practici

Un loc minunat pentru pasionații de fitness pentru a începe o carieră în fitness este prin predarea orelor de fitness de grup. Există multe căi diferite pe care le puteți lua cu exercițiile de grup, deci este adaptabil la diferite interese: yoga, ciclism în interior, antrenament la intervale de intensitate ridicată, kickboxing, boot camp, Zumba și multe altele.

Fitness-ul de grup este, de asemenea, potrivit pentru antrenorii personali care doresc să își extindă setul de instrumente sau clientela existentă. În timp ce predați cursuri de fitness de grup, puteți începe să construiți relații care se pot transforma în antrenamente personale în timp.

Cele mai bune practici pentru succes

Nu toți instructorii de fitness de grup sunt egali. Uneori este doar o chestiune de preferință personală, la fel cu modul în care clienții aleg antrenori personali care au stiluri de antrenament diferite. Dar, adevăratul succes ca instructor de fitness de grup se reduce adesea la mai mulți factori cheie:

Fii motivant

Una dintre cele mai mari părți ale instruirii este motivarea clienților care iau cursul. Modul în care motivați poate varia, în funcție de personalitatea dvs. și de oamenii din clasa dvs.

Unora dintre clienții le place „țipatul” instrucțiunilor în stil boot-camp. Alții pot prefera laude, cum ar fi atunci când le spui o treabă bună sau cât de mult s-au îmbunătățit, sau chiar luând timp suplimentar pentru a-i ajuta să realizeze ceva ce nu credeau că ar putea face.

Într-un cadru de grup, cum ar fi cursurile de fitness, poate fi mai dificil să-ți dai seama de personalitatea tuturor. Dar, dacă vă faceți timp pentru a cunoaște oamenii care vin la clasa dvs. de fitness de grup, în special obișnuiții, veți găsi cel mai bun mod de a motiva clasa în ansamblu.

De asemenea, nu uitați să fiți voi înșivă și veți atrage clienții care funcționează cel mai bine cu stilul dvs. personal. Obișnuiții devin obișnuiți pentru că vă plac ca instructor. Dacă îi poți motiva în continuare să apară și să facă antrenamentul, vor continua să revină. Vor începe chiar să aducă prieteni cu ei și, în timp, dimensiunea clasei tale va crește.

Cunoaște-ți limbajul corpului

Când comunicăm, limbajul corpului nostru transmite peste 50% din mesaj. Deci, în calitate de instructor de fitness de grup care încearcă să motiveze o cameră plină de clienți, limbajul corpului este important. Dacă arăți neprietenos și enervat, cine va dori chiar să pășească în cameră?

Fi prezent. Arată-ți că ești fericit că ai o clasă plină de participanți. Mai ales atunci când ai oameni mai noi în clasă, care poate nu știu ce fac. Arătați-le compasiune și răbdare ajutându-i să prindă lucrurile și se vor întoarce fericiți pentru mai mult.

Unele exemple de limbaj corporal pozitiv pot include următoarele:

  • Pentru a-ți arăta grija, poți să zâmbești
  • Pentru a arăta că ascultați, puteți înclina capul într-o parte
  • Pentru a arăta că ești abordabil, stai cu o postură deschisă
  • Pentru a arăta că sunteți prezent, faceți contact vizual cu persoana cu care vorbiți
  • Pentru a arăta că ești implicat în conversație, reflectă mișcările celeilalte persoane

Știți cum să evaluați clienții de-a lungul clasei dvs.

Cei mai de succes instructori de fitness de grup nu numai că au o clasă distractivă și sunt foarte primitori, dar știu și să-și evalueze clienții pe loc. Aceasta este o parte esențială a predării cursurilor de fitness de grup, deoarece într-o clasă de 10 persoane veți avea 10 niveluri diferite de capacitate.

Acest lucru se reduce la cunoașterea ați planificat pentru clasa dvs. și evaluarea abilităților lor pe măsură ce mergeți. Unii oameni pot ezita sau se tem să spună că nu pot face ceva. Mai ales dacă nu au mai încercat-o până acum. Aici intri.

Pe măsură ce predați, urmăriți mișcările și expresiile feței. Nu vă distrați, vorbind despre discuție. Trebuie să fii prezent, astfel încât să poți vedea când trebuie să oferi exerciții alternative. Dacă vedeți unele ezitări sau un aspect întrebător, adăugați mai multe indicii sau prezentați o alternativă - individual sau grupului în ansamblu. O privire neinteresată sau plictisitoare? Aduceți opțiuni avansate.

Fi pregatit

Cel mai bun mod de a avea succes la predarea orelor de fitness de grup este să ai un plan. Nimic nu te va pregăti mai bine decât să știi exact ce exerciții vei folosi și cum să le demonstrezi. Este cel mai bun atunci când sunteți nou să vă scrieți secvența. Unii dintre instructorii mai experimentați pot învăța memorarea, dar asta necesită practică și nu toată lumea are o memorie perfectă.

În plus față de secvența obișnuită, planificați înainte având deja în minte câteva opțiuni de exerciții alternative. Dacă știți că exercițiul nr. 7 necesită un nucleu puternic, gândiți-vă la o alternativă din timp pentru clienții care încă își construiesc acea parte a corpului. În acest fel, atunci când oamenii trebuie să mărească sau să schimbe un exercițiu, îl veți ști deja în loc să încercați să aduceți ceva din mers în mijlocul unei clase.

A se distra

Ultima și cea mai importantă parte a muncii tale ca instructor de fitness de grup este să te prezinți și să te distrezi! Dacă vă distrați, va radia către toți oamenii din clasa dvs. La rândul lor, vor reveni în continuare pentru a se distra cu tine și își vor aduce prieteni.

Îmbunătățiți lista dvs. de antrenament personal

Nu toți instructorii de fitness de grup sunt antrenori personali, dar dacă sunteți, să predați cursuri de fitness de grup sau chiar să formați grupuri mici este o modalitate excelentă de a construi relații. Veți putea să vă arătați expertiza într-o întreagă cameră de oameni, unii care ar putea avea nevoie de un program mai personalizat. A avea o relație deja construită vă poate ajuta să obțineți această tranziție la adăugarea lor ca clienți individuali de formare personală. Mai ales dacă urmează cursuri de grup de ceva vreme și doresc să obțină mai multe rezultate.

Gata pentru a obține certificarea?

O certificare de fitness de grup este o insignă excelentă de transportat, indiferent dacă sunteți deja antrenor personal sau pur și simplu intrați în industria fitnessului. Veți afla cum să gestionați grupurile și să îi ajutați pe toți să își atingă obiectivele. Începeți-vă călătoria cu certificarea de fitness a grupului ISSA .