Abonați-vă pentru sfaturi de înaltă energie pentru sănătate

Sondaj: Creșterea unui copil sănătos și în formă!
Cum să depășești un setback!

Alimente care ne dau energie

De vreme ce știți cum mă iubesc câteva salate și EU SUNT Fata cu energie mare, această carte Eating for Energy de Yuri Elkaim a fost o lectură obligatorie. Cred că merită timpul tău să înțelegi cum se reflectă ceea ce pui în gură în modul în care te simți! Consultați articolul său de mai jos!

alimente

Alimente care ne dau energie
De Yuri Elkaim, BPHE, CK, RHN

Este cu adevărat regretabil faptul că marea majoritate a populației apelează la stimulente în loc să caute alimente întregi pentru a stimula energia revigorantă. Cred că o parte din problemă este că oamenii sunt în general leneși și ar prefera să ia „pilula magică” pentru a-și rezolva toate problemele.

Dar când vine vorba de a avea mai multă energie, ironia este că alimentele stimulante, cum ar fi cafeaua, zahărul și băuturile energizante, de fapt vă obosesc corpul pe termen lung. Sigur, îți dau o bătaie rapidă de energie, dar efectele lor reale sunt resimțite pe măsură ce îți consumă glandele suprarenale, îți perturbă glicemia și creează un accident uriaș după maximul inițial. În esență, acestea sunt droguri. Nu sunt alimente care ne dau energie.

Bine, atunci, care sunt unele alimente naturale care vă vor oferi energie de lungă durată?

Ei bine, poate doriți să considerați că niciun aliment nu vă va oferi mai multă energie decât dieta generală. Sigur că ați putea adăuga unele dintre alimentele energetice pe care le descriu mai jos, dar dacă dieta dvs. este oribilă pentru început, atunci nu veți vedea nivelul susținut de energie pe care îl doriți.

În loc să căutați alimente energetice „miraculoase”, obiectivul dvs. ar trebui să fie să mâncați o dietă care constă din alimente care vibrează la energii superioare. Aceasta înseamnă să consumi mai multe alimente vii crude. Când un aliment nu a fost gătit, acesta își păstrează proprietățile energetice naturale (ca să nu mai vorbim de toți ceilalți nutrienți). Astfel, atunci când mănânci alimente crude, îi oferi corpului tău energie directă din sursa supremă - soarele - deoarece majoritatea acestor alimente vor fi de origine vegetală, iar soarele este locul în care își obțin energia.

Cu cât mâncați mai aproape de fundul lanțului alimentar, cu atât veți dobândi mai multă nutriție și energie. Gândește-te la asta - îți ia mai multă energie pentru a digera carnea de animal decât pentru a digera o legumă verde, nu? În plus, această legumă verde va avea cantitatea maximă de energie vie față de o carcasă de animal moartă.

Astfel, pentru a avea mai multă energie, trebuie să urmați o dietă bogată în energie. După aceea, puteți începe să tricotați și să vedeți ce alimente specifice vă oferă mai multă energie, dacă este deloc.

Pentru a vă ajuta să începeți, iată o listă cu unele dintre alimentele mele energizante preferate:

- iarba de grau - dacă nu ați încercat iarba de grâu, atunci pierdeți energie și nutriție. Creșterea și sucul propriu pot fi un pic dureroase, dar puteți obține cu ușurință o „lovitură” la majoritatea magazinelor de produse naturiste sau a barurilor de sucuri. 1 oz de suc de iarbă de grâu conține mai multă nutriție decât 2,5 kg de legume cu frunze verzi!

- cacao crud (pene sau pulbere) - sursă incredibilă de magneziu, antioxidanți și forță vitală. Acestea îmi dau un nivel natural natural care poate dura ore în șir, fără cele ulterioare, așa cum ați obține din cafea și băuturi cu cofeină.

- fructe de padure goji - o altă sursă incredibilă de antioxidanți și polizaharide care îmbunătățesc comunicarea dintre celule. De fapt, le combin cu plumbele mele crude de cacao și gusturile complementare funcționează foarte bine împreună.

Amintiți-vă că, deși aceste alimente oferă o nutriție incredibilă, acestea sunt o versiune mai sănătoasă a cafelei și alte soluții rapide. Cheia rămâne în continuare să urmați o dietă cu alimente crude, pe cât posibil, care vă va oferi tone de forță de viață, alcalinitate și nutrienți pentru a vă ajuta corpul să prospere.