Ah, Starbucks - nu este nimic ca să ai o felie de tort de cafea și un Grande Caramel Macchiato pentru a-ți înveseli dimineața. Din păcate, acest gigant al cafelei nu este întotdeauna bun pentru sănătatea ta. Un simplu american negru nu vă va întoarce ziua, dar nu toți suntem înclinați să bem ceva atât de plictisitor (îmi pare rău, iubitorii de cafea blândă). O băutură distractivă din când în când nu este probabil să te rănească pe termen lung, dar ai grijă - băutura ta Starbucks ar putea contribui la creșterea taliei. Iată cele mai sănătoase băuturi pe care corporația le oferă, precum și cele mai proaste articole pe care ați putea fi tentat să le încercați.

Cel mai sănătos

1. Brew rece de nucă de cocos prăjită

băuturi

Această băutură are un gust grozav și nu este chiar prea rea ​​pentru tine. | STR/AFP/Getty Images

Gustul verii nu trebuie să se limiteze la milkshake-uri de cafea sau ceai cu gheață - puteți avea propriul vostru paradis tropical într-o ceașcă cu bere prăjită de cocos rece. Această băutură ușor îndulcită împachetează un pumn cu aromele de nucă de cocos și miere, iar un strop de lapte de nucă de cocos este adăugat chiar deasupra pentru cremă. Pentru un Grande, există doar 50 de calorii și 0,5 grame de grăsime. Veți primi 11 grame de zahăr, așa că nu vă simțiți prea sfinți. Dar dacă doriți ceva mai interesant decât cafeaua dvs. cu gheață obișnuită, aceasta nu este prea ponosită.

2. Teavana Shaken Iced Passion Tango Tea

Ceaiurile cu gheață aromate Starbucks sunt de obicei o alegere bună. | iStock

OK, nu suntem toți băutori de cafea aici. Și pentru că Starbucks se adresează iubitorilor de cofeină cu toate papilele gustative diferite, vă puteți răsfăța cu un ceai Shaker Iced Passion Tango fără a simți că trebuie să faceți o vizită la sala de sport după aceea. A Grande vă va furniza 45 de calorii și 0 grame de grăsime și veți primi indicii răcoritoare de hibiscus, iarbă de lămâie și măr pentru o băutură fructată și delicioasă. La fel ca în cazul cocosului rece, acesta conține încă 11 grame de zahăr. Dar, una peste alta, este o selecție bună de vară pentru acele zile de birou în care doriți să vă simțiți ca pe plajă.

3. Cappuccino

Puteți ușura mai mult cappuccino cu lapte de migdale. | iStock.com

Evident, o băutură dreaptă de espresso este alegerea mai sănătoasă, dar pentru acele zile în care doriți ceva mai indulgent, mergeți la Cappuccino. Acest clasic are tot ce vrei într-o băutură cu cafea - îți iei espresso-ul bogat cu un strat gros de spumă cremoasă deasupra. Iar un Grande are doar 120 de calorii cu 4 grame de grăsime. Vrei să-l faci puțin mai ușor? Alegeți laptele de migdale pentru a reduce caloriile până la 100 și zahărul până la 5 grame.

4. Iced Skinny Scortisoara Dolce Latte

Această băutură cu cafea cu gheață folosește un sirop fără zahăr pentru a menține caloriile scăzute. | STR/AFP/Getty Images

Latte sunt delicioase - cui nu iubește laptele aburit amestecat cu espresso? Din păcate, talia ta poate să nu rămână prea subțire dacă bei una dintre acestea în fiecare zi. Deci, iată! Starbucks ’Iced Skinny Cinnamon Dolce Latte are tot ce vrei într-o băutură de cafea netedă și cremoasă, fără caloriile și grăsimile nebunești. A Grande aici vă va oferi doar 80 de calorii și fără grăsimi datorită siropului dulce de scorțișoară fără zahăr. Încă primiți 10 grame de zahăr, dar merită pentru cât de delicios este acesta.

5. Doubleshot on Ice

Ai nevoie de un pick-me-up? Mergeți la Doubleshot. | iStock/Getty Images

Uneori, nu bei cafea după gust - o bei pentru rezultate. Și din moment ce Venti Latte ar putea ajunge să te coste destul de mult în departamentul de calorii și zahăr, schimbă-l pentru un Doubleshot on Ice. Această băutură grea la espresso vă oferă două fotografii complete cu lucruri, cu un pic de lapte adăugat pentru a tăia amărăciunea. Vă recomandăm să alegeți soiul neindulcit pentru doar 45 de calorii și 3 grame de zahăr într-un Grande (doar 1 gram de zahăr dacă alegeți lapte de migdale). Dacă vreți să fie îndulcit ușor, tot nu este prea rău.

6. Frappuccino de cafea

Acest Frappuccino este cel pentru care ar trebui să mergi. | Nikelle Murphy/Foaie de cheat a culturii

Bine, deci orice Frappuccino va fi mai puțin sănătos decât ceașca ta medie de joe, dar nu suntem aici pentru a distruge toată distracția. Dacă știți că veți obține o băutură de cafea amestecată, atunci cu siguranță puteți scăpa de aceasta. Coffee Light Frappuccino are doar 110 calorii și nu conține grăsimi pe Grande, așa că veți obține băutura de tip milkshake fără supraîncărcare calorică. Dezavantajele? Are încă 23 de grame de zahăr, iar frișca nu este inclusă în ecuația nutrițională. Chiar și așa, aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni.

7. Mocha slabă

Skinny Mocha îți oferă acea aromă de ciocolată pentru mai puține calorii. | Starbucks

Mochas sunt visul iubitorului de ciocolată al cafelei împlinit, dar de multe ori au un cost caloric ridicat. Nu vă temeți, chocoholics - Skinny Mocha de Starbucks are acea aromă clasică și topul spumos pe care îl iubiți fără o jumătate de zi de calorii. Aceasta nu este cea mai sănătoasă opțiune din listă, dar 160 de calorii și 1,5 grame de grăsime pentru un Grande nu sunt chiar așa de rele. Are 15 grame de zahăr, așa că vă recomandăm să alegeți acest lucru ca o opțiune mai ușoară de desert decât ca o băutură pentru micul dejun.

Cel mai nesănătos

1. Ciocolata calda

Ești mai bine să mergi cu amestecul praf decât acest dezastru caloric. | iStock.com

Nu este nimic mai încântător decât cacao fierbinte în timpul iernii. Din păcate, vine cu un cost serios la Starbucks. Această ciocolată fierbinte începe cu lapte aburit și vine cu două siropuri aromate, frișcă îndulcită și o ploaie de ciocolată. Sună delicios? Cu siguranță e! Și are, de asemenea, 400 de calorii, 16 grame de grăsime și 43 de grame de zahăr. Ei bine, dacă orice altceva eșuează și îl comanzi oricum, te poți concentra pe cele 14 grame de proteine ​​pentru a te face să te simți puțin mai vinovat.

2. Mocha cu ciocolată albă

Ciocolata albă este la fel de nesănătoasă pe cât pare - așa că imaginați-vă acea aromă într-un Mocha. | Starbucks

Am avut Skinny Mocha pe partea sănătoasă a listei, așa că iată ce se întâmplă dacă te îndepărtezi și mergi după Mocha White Chocolate White. Dacă alegeți întregul shebang cu 2% lapte și frișcă, fiți pregătiți pentru o băutură de 430 de calorii cu 18 grame de grăsimi (dintre care 12 sunt saturate) și 53 de grame de zahăr. Chiar și introducerea laptelui de migdale nu poate salva acest dezastru de băutură - veți lua în continuare 43 de grame de zahăr și mai mult de 300 de calorii. Mergeți pentru opțiunea slabă sau săriți cu totul peste linia Starbucks.

3. Latte de vanilie

Un Latte cu Vanilie nu sună prea rău - și tocmai asta este problema. | iStock.com

Acesta nu este cel mai rău articol de pe listă, dar ceea ce este atât de sinistru la această băutură este cât de inocentă sună. La urma urmei, există doar espresso, lapte aburit și un pic de sirop de vanilie. Deci, cât de rău poate fi un Vanilla Latte, întrebi? A Grande vă va restabili 250 de calorii și 6 grame de grăsime. Nu este cel mai rău vreodată - dar aruncă o privire asupra zahărului. Veți bea 35 de grame înainte de a vă da seama. Și, pentru că sună mai sănătos decât câteva alte elemente din meniul Starbucks, s-ar putea să fiți tentați să alegeți un Venti, caz în care veți sorbi 44 de grame de zahăr.

4. Roll de scorțișoară Frappuccino

Acest Frappuccino este mai mult ca un milkshake decât orice altceva. | Fabrice Coffrini/AFP/Getty Images

Să recunoaștem - un Frappuccino este în esență doar cuvântul elegant al Starbucks pentru un milkshake de cafea. Așadar, nu ar trebui să fie o surpriză să vezi Cinnamon Roll Frappuccino făcând această listă. Curios cât de rău este această băutură pentru sănătatea ta? Un Grande ceasuri la 510 calorii, plus 16 grame de grăsime. Într-adevăr, nu este de ajutor această monstruozitate, chiar dacă eliminați frisca și laptele integral. Vă sfătuim să alegeți altceva.

5. Smoothie de ciocolată

Cuvântul „smoothie” sună sănătos, ceea ce este înșelător. | iStock.com

Un smoothie pare mai sănătos decât un milkshake - este un fel de felul în care sunetul este mai sănătos decât înghețata, chiar dacă nu este întotdeauna cazul. În ceea ce privește acest Smoothie cu ciocolată, nu vă lăsați păcăliți de numele sănătos. Sosul de mocha, banana, laptele și amestecul de pulberi de proteine ​​și fibre se reunesc pentru 340 de calorii. Din păcate, băutura vine și cu 7 grame de grăsime și 34 de grame de zahăr. Nu vă lăsați convinși de cele 20 de grame de proteine ​​- există o mulțime de modalități mai sănătoase de a obține aceeași cantitate în dieta dumneavoastră.

6. Scortisoara Dolce Latte

Faceți-vă o favoare și alegeți versiunea slabă. | iStock.com

Versiunea slabă a acestei băuturi este una ideală, așa că vă sfătuim să renunțați la versiunea cu conținut complet de calorii și cu conținut ridicat de grăsimi. Dar dacă decideți să comandați Cinnamon Dolce Latte complet cu topping de scorțișoară dulce și friscă îndulcită, sperăm că corpul dvs. este pregătit pentru șocul de zahăr. Veți primi o grămadă de 40 de grame în acest pachet de 330 de calorii. Puteți mulțumi siropului dolce pentru majoritatea problemelor de aici.

7. Cremă de tort de catifea roșie Frappuccino

Majoritatea Frappuccinos sunt într-adevăr desert, nu o băutură de zi cu zi. | Stephen Shaver/AFP/Getty Images

Cui nu iubește tortul de catifea roșie? În mod surprinzător, ar putea fi în beneficiul taliei tale să mănânci de fapt tortul, mai degrabă decât să sorbi varianta de băutură. Această cremă de tort de catifea roșie Frappuccino este un milkshake complet, deoarece nici măcar nu are cafea. Chipsurile de ciocolată, sosul de mocha, siropurile aromate și frisca pot imita gustul desertului preferat, dar vă rog să vă faceți o favoare și să rămâneți departe, departe. Într-un Grande, veți primi 480 de calorii, 18 grame de grăsime și 70 de grame de zahăr.

Cum să faci ca comanda ta Starbucks nesănătoasă să fie mai puțin ofensatoare

Luați câteva dintre aceste sfaturi pentru a vă îmbunătăți comanda Starbucks. | Drew Angerer/Getty Images

Poate că ați fost pe moarte pentru un Frappuccino și un latte tipic pur și simplu nu o va face. Îl înțelegem - trebuie să te sperie din când în când. Dar asta nu înseamnă că totul este pierdut. Suntem aici pentru a vă spune că puteți avea băutura dvs. Starbucks în toată splendoarea și totuși să nu treceți peste bord. Verywell oferă câteva sfaturi despre cum să ușurezi chiar și cele mai proaste băuturi.

Pentru unul, săriți biciul. Frisca poate adăuga aproximativ 60 de calorii și 6 grame de grăsime la comanda dvs., astfel încât să puteți economisi instantaneu chiar acolo. De asemenea, comandați cu lapte degresat pentru a economisi grame de grăsimi saturate nesănătoase. Și încercați să comandați băutura fierbinte preferată peste gheață. (Da, o ciocolată fierbinte Starbucks peste gheață este la fel de delicioasă și răcoritoare pe cât pare). Gheața nu are calorii și, în mod natural, ocupă mai mult spațiu în ceașcă, astfel încât veți avea mai puține lucruri dulci. În cele din urmă, întrebați întotdeauna dacă au siropuri fără zahăr pentru a le înlocui pe cele cu zahăr complet din băutura dvs. Probabil că o fac.