bune

Obțineți calorii transpirate și torțe oricând și oriunde cu aceste 8 aplicații Tabata

Tabata arde calorii și te obligă să lucrezi cu adevărat. Este o formă de antrenament la intervale de intensitate ridicată - scurte perioade de activitate efectuate aproape de capacitatea maximă, urmate de perioade de odihnă chiar mai scurte - dovedit că vărsă grăsime și beneficiază de sănătatea cardiovasculară.

Tabata urmărește în mod specific intervale de 20 de secunde pornit, lucrând cât de mult poți, urmat de 10 secunde de oprire timp de patru minute. Fiecare rundă de patru minute de, să spunem, burpees constă din opt seturi. Sună distractiv, corect?

Indiferent dacă sunteți un fan al acestui soi HIIT sau abia începeți, știm că rezervarea unei clase nu este întotdeauna cea mai bună opțiune. Aplicațiile Tabata vă permit să efectuați cu ușurință acea pregătire la intervale în confortul casei dvs., fără a rupe banca. De la cronometre care vă ghidează prin fiecare rundă până la videoclipuri conduse de instructor, iată câteva aplicații Tabata pe care doriți să le descărcați cât mai curând posibil pentru acea sesiune de transpirație rapidă și eficientă. Oh, și aproape toți sunt liberi.