diet

Inspirați-vă pentru planul dvs. de slăbire din aceste sfaturi vedetă

Deși ne putem urmări vedetele preferate cu uimire și ne putem gândi cât de minunat trebuie să fie să arate așa cum fac ei și să ducă un stil de viață așa cum o fac ei, ei îl au greu. Stilul lor de viață este ocupat, iar poziția lor în ochii publicului înseamnă că aspectul lor este important. Aici intervin dietele celebrităților - planuri dietetice care permit celebrităților să mențină un stil de viață ocupat și o figură de invidiat dintr-o dată.

Strictly Come Dancing Judge, Darcey Bussell recunoaște că a tăiat pastele și pâinea timp de câteva săptămâni dacă începe să câștige câteva kilograme. De asemenea, își permite doar un pahar de vin roșu pe săptămână. În zilele sale de balet, Darcey spune că a mâncat extrem de bine, dar acum trebuie să urmărească mai mult caloriile pe măsură ce îmbătrânește.

Darcey gustă pe bunătăți sănătoase, cum ar fi prune uscate, avocado și curmale, și evită alimentele procesate.

Faceți clic pentru a obține și mai multe secrete ale dietei celebrităților.

Secretele Dietei Celebrităților: Mary Berry

Pentru Mary, în vârstă de 80 de ani, planul ei de dietă pentru vedete este simplu. Nu numai că a jurat „să nu se întoarcă niciodată pentru o a doua felie”, oricât de gustoasă ar fi fost, dar și a aplicat „regula Downing Street” la propria masă. „Primul lucru de făcut este să te așezi”, a explicat ea într-un interviu recent. „Și al doilea este să scoți de pe masă orice ajutor mecanic.” „Când copiii și nepoții vin să mă vadă, își dau toate jocurile și telefoanele la ușă. O numesc „regula Downing Street”, pentru că așa te fac să faci dacă mergi la numărul 10. ” Și știința arată că planul de dietă al celebrității Mariei are fundamentele potrivite. Mâncarea în fața ecranului computerului sau a televizorului ne distrage atenția de la concentrarea asupra a ceea ce se află la capătul furcilor noastre. Aceasta înseamnă că mâncăm de multe ori sau nu reușim să ne simțim mulțumiți. NICE (Institutul Național pentru Sănătate și Excelență Clinică) a publicat un raport care recomandă introducerea zilelor gratuite de televiziune într-un efort de a reduce timpul de ecranare și de a preveni creșterea epidemiei de obezitate. Așadar, de ce nu încercați dieta celebrității Mary „Downing Street” în seara asta și vedeți dacă aceasta face diferența?

Secretele Dietei Celebrităților: Audrey Hepburn

Audrey Hepburn este doar o mână de vedete care pot fi descrise cu adevărat ca o icoană de la Hollywood. Starea sa, stilul, eleganța și silueta subțire sunt doar câteva dintre trăsăturile care i-au adus milioane de admiratori - atât bărbați, cât și femei. Dar, de-a lungul carierei, a reușit să evite fluctuația de greutate de care suferă multe alte vedete. Așadar, a fost acesta rezultatul unor gene bune sau Audrey știa secretul pentru a-și menține greutatea? O nouă carte, scrisă de fiul ei, detaliază dieta și obiceiurile alimentare - și se pare că a fost aceasta din urmă! Potrivit lui Luca Dotti, actrița a urmat un plan simplu, care a inclus niciodată sări peste micul dejun și o delicatese cu ciocolată pe zi. Aceasta, alături de o detoxifiere lunară, a lăsat-o cu o cifră pe care o invidiau milioane de femei. Cartea, Audrey acasă, Amintiri despre bucătăria mamei mele (20 GBP; HarperCollins) a ieșit acum și include rețete pentru alimentele preferate ale vedetei. Te simți inspirat de Audrey? Faceți clic pentru mai multe sfaturi legate de dieta celebrităților.

Sharon Stone

Sharon Stone ar putea avea 57 de ani, dar cu siguranță nu pare. Cifra ei de invidiat este rezultatul unui regim strict cu IG scăzut. O dietă bazată pe controlul nivelului de zahăr din sânge, Sharon stă departe de alimentele cu conținut ridicat de IG, cum ar fi zahărul rafinat, băuturile gazoase, pâinea albă și pastele albe pentru a menține nivelul de zahăr din sânge constant. Secretul ei pentru abdomenul plat? Gustare pe prune uscate. Ei bat balonarea, curăță în mod natural intestinul și conțin vitamina E pentru efecte anti-îmbătrânire.

Fern Britton

Prezentatoarea Fern, în vârstă de 58 de ani, a slăbit faimos anul trecut, când a participat la Strictly Come Dancing. Ea ajută la menținerea greutății scăzute făcând substituții sănătoase în mesele de zi cu zi. Fern alege să coacă mai degrabă decât să prăjească mâncarea, economisind multe grăsimi și calorii. De asemenea, folosește vechile reguli bune de control al porțiilor, umplând jumătate din farfurie cu legume, 1/4 cu proteine ​​slabe și 1/4 cu cabidrat maro. A fi căsătorit cu bucătarul Phil Vickery ar putea pune în pericol orice plan de dietă, însă Fern optează să împartă budinci pentru a reduce instantaneu caloriile, dar totuși să se bucure de același tratament indulgent.

Beyonce

Cântăreața curbată își păstrează silueta uimitoare, mâncând întotdeauna o dietă foarte săracă în calorii. Se ține departe de carnea roșie și înlocuiește pastele și orezul cu quinoa. Beyonce se asigură că mănâncă întotdeauna un mic dejun sănătos, umplut, cum ar fi albușuri de ou omletă sau un smoothie de fructe. În timp ce Beyonce respectă dieta ei strictă în timpul săptămânii, ea își permite o zi de înșelătorie duminică. Sfatul ei de top pentru a face apa mai interesantă este de a adăuga cuburi de legume sau de pui la apă fierbinte pentru a face o băutură sărată hidratantă.

Oprah Winfrey

Oprah, în vârstă de 61 de ani, își controlează greutatea angajând un bucătar personal. Deși s-ar putea ca aceasta să nu fie o opțiune pentru mulți dintre noi, putem să-i urmăm exemplul mâncând carne slabă și o mulțime de fructe și legume pentru a ne menține plin, fără a încărca mai multe calorii. Oprah are o problemă tiroidiană care a determinat adesea greutatea ei la yo-yo. Deci, mai degrabă decât să meargă la diete de modă, ea optează pentru un plan de viață sănătos, ușor de întreținut.

Diane Kruger

Actrița Diane, în vârstă de 39 de ani, se menține subțire și sănătoasă, consumând doar alimente organice. Încearcă să limiteze mâncărurile fast-food - ca burritosi ei preferați - la o singură dată la două săptămâni. Nu este un fan al sălii de sport, Diane preferă să rămână activă făcând drumeții în mediul rural.

Pisică Deeley

Cat Deeley, în vârstă de 39 de ani, începe în fiecare zi cu o ceașcă de apă fierbinte și lămâie pentru a-și curăța și neutraliza intestinul.

Helen Mirren

Helen arată imaginea perfecțiunii la vârsta de 70 de ani. Secretul figurii sale subțiri este moderația. Helen explică că este mereu la dietă, nu bea niciodată sau nu mănâncă prea mult, ceea ce îi ajută corpul să rămână echilibrat pe tot parcursul anului. Când este ocupată cu filmările, secretul Helenei este să se înnodeze devreme și să stea departe de alcool. De asemenea, își menține sistemul imunitar completat cu suplimente de vitamine. Descoperiți mai multe sfaturi de dietă aici Alăturați-vă aici clubului de dietă w & h

Gwyneth Paltrow

Actrița Gwyneth Paltrow, în vârstă de 43 de ani, urmează în mod regulat o dietă macrobiotică strictă. Aceasta înseamnă un aport de 60% din legume și pește și carne. Produsele lactate, alimentele procesate, alcoolul și cofeina nu sunt permise. Descoperiți mai multe sfaturi dietetice aici Alăturați-vă aici clubului de dietă w & h

Jennifer Aniston

Jennifer, în vârstă de 46 de ani, și-a luat silueta superioară tăind maioneză în sandvișuri și eliminând toate alimentele prăjite. Acum, ea culege beneficiile meselor cu conținut scăzut de grăsimi. Când Jen a trebuit să se slăbească pentru a juca un stripper în filmul din 2013 Suntem morarii, și-a redus dieta pentru a slăbi carne și o mulțime de legume. În zilele de înșelăciune, își permite să mănânce chipsuri de kale. Secretul ei pentru slăbirea pe termen lung nu este niciodată o a doua ajutare și interzicerea completă a dulciurilor.

Cameron Diaz

Deși actrița și fostul model Cameron, în vârstă de 43 de ani, are un metabolism rapid, poate fi modul ei neobișnuit de a începe ziua care o ajută să se mențină în formă: o porție mare de pui! Cameron susține că îi oferă un început energetic rapid, pregătindu-i ziua.

Sophia Loren

Sophia, în vârstă de 81 de ani, este doyenna autodisciplinei. De ani de zile a vorbit despre dragostea ei pentru paste, dar ascultați acele vicii pe care actrița le evită. Sophia mănâncă rareori carne și nu o vei găsi mâncând chipsuri, fumând țigări sau consumând alcool. Brânza, fructele și legumele reprezintă restul meselor zilnice.

Lauren Hutton

Puține modele au rămas în afaceri mai mult decât Lauren, 72 de ani. Niciun fanatic al exercițiilor fizice, Lauren preferă să facă plimbări lungi. Mesele se bazează pe salate, fructe și legume și rareori mănâncă carne sau deserturi.

Claudia Schiffer

Supermodelul Claudia, în vârstă de 45 de ani, își menține greutatea sub control mâncând mese mai ușoare la cină (salată și legume aburite) și nu mănâncă decât fructe înainte de ora 12:00. Ea sorbe din ceai de plante pe tot parcursul zilei pentru o senzație curățată.

Jane Seymour

Actrița în vârstă de 64 de ani își satisface dințele dulci cu bare de fructe înghețate. Alăturați-vă aici clubului de dietă w & h Cu mulțumiri pentru 1001 Secretele cele mai bine păstrate ale dietei de Diane Irons

Raquel Welch

Practica zilnică de yoga joacă un rol major în starea incredibilă în care Raquel se află la 75 de ani. Exercițiul regulat combinat cu o dietă bogată în proteine ​​(curcan, vițel, pește, puțină carne roșie) plus gustări pe prăjituri de orez și fructe proaspete, lasă Raquel cu un fizic svelt de invidiat.

Elle Macpherson

Supermodelul Elle, în vârstă de 51 de ani, nu se numește degeaba Corpul. Acele abs-uri ale ei, provocate de rock, sunt rezultatul a 500 de repausuri zilnice. De asemenea, Elle mănâncă doar două mese pe zi - în fiecare zi este o alegere între prânz sau cină, în funcție de programul sau starea de spirit.

Faye Dunaway

Faye susține că se află într-o stare mai bună astăzi la 74 de ani decât în ​​orice alt moment din viața ei. Faye exclude făina albă din dieta ei și încorporează o mulțime de salate, pește la grătar, legume și pâine cu șapte boabe.

Melanie Griffith

Actrița Melanie, în vârstă de 58 de ani, este o mamă ocupată de trei, așa că îi este mai ușor să-și păstreze silueta tăiată cu bicicleta, înotul și mersul pe jos cu familia. Melanie ia și suplimente de vitamine și minerale. Ea își alternează suplimentele din când în când, citind ce poftește corpul ei și reacționează în consecință.