Sănătate. Fericire. Ajutându-i pe alții.

Cred că am un nivel ridicat de zahăr ... pentru că dulceața comentariilor de pe postul de recapitulare al cursei mele m-a copleșit total!

Bine, a fost total ciudat. Dar cu toată seriozitatea ... voi toți sunteți prea amabili. Vă mulțumim pentru toate felicitări și sprijin! Încă mă simt de parcă aș merge pe un pic din cursă! Hei, o voi lua. Trebuie să-i iubesc pe cei care simt emoții bune!

Azi e WIAW desigur. Cea mai bună zi de mâncare a săptămânii! Și am o mulțime de mâncăruri grozave înainte de cursă pe care să le împărtășesc tuturor!

Dar mai întâi ... un produs nou (ȘI OFERTE!) De distribuit!

Una dintre părțile mele preferate de a merge la expoziții precum Expo East sunt toate produsele noi și lansările de produse noi de la companiile mele preferate pe care trebuie să le încerc. Nu este nimic mai bun decât să ai o companie pe care o iubești și o susții deja, să iei noi arome ale produselor lor ... sau mai bine, adăugări complet noi la marca lor!

Exact asta s-a întâmplat recent cu una dintre companiile mele preferate de proteine ​​... Elevate Me! Acestea sunt soluția mea la întreaga „nebunie a barei de căutare”. Prefer batoanele proteice cu ingrediente alimentare reale, întregi! Și această companie le face! Ovăz, nuci, proteine ​​din zer și fructe ... nimic altceva!

Ei bine, nu numai că Elevate Me și-a schimbat complet denumirea și și-a reproiectat ambalajul (ceea ce arată minunat dacă spun asta!), Dar au creat o linie de fulgi de ovăz instant care urmează aceleași principii cu care sunt create.

oatmeal
Cupele cu fulgi de ovăz conțin ovăz fără grâu, bucăți de bare energizante Elevate Me, stafide, zahăr din trestie, arțar și zahăr brun și semințe de chia.

În prezent, acestea vin în 3 arome: Chia cu fructe tropicale, Chia cu fructe de pădure și Chia cu nucă de cocos!
Nu sunt un mare fan al faptului că au adăugat zahăr brun, deoarece cred că barele lor sunt suficient de dulci fără adaos de zahăr și nu am un dinte dulce uriaș pentru început. Dar cupele cu fulgi de ovăz nu sunt deloc prea dulci, ceea ce mă face să cred că cantitatea pe care au adăugat-o este destul de neglijabilă! Toate aromele au un gust grozav și Îmi place cât de bogate în proteine ​​și fibre sunt fiecare dintre ele! Cu siguranță, ambalează mai mult un pumn nutrițional decât un castron tipic de ovăz peste peste 10g de proteine ​​pe cană!

Toate aromele au și o doză sănătoasă de grăsimi bune și îmi place că adăugarea de semințe de chia și bara de energie se sfărâmă le conferă o textură cu adevărat unică! Adorați și fructele uscate! Ovăzul este puțin mai subțire decât un castron tipic de ovăz laminat, dar de fapt le prefer așa! Modul meu preferat de a mă bucura de aceste căni cu fulgi de ovăz a fost cu niște iaurt simplu, fructe congelate și nuci deasupra! Iaurtul a oferit un contrast deosebit cu ovăzul cu gust dulce și fructat!

Sună ca ceva ce ai vrea să încerci? Acestea sunt atât de convenabile pentru un mic dejun sănătos sau o gustare când sunteți apăsat pentru timp! În plus, sunt mult mai satisfăcătoare decât un castron obișnuit de ovăz din cauza tuturor ingredientelor sănătoase suplimentare!

Acum este șansa ta de a încerca noua fulgi de ovăz Elevate pentru tine! Introduceți mai jos pentru a avea șansa de a câștiga un CAS ÎNTREGUT (12 cupe!) De făină de ovăz energetică Elevate Me!

salată de linte și varză încolțită // tortilla cu banane congelate și unt de arahide

salată de crab // tortilla cu vacă care râde și gem

spaghetti squash cu legume și un burger de curcan tăiat // prăjit tot bagel // legume prăjite

mahi mahi // legume sotate // tortilla de casă // cartof dulce japonez // puțin kabocha // vacă râzând // broccoli aburit // baie cu fasole neagră

branza la gratar // felii de portocala

snickerdoodle larabar // berry cheeky nakd bar

salată de linte încolțită // tortilla de porumb cu unt de mere, humus și castraveți

„fasole” și burgeri de varză corned // cartofi dulci și unt de arahide // legume prăjite

cartof dulce // unt de arahide // brânză mărunțită // scuffin prăjit

ciuperci umplute cu crabi italieni // legume prăjite // felii de portocală

salata de curcan-legume // pita prajita cu humus si castraveti

miracol de orez (eșantion rămas de la Expo East!) mac și brânză cu legume // pâine prăjită de ezekiel cu feta // legume prăjite

quinoa cu brânză și burritos de broccoli din cartea de bucate Oh She Glows

panckaes // cartof dulce japonez // unt de arahide // afine // broccoli prăjite și păstârnac

castron electric cu pere, cu cafea mocha, iarbă uimitoare, scorțișoară și proteine ​​din zer

Câteva lucruri pentru a încheia această postare ...

-De câteva ori pe an îmi place să fac o pauză prelungită de la mișcare. De obicei, când încep să simt că antrenamentele mele nu își îndeplinesc scopul de a mă face să mă simt bine și mai mult ca o provocare de povară și anxietate decât orice altceva. Simt că intru într-una dintre aceste faze chiar acum și asta înseamnă că este timpul să-mi ascult corpul și să mă relaxez. Nu sunt sigur dacă va fi o pauză completă, dar îmi voi reduce antrenamentele și le voi lua cu ușurință pentru următoarea bucată. Nu știu cât va dura asta, dar o să mă rostogolesc până când mă voi simți din nou. Așadar, s-ar putea să vedeți ceva mai puțină postare de fitness aici pentru următoarea bucată! Sper că nu vă deranjează absența ... dar trebuie să fac ceea ce este potrivit pentru mine!

-Am văzut această mică noțiune la magazin zilele trecute și am crezut că este un lucru bun să mă gândesc la ...

Practic iau sensul de a fi, accept unde ești acum și fac ce poți cu instrumentele pe care le ai în față. Există întotdeauna timp pentru progres, îmbunătățire și pentru a ajunge în locuri în care se află alții. Dar, uneori, cel mai bun lucru este să te apreciezi pentru cine ești chiar acum. Deci judecăți, fără critici. Apreciați doar ceea ce aveți și ce puteți face.

Ne vedem în curând!

Kaila

Ajutor sănătos de astăzi: I-am dat pe cineva care tocmai și-a început blogul câteva sfaturi despre cum să te organizezi!

Niciodată nu prea târziu pentru a începe să împrumutăm mâna pentru această săptămână! Spune-mi ce ai făcut pentru a ajuta pe altcineva în ultima vreme!