăptarea poate continua atât timp cât vă place copilului dumneavoastră.
  • După vârsta de 12 luni, nu este necesară preparatul pentru sugari. Bebelușul dvs. poate începe acum să aibă lapte de vacă cu smântână completă.
  • Aveți grijă să nu vă umpleți bebelușul cu prea mult lapte. Acest lucru i-ar putea face să rateze alte alimente importante, deoarece sunt prea pline. Încercați să le oferiți lapte cu smântână într-o ceașcă în loc de sticlă și nu vizați mai mult de 500 ml pe zi.
  • Bebelușii au burtici mici! De aceea ar trebui oferite mese mici, dar obișnuite. Încercați trei mese principale principale și una sau două gustări mici în fiecare zi.