Clătitele congelate s-ar putea să nu pară o alegere sănătoasă, dar aruncă-le un alt aspect. Există acum opțiuni de clătite făcute acum cu cereale integrale, care sunt surse bune de fibre și proteine. Ce este și mai bine este că majoritatea durează mai puțin de un minut pentru a găti. Încă trebuie să fii atent la modul în care sunt acoperite; săriți din bazinul de sirop și optați pentru fructe proaspete, cu o stropi ușoară de sirop sau miere. Dar, clătitele congelate pot fi un mic dejun rapid și hrănitor, așa că consultați preferințele noastre de mai jos.

alimente

Câștigătorii testelor de gust:

365 de clătite organice din grâu integral

Clătitele cu microunde devin adesea cauciucate și dure, dar aceste prăjituri fierbinți au fost pufoase și ușoare, ceea ce le-a făcut să fie testate clătitele noastre preferate. Au o ușoară dulceață care se împerechează bine cu aroma lor de grâu prăjit din cerealele întregi. 2,99 dolari pentru 12 clătite

Mărimea porției: 3 clătite

Calorii 210; Gras 2,5g (oră 0,5g); Proteină 7g; Carb 41g; Fibră 5g; Zaharuri 9g; Col 0 mg; Fier 2 mg; Sodiu 410mg; Calc 60 mg

Clătite De Wafelbakkers Whole Grain Blueberry

„Gusturile de casă” și „afine plăcute, cu gust proaspăt” sunt doar două dintre motivele pentru care aceste clătite au fost votate în unanimitate drept clătita de top. Au o aromă dulce, care vă poate permite să utilizați mai puțin sirop, iar fructele de pădure sunt proeminente, dar nu sunt puternice. 3,99 dolari pentru 6 clătite

Mărimea porției: 3 clătite

Calorii 260; Gras 5g (oră 0,5g); Proteină 7g; Carb 47g; Fibră 6g; Zaharuri 16g; Col 0 mg; Fier 3 mg; Sodiu 390mg; Calc 150 mg

Alte preferate:

De Wafelbakkers A + Scorțișoară cartof dulce cereale integrale și clătite de spelta

Cartoful dulce și scorțișoara oferă o aromă caldă și dulce, ceea ce a făcut ca mai mulți dintre testerii noștri să spună că ar fi fericiți să le mănânce cu sau fără sirop. Aceste clătite reconfortante au fost un finalist apropiat de vărul lor de afine de mai sus. 3,99 dolari pentru 6 clătite

Mărimea porției: 3 clătite

Calorii 240; Gras 4,5g (oră 0g); Proteină 6g; Carb 45g; Fibră 5g; Zaharuri 16g; Col 0 mg; Fier 2 mg; Sodiu 320 mg; Calc 150 mg

Cel mai bun Mini Pancake Organic Homestyle al Pământului

Pufoase și dulci sunt modul în care testatorii noștri de gust au descris aceste mini-torturi drăguțe făcute din făină de grâu integral 100%. Mari, nu lăsați poza Elmo de pe cutie să vă descurajeze să cumpărați; atât copiii, cât și adulții se vor bucura. Este posibil ca adulții să dorească doar să crească dimensiunea de servire. 4,99 USD pentru o cutie de 32

Mărimea porției: 4 mini clătite

Calorii 70; Gras 1g (ora 0g); Proteină 2g; Carb 15g; Fibră 2g; Zaharuri 2g; Col 0 mg; Fier 4 mg; Sodiu 140 mg; Calc 20 mg

Lucruri de căutat pe etichete

  • Zahăr adăugat limitat: O notă de aromă de zahăr adăugată este în regulă, dar nu doriți una în care zaharurile adăugate să fie un ingredient principal. Asigurați-vă că zaharurile adăugate precum zahăr brun, miere, sirop sau alt îndulcitor sunt listate spre sfârșitul listei de ingrediente - și nu unul dintre primele ingrediente - pentru a evita excesul.
  • Fibră: Conținutul de fibre poate varia foarte mult, deci căutați cele care au cel puțin 3g sau mai mult de fibre pe porție.
  • Cereale integrale: De obicei, dacă vafele au 3g fibre sau mai mult pe porție, atunci acestea includ câteva cereale integrale, dar chiar doriți ca cerealele integrale să fie predominante în raport cu cele rafinate. Verificați lista ingredientelor pentru a vă asigura că făina integrală (grâu integral, făină integrală de ovăz, făină de orez brun etc.) este listată înainte de făina rafinată.

Cum am testat

Au fost testate doar alimentele congelate care au respectat recomandările nutriționale ale Cooking Light. Produsele au fost eliminate pe baza următoarelor: lipsa de adecvare calorică și/sau proteică, lipsa de cereale integrale, prezența grăsimilor trans sau hidrogenare, prezența unor zaharuri adăugate semnificative și prezența coloranților artificiali sau a îndulcitorilor. Toate alimentele congelate au fost gătite în conformitate cu indicațiile pachetului și gustul testat de un panou de editori și personal din Cooking Light. Pentru a asigura coerența, microundele Breville au fost folosite pentru a găti toate alimentele.