În ultimii ani în care au urmărit activitățile de urmărire a activității purtabile, înțelegerea noastră asupra stării fizice a evoluat. Vechea logică era că trebuie să înregistrați exact 10.000 de pași sau mai mult pe zi pentru ca aceasta să fie considerată activitate fizică adecvată, dar acum știm că numărul este oarecum arbitrar.

bune

Ceea ce este mai important decât orice număr de pași este că vă mișcați pe tot parcursul zilei. De fapt, când Jurnalul Asociației Medicale Americane și-a publicat noile linii directoare pentru activitatea fizică, organizația a menționat că orice mișcare - chiar și scurte perioade de activitate pe parcursul zilei - care vă ajută să rămâneți activ fizic este importantă pentru obiectivul dvs. de 150 de minute de exercițiu pe săptămână.

În timp ce purtați un tracker de activitate nu este pentru toată lumea, utilizarea unei aplicații cu pedometru pentru smartphone poate fi o modalitate utilă de a vă urmări activitatea pe tot parcursul zilei. Și dacă ești cineva care merge peste tot, atunci ai putea fi surprins de câți kilometri realizezi. Deci, indiferent dacă sunteți un pasager profesionist pentru câini, nu conduceți niciodată vehicule sau vă place să faceți plimbări meditative, acestea sunt aplicațiile pe care ar trebui să le descărcați în continuare.

Fitbit

Mulți oameni nu știu asta, dar de fapt nu trebuie să dețineți un Fitbit purtabil pentru a utiliza aplicația pentru a vă urmări mișcarea. Puteți să vă verificați activitatea, numărul de pași și să rulați totul de pe telefon.

Descărcare gratuită, 9,99 USD pe lună sau 79,99 USD pe an pentru Fitbit Premium. App Store și Google Play.

Pedometru StepsApp

Această utilă aplicație pedometru afișează jurnalul pe interfața elegantă - și vă permite să personalizați și să schimbați culoarea, dacă doriți. Dacă doriți să vă verificați statisticile fără a deschide aplicația, puteți adăuga widgetul pe ecranul de blocare al telefonului, care afișează pași, mile, timp activ și un grafic. Aplicația este, de asemenea, concepută pentru a fi accesibilă, astfel încât utilizatorii de scaune cu rotile își pot urmări și numărul de apăsări pe zi (adică dacă aveți un Apple Watch).

Descărcare gratuită, 2,99 USD pentru versiunea pro. App Store și Google Play.

Pedometru ActivityTracker

Vizualizați numărul de pași pe care îi faceți săptămânal, zi sau oră cu această aplicație gratuită de pedometru. Dacă aveți un Apple Watch, îl puteți sincroniza cu aplicația corespunzătoare pentru a vă verifica statisticile dintr-o privire. Deși valorile (pași, mile, etaje, minute active) sunt relativ simple, interfața îl face ușor de citit.

Harta My Walk By Under Armour

Mersul pe jos este una dintre cele mai bune (și cele mai ieftine) modalități de a explora cartierul tău. Cu GPS-ul acestei aplicații Under Armour, vă puteți salva traseele de mers pe jos sau puteți explora cele realizate de alți oameni. Există, de asemenea, o opțiune de a primi feedback audio prin căști despre ritmul, distanța și durata.

Descărcare gratuită, 29,99 USD pe an pentru servicii premium. App Store și Google Play.

Pedometre Pacer & Step Tracker

În plus față de urmărirea pedometrului 24/7, această aplicație oferă planuri de antrenament de 12 săptămâni, completate cu ghiduri audio și vizuale pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Dacă sunteți genul căruia îi place să împărtășească statisticile dvs. de activitate cu alții, există o mulțime de grupuri sociale în aplicație care vă permit să vă conectați cu alți utilizatori.

Descărcare gratuită, 4,99 USD pe lună pentru acces premium. App Store și Google Play.

Pedometru++

Pe măsură ce parcurgeți mii de pași pe această aplicație sau când aveți o serie de zile de mers pe jos în timpul săptămânii, vi se acordă „realizări” pentru progresul dvs. Deși nu există avantaje tangibile pentru obținerea de realizări în afară de drepturile de laudă, este satisfăcător să colectezi medalioanele aplicației.

Descărcare gratuită. Magazin de aplicații.

Stepz

Indiferent dacă mergeți, alergați sau faceți drumeții, această aplicație vă va înregistra numărul de pași și distanța în mile, plus să vă păstreze un bilanț al statisticilor dvs. de „viață”. De-a lungul timpului, puteți obține „realizări” atunci când parcurgeți lungimea monumentelor din întreaga lume, cum ar fi Marele Canion.