Bucătarul celebru a tăiat două lucruri din dieta sa
Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Chef Tom Kerridge a dezvăluit cele trei lucruri care l-au ajutat să scadă 12 kilograme în greutate - și sunt surprinzător de simple.
Kerridge, un bucătar cu stea Michelin și proprietar de pub, a decis să-și schimbe stilul de viață când a împlinit 40 de ani și și-a dat seama că greutatea și dieta sa nesănătoasă îl pot împiedica să ajungă vreodată la 80 de ani, a dezvăluit el într-un interviu pentru Sunday Times.
Recunoscând că dieta sa are mult de-a face cu greutatea sa, care a ajuns la 30 de pietre (420 de lire sterline) la cel mai greu, bucătarul celebru a decis să renunțe la două lucruri - alcool și carbohidrați.
Citeste mai mult
Kerridge a declarat pentru Radio Times: „Dețin pub-uri și, știi, sunt destul de bun la gust. Așa că am bătut toată băutura în cap. A încetat să mai beau, a devenit complet teetotal. ”
Se știe că consumul de alcool cauzează creșterea în greutate, deoarece poate adăuga sute de calorii la aportul zilnic.
Caloriile din alcool împiedică, de asemenea, procesul de ardere a grăsimilor din organism, deoarece metabolismul este ocupat să scape corpul de alcool, potrivit specialistului în medicină integrativă dr. Pamela M. Peeke, autorul cărții „The Hunger Fix”.
În plus față de omiterea alcoolului din dieta sa, tânărul de 44 de ani a devenit conștient și de câte carbohidrați consuma.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
„Glucidele sunt un lucru important”, a spus el publicației. „Cu cât îl înțelegeți mai mult și cu atât vă uitați mai mult la el, vedeți că există atât de mulți carbohidrați implicați și în zahăr.”
În afară de schimbările sale de dietă, Kerridge a început o rutină riguroasă de înot.
Vorbind la The Telegraph, el a spus: „Alarma mea mă trezește la 6.15am în fiecare dimineață și mă duc la piscina unui hotel de pe drum.
„Într-o zi aglomerată înot un kilometru; pe unul relaxat, voi face o milă. "
Cardio-ul oferit de înot îl face un mod excelent de a rămâne în formă - și ajută, de asemenea, la arderea grăsimilor.
Potrivit Universității din California, Berkeley, înotul arde în medie 600 de calorii pe oră, în funcție de accident vascular cerebral și intensitate.
Se arată, de asemenea, că exercițiul scade tensiunea arterială și este mai blând cu articulațiile în comparație cu alte exerciții cardiovasculare.
Limitându-și consumul de alcool și carbohidrați și începându-și ziua cu cardio, Kerridge a redus cu succes la 18 pietre (252 de lire sterline).
Cinci fotografii care dezvăluie cum este să fii supraponderal
1/4 Cinci fotografii care dezvăluie cum este să fii supraponderal
Cinci fotografii care dezvăluie cum este să fii supraponderal
Cinci fotografii care dezvăluie cum este să fii supraponderal
Cinci fotografii care dezvăluie cum este să fii supraponderal
Cinci fotografii care dezvăluie cum este să fii supraponderal
Cu toate acestea, face o excepție de carbohidrați pentru fructe. „Îmi plac merele și strugurii ca gustare acum”, a declarat bucătarul pentru The Telegraph.
Fiecare bănuț pe care îl dați va finanța raportarea de interes public
1/2 Cele trei lucruri care l-au ajutat pe Tom Kerridge să piardă 12 pietre
Cele trei lucruri care l-au ajutat pe Tom Kerridge să piardă 12 pietre
Cele trei lucruri care l-au ajutat pe Tom Kerridge să piardă 12 pietre
Comentarii
Împărtășiți-vă gândurile și dezbateți marile probleme
Despre Independentul comentând
Comentariile Premium Premium pot fi postate de membrii schemei noastre de membri, Independent Premium. Permite cititorilor noștri cei mai implicați să dezbată marile probleme, să împărtășească propriile experiențe, să discute soluții din lumea reală și multe altele. Jurnaliștii noștri vor încerca să răspundă alăturându-se firelor atunci când vor putea crea o adevărată întâlnire a Premium independent. Cele mai perspicace comentarii cu privire la toate subiectele vor fi publicate zilnic în articole dedicate. De asemenea, puteți alege să primiți un e-mail atunci când cineva răspunde la comentariul dvs.
Firele existente de comentarii deschise vor continua să existe pentru cei care nu se abonează la Independent Premium. Datorită amplorii acestei comunități de comentarii, nu putem acorda fiecărui post același nivel de atenție, dar am păstrat această zonă în interesul dezbaterii deschise. Vă rugăm să respectați în continuare toți comentatorii și să creați dezbateri constructive.
Abonați-vă la Independent Premium pentru a marca acest articol
Doriți să marcați articolele și poveștile preferate pentru a le citi sau a le consulta mai târziu? Porniți-vă abonamentul Independent Premium astăzi.
- Vrei să încerci; dieta cu rulouri de cârnați Cum mâncarea numai a mâncării Greggs a ajutat un tip să piardă DOUĂ PIATRU
- „Cea mai grasă femeie din lume” încearcă să piardă 64 de pietre - Metro
- Transformă cele 6 lucruri pe care le-a făcut această femeie pentru a pierde în sfârșit 20 kg SHEmazing!
- Planul de nutriție lent și constant care a ajutat-o pe Jessie să piardă 58 de kilograme
- Antrenamentul care l-a ajutat pe acest om să piardă 60 de kilograme și să sculpteze sănătatea bărbaților în abs