Aplicațiile de alergare și mobile par să meargă mână în mână - la urma urmei, alergătorii au adesea telefoanele cu ele, fie pentru siguranță, pentru muzică, fie pentru că și-au asociat dispozitivul tehnic preferat de potrivire cu smartphone-ul lor. Deci, în mod firesc, există o mulțime de aplicații care vă ajută să vă antrenați pentru un maraton, indiferent dacă sunt programe de antrenament, alergare/fitness trackers sau chiar contoare de calorii. Iată câteva aplicații pentru a începe - restul celor 26,2 mile depind, din păcate, de tine.

gratuite

C25K 5K Trainer GRATUIT - iOS, Android

Dacă nu sunteți gata să vă uniformizați gândi despre alergarea unui 10K - să nu mai vorbim de un maraton - nu vă învinovățesc. Pentru a vă motiva, încercați o cursă mai scurtă, cum ar fi 5K (aproximativ 5,1 mile). C25K Free este o aplicație care promite să te ajute să stai pe canapea la o cursă de 5K în opt săptămâni.

Aplicația începe cu antrenamente simple, alternante de jog/mers (trei antrenamente pe săptămână timp de opt săptămâni) și oferă indicii audio care vă spun când să faceți jogging și plimbare. Puteți asculta propria muzică în timp ce utilizați aplicația și, până la sfârșitul celei de-a șasea săptămâni, alergați (sperăm) 2,25 mile fără pauze. În plus, dacă îți place metoda C25K, poți descărca aplicațiile cu plată ale Zen Labs, care includ un semimaraton și un antrenor de maraton.

Runtastic - iOS, Android, Windows Phone 8, BlackBerry, Bada

Runtastic este mai mult rețea socială decât hardcore fitness tracker, dar te ajută să te menții motivat. Această aplicație - care este disponibilă practic pentru toate sistemele de operare mobile, inclusiv BlackBerry și Bada - utilizează GPS-ul încorporat al dispozitivului pentru a vă urmări distanța.

Aceasta înseamnă că este cel mai bine pentru persoanele care aleargă afară (nu va putea urmări cu precizie antrenamentele dvs. de bandă de alergat), pentru că să recunoaștem: Dacă vă pregătiți pentru un maraton, amestecarea peisajului este esențială. Runtastic are câteva caracteristici frumoase pentru alergătorii la distanță, cum ar fi să vă permite să vă evaluați ziua și antrenamentul, observând cum vă simțiți, ce simțea traseul și cum a fost vremea.

Striiv Walkathon + Jocuri de fitness - iOS

Dacă rețelele sociale nu vă motivează, aplicația Striiv’s Walkathon + Fitness Games ar putea face doar trucul. Această aplicație transformă practic iPhone-ul într-un pedometru utilizând accelerometrul încorporat al dispozitivului pentru a vă urmări pașii, indiferent dacă mergeți sau alergați.

Nu este grozav ca un tracker de fitness independent, deoarece nu puteți urmări antrenamentele individuale, dar are câteva tehnici de motivație unice - mai ales un joc FarmVille-esque numit MyLand (cu cât mergeți mai mult/alergați, cu atât mai mult puteți crește-ți plantele și construiește lucruri), precum și o caracteristică de walkathon care te permite să mergi/să alergi pentru caritate. Cu cât vă mișcați mai mult cu Striiv, cu atât puteți dona mai mult uneia dintre cele trei organizații caritabile (salvarea pădurilor tropicale, a apei curate și vaccinările împotriva poliomielitei pentru copii) - combinând exerciții și filantropie, astfel încât să vă puteți simți bine în mai multe moduri.

MapMyRun - iOS, Android, BlackBerry

MapMyRun este o aplicație cuprinzătoare de urmărire a fitnessului care funcționează în tandem cu un site web. Aplicația vă permite să vă urmăriți cursele (de aici și numele), inclusiv timpul, distanța, ritmul și caloriile arse.

Ce este frumos la această aplicație este că puteți alege diferite tipuri de antrenamente de alergat pe care să le urmăriți, cum ar fi alergarea benzii de rulare, sprinturile, cursele, antrenamentele la intervale, cross country, trail running și mersul pe jos.

MapMyRun (cunoscut sub numele de MapMyFitness pe Android și iMapMy pe BlackBerry) este gratuit, dar funcții suplimentare, cum ar fi coaching-ul (care vă permite să stabiliți obiective și vă spune dacă sunteți sub ritmul dvs. țintă) și capacitatea de a vă controla lista de redare din aplicația costă în plus 5 USD/lună sau 30 USD/an. De asemenea, puteți opta pentru achiziționarea unui monitor de ritm cardiac Bluetooth MapMyRun la 50 USD, care include un an de serviciu.

Rulați harta - Windows Phone 8

Run The Map este un tracker de fitness simplu, dar eficient pentru utilizatorii de Windows Phone 8. Această aplicație este similară cu MapMyRun, dar fără toate clopotele. Puteți să vă înregistrați traseul, să urmăriți cursa pe o hartă în timp real și să vă vedeți timpul, distanța și viteza medie.

De asemenea, puteți urmări statistici precum viteza maximă și altitudinea crește și scade. Rulați harta, de asemenea, înregistrează automat divizările de interval, ceea ce este o caracteristică excelentă pentru persoanele care nu doresc să apese un buton de fiecare dată când încep sau opresc un interval.

RunKeeper - iOS, Android

RunKeeper este o aplicație completă de urmărire a fitnessului destinată - ai ghicit - alergătorilor. Această aplicație vă urmărește antrenamentul prin GPS (deși puteți să vă înscrieți manual în antrenamente) și oferă controale muzicale și semnal audio/coaching.

Puteți, de asemenea, să vă stabiliți obiective (cum ar fi distanța, greutatea sau terminarea unei curse), să vă împărtășiți progresul pe rețelele de socializare și să faceți fotografii în timpul antrenamentului, ceea ce este minunat dacă se întâmplă să faceți drumeții sau alergați pe un traseu superb. Aplicația funcționează, de asemenea, cu o varietate de senzori de ritm cardiac și se integrează cu trackere de activitate, cum ar fi Fitbit, Zeo, Garmin și Wiithings.

Contor de calorii și Diet Tracker de MyFitnessPal - iOS, Android, Windows Phone 8

Cel mai bun lucru despre alergarea la distanță este că poți mânca cam toate carbohidrații pe care îi dorești fără să te simți vinovat. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să fii atent la ceea ce mănânci - ar trebui, atât pentru a te asigura că primești caloriile de care ai nevoie (și nu pentru a mânca în exces), cât și pentru a te împiedica să consumi prea multă junk food.

Contorul de calorii și Diet Tracker de MyFitnessPal vă vor ajuta să faceți exact acest lucru: este practic un jurnal alimentar mobil cu o bază de date pre-construită de peste 2 milioane de alimente. Este ușor de utilizat și puteți adăuga mai multe alimente simultan (o caracteristică cu care compania se mândrește că „nicio altă aplicație nu are”). De asemenea, vă puteți conecta la alți filiali MyFitnessPal, cum ar fi BodyMedia FIT, Digifit, Endomondo și Finis Swimsense pentru a vă urmări antrenamentele alături de alimentație.

Aplicații individuale de maraton

Maratoanele din aceste zile sunt curse destul de high-tech. Dacă doriți să vă inspirați, să efectuați recunoștințe de curse sau pur și simplu să urmăriți (și să vă bucurați) de sportivii dvs. preferați, ar trebui să verificați dacă cursa dvs. are propria aplicație.

BMW Berlin Marathon are o aplicație, la fel ca TCS Amsterdam Marathon, Bank of America Chicago Marathon, Boston Marathon și NYRR NYC Half Marathon. Dacă sunteți un alergător sau doriți să fiți unul, aceste aplicații sunt un un loc minunat pentru a începe.

  • Despre noi
  • Contactează-ne
  • Opțiuni publicitare
  • Politica de confidențialitate
  • Termenii serviciului
  • Relații de afiliere pentru comerțul electronic