celulita

Celulita fibroasă, dacă este cea mai dificilă de tratat, poate fi în continuare împiedicată de o dietă adecvată. Beneficiile web vă dezvăluie cum să îl ștergeți la maximum!

Ce este celulita fibroasă?

Celulita fibroasă diferă de alte tipuri de celulită pentru că este indurat la palpare . Cu alte cuvinte, este întărit și se simte puternic când apeși pe mână . Acest lucru se datorează o pierdere a flexibilității fibrelor de colagen din jurul adipocitelor (celulele care joacă un rol major în stocarea grăsimilor, surselor de energie). Sloganul regimului „celulita fibroasă” se bazează în principal pe îndepărtarea tuturor zaharurilor industriale și a zaharurilor lente și rapide nocturne.

Pentru a afla mai multe: Depășirea celulitei de către Dr. Philippe Blanchemaison, ED. Albin Michel

Celulita fibroasă: ce alimente ar trebui favorizate?

Acea reduce hiperglicemia cronică, cauza celulitei indurate, concentrați-vă asupra indicele glicemic mai degrabă decât noțiunile de zaharuri lente și zaharuri rapide. Asta este evita greșelile de alegere atunci când preferați o mâncare decât alta. De exemplu, rețineți că pâine albă sau cartofi fierți, în ciuda reputației lor de zaharuri lente, crește glicemia la fel de repede ca un pahar de sodă dulce. De asemenea, feriți-vă de așa-numitele produse „lumini” care, deși au fost redus în zaharuri, poate conține uneori încă un o mulțime de zaharuri rafinate.

Elemente inclusiv antioxidanți cum ar fi vitaminele C și E, seleniul, betacarotenul și zincul sunt, de asemenea, preferate.

Concret, să ștergeți efectele celulitei fibroase, nu ezitați să consumați într-o varietate de moduri:

- toate fructe (mango, mere, papaya, portocale, fructe roșii.) și legume (sparanghel, țelină, dovlecei, morcovi, broccoli.), leguminoase și leguminoase (linte, fasole, mazăre despicată, hrișcă.)

- fructe de mare: creveți, crabi, scoici, stridii .

- pește gras: eglefin, hering, macrou, sardine, ton .

- carne precum curcan, pui, vitel .

- ouă (preferabil fiert)

- Iaurturi de corp întreg și 20% brânzeturi albe

Celulita fibroasă: ce alimente trebuie interzise?

Îndepărtați cât mai multe zaharuri industriale și fii atent la zaharurile „ascunse” care sunt numeroșii aditivi folosiți adesea în alimentele preparate.

La cină, evitați zaharurile lente și zaharuri rapide și alegeți alimente mai ușoare.

Scoateți-vă din dietă sucuri de fructe conservate, mezeluri, alimente la 0% mg (nu nu visezi), carne și pește afumat, moale băuturi și lumină, preparate industriale ca pizza, mâncăruri gătite, quiches. biscuiți aperitivi, pâine albă, cereale dulci, prăjituri și produse de patiserie sau lapte.

Celulita fibroasă: care sport pentru a favoriza sau evita?

„Pentru a șterge celulita face sport” dacă această replică este adevărată, are un mic dezavantaj: toate sporturile nu sunt bune de practicat! Într-adevăr, unele sunt mai adaptabile la alte celulite fibroase la celulita grasă și altele la celulită datorită retenției de apă. În cele din urmă, aveți grijă înainte de a practica o activitate sportivă pentru a vă elimina celulita: unii sunt chiar descurajați!

Pentru a promova eliminarea celulitei fibroase, puteți face: alpinism, atletism, balet, fitness, culturism, scufundări, schi fond, cu bicicleta. in orice caz, evita karting-ul, și practică dacă vrei cu adevărat (dar nu te aștepta la un rezultat orbitor.) Aikido, badminton, călărie, golf, mers pe jos, windsurfing, tenis, schi freestyle, yoga .