Gata cu grijile legate de calorii!

Dacă ați rămas departe de cafea sau ați încercat să mascați amărăciunea sau asprimea cu aditivi precum smântâni, arome și zahăr, cafeaua HealthWise Low Acid oferă opțiuni mult mai bune!

Poate sunt dependent. Îmi spun că sunt lucruri mai rele de care să fiu dependent și asta mă face să mă simt mai bine.

Majoritatea oamenilor consideră că cafeaua este rău pentru tine.

Acesta este efectul Starbuck în acțiune. Starbucks a transformat o băutură cu conținut scăzut de calorii (sau fără) într-o monstruozitate încărcată cu grăsimi de zahăr.

Iată câteva băuturi obișnuite de cafea și nu este nevoie de un geniu pentru a vedea că, dacă vă uitați la greutatea dvs., veți rămâne la cafeaua neagră sau la espresso drept.

cafea
. Mâncător sănătos

Această ceașcă de espresso are doar 1 calorie.

Cantități calorii de cafele populare

| Băutură | Volum (oz) | Calorii | | ---------- | ---------- | ---------- | | Cafea instant | 1 linguriță | 4 | | Cafea instant | 8 | 4 | | Cafea espresso 1 | 1 | | Cafea preparată 8 | 2 | | McDonald’s Cappuccino | 16 | 130 | | McDonald’s Latte | 16 | 180 | | McDonald’s Mocha | 16 | 330 | | Cafea preparată McDonald’s (mare) | 16 | 0 | | Dunkin Donuts Latte 10 | 120 | | Dunkin Donuts Cappuccino | 10 | 80 | | Dunkin Donuts Mocha Swirl Latte | 10 | 230 | | Dunkin Donuts Brewed Coffee 10 | 15 | | Cafea preparată Starbucks 16 | 5 | | Starbucks Caffè Americano 16 | 15 | | Starbucks Caffè Latte | 16 | 220 | | Starbucks Caffè Mocha (fără bici) 16 | 290 | | Starbucks Caffè Mocha (bici) | 16 | 360 | | Starbucks Cappucino 16 | 140 | | Mocha de ciocolată albă Starbucks Peppermint Mocha (bici) | 16 | 560 | | Cafea amestecată Starbucks Caffe Vanilie Frappucino (bici) | 16 | 430 | | Ciocolată fierbinte Starbucks (fără bici) 16 | 330 |

Este laptele și zahărul!

Băuturile cu cafea sunt bogate în calorii datorită ce adăugăm la cafea.

Cofeina este o substanță chimică amară, așa că tindem să o îndulcim - cu lapte, zahăr sau siropuri.

Cu cât volumul băuturii este mai mare - cu atât vei primi mai mult lapte. În cazul băuturilor pe bază de espresso (latte, cappuccino) - cantitatea de apă din băutură este minimă (de obicei, 45 ml/1,5 fl. Oz pe espressor).

Faci calculele:

Un Grande Latte de 16 uncii de la Starbucks va avea două fotografii espresso (

3 oz) - care lasă aproximativ 13 uncii de lapte 2% (în funcție de cât de multă spumă acoperă băutura) - deci există deja 198 de calorii.

Adăugați smântână, o pompă de sirop aromat și puțin zahăr - și sunteți în căutarea unei băuturi foarte bogate în calorii - mai degrabă ca lapte îndulcit decât cafea.

Cred că încep să par ca un snob de cafea.

Calorii în Extras de cafea

Dacă toate celelalte nu reușesc, poate Snoopy vă poate ajuta.

| In plus | Calorii (per lingură) | | ---------- | ---------- | | Cremă | 52 | | Jumătate și jumătate | 20 | | Lapte integral | 9 | | Lapte fără grăsimi | 5 | | Zahăr | 48 | | Crema de cafea McDonald’s (lichidă) | 20 | | Cremă simplă fără lapte (pudră) 33 | | Cremă simplă, ușoară, fără lapte (pulbere) | 25 | | Cremă (lapte) fără lactate | 45 | | Cremă neaptă (pudră) cu aromă redusă de grăsimi | 40 | | Cremă simplă fără lichid (lichid) 20 | | Cremă simplă, ușoară, fără lapte (lichid) 10 | | Cremă fără lactate aromată (lichidă) | 35 | | Cremă fără lactate aromată, cu conținut scăzut de grăsimi (lichid) 20 |

Cafeaua este aproape zero calorii

Conform bazei de date a nutrienților USDA - an O cană de 8 uncii de cafea (preparată din zahăr) are doar 2 (da două) calorii. Caloriile provin dintr-o cantitate mică de proteine ​​și din unele uleiuri mono-nesaturate.

O boabă de cafea conține uleiuri (de aceea un barista trebuie adesea să-și curățe espressorul pentru a preveni acumularea uleioasă).

Uneori, o cafea foarte proastă se poate datora uleiurilor din ea care devin rânce (aceasta apare adesea din prăjiturile întunecate, care determină o eliberare ulterioară de uleiuri - dacă boabele sunt depozitate mult timp, uleiurile pot deveni ușor rânce).

Asa de: boabe de cafea + apă = practic fără calorii.

Cea mai bună băutură de cafea pentru dvs. este ...

Dacă doriți să reduceți cantitatea de calorii din dieta dvs. și cafeaua este chestia dvs.: Este timpul să lucrați la acel dinte dulce.

Cea mai bună opțiune este să beți un american (espresso + apă).

Credeți sau nu, băuturile espresso au mai puțină cofeină decât băuturile preparate (unde apa este în contact cu zațul de cafea pentru o perioadă mai lungă de timp).

Minimizați cantitatea de plus pe care o puneți în cafea - și puteți elimina din dietă o cantitate semnificativă de calorii.

Scris de Ted Kallmyer pentru Healthy Eater și licențiat legal prin rețeaua de editori Matcha. Vă rugăm să direcționați toate întrebările referitoare la licență la [email protected].

Credem că cea mai bună opțiune este să beți cafele HealthWise Low Acid. oferind multe arome în KCups obișnuite și decafeinizate, de asemenea!