Cu rețetele lor sănătoase și fotografiile motivaționale, aceste femei adevărate pot deveni noua ta preferată.

bune

Când sunteți în căutarea unui nou exercițiu de bază, câteva idei sănătoase de prânz (pentru că sunteți atât de peste salate bla), sau un rah-rah „Puteți face asta!” de la cineva care știe că lupta este reală, o defilare rapidă prin fluxul dvs. Insta poate fi inspirația de care aveți nevoie: „Instagram poate fi un loc minunat pentru a găsi motivație”, spune Cassie Bjork, RD, fondatorul healthysimplelife.com. credeți că principalul motiv pentru care rezonează cu noi este că imaginile sunt puternice, uneori chiar mai puternice decât cuvintele. "

Un cuvânt de precauție: nu uitați să faceți selfie-uri de gimnastică „impecabile” cu un bob de sare, spune Bjork. La fel ca în toate rețelele de socializare, oamenii tind să posteze fotografii foarte editate pe Instagram. Ceva de reținut dacă vă aflați căzând în capcana comparației.

Aici, urmează șase femei adevărate care ar putea deveni noua ta preferată, pentru toate informațiile practice și sănătoase pe care le servesc.

@workoutbean

Acest instructor de grafic, transformat în suflet, a devenit potrivit pentru urmărirea programului Bikini Body Guide de Kayla Itsines. Este atrasă de urmăritori cu discuțiile ei directe și pasiunea contagioasă pentru fitness.

@shutthekaleup

Instructorul de yoga Jeannete Ogeden postează poze cu mâncărurile ei superbe. Gândiți-vă la boluri de cartofi dulci, salate strălucitoare și rotiri creative pe pâine prăjită. Mesele sale axate pe produse nu numai că vă vor oferi un caz serios de invidie la prânz, ci vă vor motiva să încorporați alimente mai colorate și mai curate.

@ ss.fitness.health

Shara Swanson este un antrenor personal certificat care și-a documentat transformarea corpului în ultimii doi ani. Călătoria ei relatabilă te va face să te gândești la propria cale de adaptare, iar înainte/după fotografii te va inspira să continui.

@eatingbirdfood

Mergeți la pagina acestui antrenor de sănătate ori de câte ori vă gândiți: Ce ar trebui să iau la cină în seara asta? Creațiile ei frumoase ne reamintesc că mâncarea hrănitoare poate fi distractivă. (Înghețată de ciocolată mentă cu avocado, cineva?) Aveți încredere în noi, nu veți mai privi niciodată salata în același mod.

@ capricioanefete

S-ar putea să o recunoașteți pe Rebecca Grafton din coperta revistei People. Tânăra de 25 de ani a slăbit 100 de lire sterline în doi ani - iar sinceritatea ei cu privire la călătorie este ușor de legat. Pe parcurs, Grafton a postat selfie-uri despre progresul ei pe Instagram pentru motivație și încurajare. Acum oferă același tip de sprijin celor 73.000 de adepți ai săi.

@ashleylwiseman

Antrenorul personal, instructorul de fitness și mama a doi copii se angajează să fie puternici, să ducă o viață echilibrată și să rămână cinstit până la capăt. Veți fi inspirați de mâncărurile ei cele mai sănătoase; dar Wiseman arată, de asemenea, că poți obține abs chiar și atunci când te bucuri de desert (și ocazional mega farfurie de pâine prăjită).

Pentru mai multe sfaturi și idei despre stilul de viață sănătos, urmați @healthmagazine!