Fără scuze®

Six-Minute Body ™

Fără antrenamente Excuses®

Compoziția Six-Minute Body cuprinde douăzeci și cinci (25) diverse, distractive și productive Antrenamente rapide pentru rezultate rapide! Sistem dovedit cu succes, care stropeste eforturile fizice pe parcursul zilei, în loc să se înghesuie în sesiuni lungi, dureroase ale mușchilor, care te lasă uzat și dureros, ducând în cele din urmă la epuizare și suprasolicitare.

Șase minute Corpul este proiectat de fostul antrenor de condiționare a forței olimpice, John Abdo, după ce a asistat la îmbunătățiri dramatice de la aplicarea unor rutine mai scurte, dar specializate. Vizitați site-ul nostru pentru a vedea mărturii despre „oameni adevărați”! Avantajele sunt uimitoare! Un lucru este sigur, rezultatele dvs. nu sunt posibile numai, REZULTATELE DVS SUNT INEVITABILE!

Vizitați noul nostru site web și vedeți singur . . .

  • centrul

Wolves of Croton - Povestea nespusă a lui Milo

„Milon, această statuie frumoasă a unui om frumos, a câștigat de șapte ori la Pisa și nu s-a lăsat niciodată în genunchi”.

Simonides, 556 î.Hr. - 468 î.Hr.

Acest manuscris cu două volume, cu 20 de cărți, îi duce pe cititori pe o odisee epică în viața celui mai mare combatant olimpic din toate timpurile, Milo de Croton.

Disponibil în cărți electronice și broșuri broșate

Wolves of Croton - Povestea nespusă a lui Milo: acum disponibilă în cărți electronice și broșate

Cel mai mare combatant din toate timpurile și cel mai puternic om de necontestat care a trăit vreodată!

Milo de Croton, mai cunoscut ca omul care putea transporta un taur, era o adevărată ființă umană, nu un mit, în timp ce numele său rămâne pertinent și astăzi. Povestea lui Milo dezvăluie luptele, obstacolele și provocările pe care le-au suportat Anticii în urmărirea supremației în interiorul unei arene atletice, pe câmpurile de luptă și pentru toată viața în general.

Acum disponibil în cărți electronice și broșate. Obțineți copia dvs. astăzi! http://bit.ly/WofC99c

Milo de Croton

Lupii din Croton - Povestea nespusă a lui Milo

Tatăl pregătirii pentru rezistență progresivă ...

Previzualizați conținutul celei mai recente cărți a lui John Abdo despre cel mai mare combatant olimpic din toate timpurile și cel mai puternic om incontestabil care a trăit vreodată: Milo din Croton, omul care ar putea transporta un taur!

Link către clipul video postat mai jos . . .

Tatăl pregătirii pentru rezistență progresivă

No Excuses® - Be A Doer Podcast-uri

Be A Doer oferă mai multe sfaturi rapide de la antrenorul principal și personalitatea TV, John Abdo, despre sănătate și fitness, menite să vă aducă în cea mai bună formă vreodată - și să vă țină acolo!

Puternic, slab și sănătos

Performanță sexuală finală, la orice vârstă!

Există un moment în viața unui om când lucrurile încep să se schimbe. Unii o numesc criza vârstei mijlocii, alții andropause. Oricare ar fi eticheta, declinul sexual este umilitor și nesănătos.

Bine ați venit la Sănătate și Performanță Sexuală Ultimate. Un ghid cuprinzător care are ceva pentru fiecare bărbat și cuplu. Opțiuni simple până la invazive, remedii rapide și restabilirea expresiei sexuale tinere și sănătoase.

Dacă nu ești omul pe care erai înainte sau omul de care are nevoie ca să fii, pentru o mână de dolari poți descoperi metode dovedite și secrete dezvăluite până acum, oferindu-ți o multitudine de opțiuni viabile.

Fă din corpul tău o mașină care arde grăsimile

Înfometarea proteinelor - intenționată

În 1989, am avut ocazia unică de a vizita (pe atunci) Uniunea Sovietică. Home of the Gold și misterios pentru alți antrenori și sportivi din alte părți ale globului, mai ales aici în SUA.

Cum ar putea cineva să devină atât de puternic? Cum ar putea cineva să fie atât de tânăr în fața celui mai decorat al nostru? Mulți dintre ei au surse de hrană sărace, lipsiți de nutriție vitală, deci cum se recuperează de la antrenament? Ei iau steroizi, dar și ceilalți? Este în genele lor? Poate au unele legături încrucișate de animale care au fost codificate în ADN-ul lor cu zeci de mii de ani în urmă? Sau este unul dintre acei nebuni Dr. Măsurări Jeykl?

Oricare ar fi fost, a funcționat, pentru toate medaliile (aur, argint, bronz) la Jocurile naționale, europene, mondiale și olimpice. Uniunea Sovietică a meditat în mod repetat restul lumii.

Am cerut să vizitez țara pentru a observa antrenamentele, expozițiile și competițiile din diferite sporturi. Au participat atât sportivi de sex masculin, cât și femei de diferite sporturi, de toate vârstele și etapele de dezvoltare.

Am stat la Hotel Sport din Moscova, adăpost pentru spectatori la Jocurile Olimpice din 1980; SUA boicotat. Grupurile cu care am fost au participat și la o competiție de powerlifting în Abakan, Siberia; loc interesant. Nu sunt atât de priceput ca un scriitor să articulez pe deplin; dar ești liber să-ți folosești imaginația de a mânca în restaurante care nu au frigider, timp de 3 zile în timp ce încerci să te recuperezi de la powerlifting.

Pentru publicul sovietic, interpreții de forță sunt inspirații și eroi. Ceva despre un bărbat puternic și o femeie puternică. Ceva despre un dominator mondial. Ceva despre un campion. Sunt super-umani. Există oameni și sunt super-umani.

M-am întâlnit cu mai mulți profesori de științe sportive și am vorbit cu cât de mulți sovietici am putut, atlet, antrenor, spectator, așa-i așa. În primul rând, și o ușurare pentru anticiparea mea, nu sunt supărați la niciunul dintre noi din S.U.A. pentru boicot. Asta ar fi putut fi pentru că s-a obținut o rambursare majoră pentru LA 1984. Așa că acum, când știam că vor să-mi dea afară, am descoperit că sunt cei mai drăguți oameni. Erau intrigați de America. Au vrut tot ce am purtat; blugii mei, ceasul de mână, pantofii, tricoul meu din SUA, așa-i așa. Dacă le-ar fi supărat americanii pentru boicot, probabil că aș fi fost dezbrăcat de tot. Dar a început darul de cadouri. Ceea ce nu ți-am spus este că am reprezentat mai multe companii pentru această călătorie, una dintre ele fiind WEIDER. Am transportat peste 400 de tricouri și aproximativ 400 de reviste Muscle & Fitness și Flex cu siglele și icoanele Weider; Cory, Lou, Arnold, Columbo, Zane,. . . . ., a fost minunat.

Concursul de forță a avut loc într-un stadion de fotbal din Abakan, casa mâncării calde. Când am ajuns în Abakan, orașul era puțin populat. Am văzut mai multe vaci, câini și pisici decât am văzut oameni. Competiția a fost programată în 2 zile; și după scena din jurul orașului, am crezut că acesta va fi un eveniment mic, mic.

SURPRIZĂ MAJORĂ: Când am ajuns la stadion, acesta era plin de peste 10.000 de oameni. Am fost atât de fericit, că a meritat cu adevărat. Am întâlnit oameni din părți ale lumii și, evident, diferiți. Unii au spus că au trăit 6 luni cu soare, 6 luni în întuneric. La nivel global, acești oameni sunt „foarte” acolo și, în acele locuri, genele sunt cu siguranță diferite.

Deci, pe lângă participarea ca antrenor și jurnalist; mai multe articole au fost publicate în M&F mai târziu, am avut acele cutii (humungous/fragile) în lateral; dar tezaurele sovieticilor se băteau deja în ochi și se înconjurau. Unele dintre cutii aveau lacrimi și este dificil să ascunzi o fotografie a lui Cory Everson atârnând dintr-o cusătură ruptă într-o cutie mare.

Așadar, forțat într-o ceremonie prematură de a face cadouri, în mijlocul celor 10.000 de oameni, dintre care mulți au trebuit să doarmă cu lumina soarelui pe față timp de 6 luni consecutive, am rupt o cutie, o haos totală. Strigam „Țineți-vă!”, „Așteptați”, „Încercați ceea ce am repetat”. Referința repetată a fost că am rugat un cameraman să înregistreze evenimentul și i-am explicat ce și când am vrut să încep ceremonia, dar toate cele 400 de tricouri și 400 de reviste (foarte bine paginate) au zburat din acele cutii ca și cum a fost lovit înapoi un ciclon.

În orice caz, mi-a plăcut foarte mult experiența și acum a venit timpul pentru toate interviurile:

Campioni mondiali, medaliști de aur olimpici; Trecute și actuale, toți au fost/toți Campioni și toți, pentru o perioadă din timpul vieții lor, s-au dovedit a fi dominanți mondiali. Chiar și profesorilor, care erau în vârstă, mi s-a spus că sunt campioni la diferite niveluri. Și a fi campion la orice în Uniunea Sovietică este extrem de admirabil.

Am avut mult timp, dar au fost atât de multe de intervievat. Și fiecare persoană a oferit zone diferite; sau este de acord, de experiență, expertiză, concentrare.

O parte din ceea ce am învățat, care nu s-a limitat doar la sovietici, a fost obiectivul sau concentrarea dedicată exclusiv performanței, deoarece Jocurile Mondiale și Olimpice „au fost/sunt” una dintre primele lor expoziții pentru dominarea și superioritatea mondială și pentru a sprijini și avansează mândria națională: Cei care au reușit au fost considerați eroi naționali și au fost tratați cu generozitate de către guvernul lor. Acesta a fost un stimulent pasionat de a depune eforturi pentru a asigura succesul. Și un motiv pe care l-am observat, care este adesea considerat de la sine înțeles, dar există multe altele, atunci când locuiți în locuri care oferă condițiile menționate mai sus; și sunt multe altele pe care nu le-am făcut, iar guvernul tău te recompensează cu oportunități, viață gratuită, statut de elită oriunde te duci, care le permite, de asemenea, să-și asigure familiile, medaliile de aur sunt direcția care trebuie urmată.

Unul dintre cele mai fascinante experimente bazate pe performanță pe care l-am învățat de la profesorii sovietici. A fost explicată ca „foamete proteică” intenționată. Mulți dintre noi suntem conștienți de „înfometarea/epuizarea carbohidraților”, începând cu o săptămână (aproximativ) înainte de o cursă mare, care este apoi contracarată cu „Încărcarea carbohidraților” cu puțin timp înainte de eveniment. Prima porțiune a acestei strategii; „Înfometarea/epuizarea carbohidraților” este menit să înfometeze/să epuizeze mușchii și ficatul glicogenului, surse esențiale de combustibil pentru performanță. Apoi, pe măsură ce sportivul intră în faza de „încărcare carbohidrați”, țesuturile și ficatul sunt mult mai sensibile decât în ​​mod normal și răspund într-o stare „super-compensatorie” și hiperabsorb zaharurile furnizate în sursele de carbohidrați. Această reacție de foame forțează mai multă energie în țesuturi și ficat și, ca rezultat, sportivul se simte din nou sănătos și supraîncărcat pentru evenimentul său. Este ca și cum ai arunca un burete uscat în apă; țesuturile uscate ale buretelui super absorb apa dincolo de ceea ce ar absorbi un burete deja umed, „super sau hiper compensare”.

Ceea ce este atât de uimitor este că sovieticii au descoperit aceeași tehnică aplicată „înfometării proteinelor” auto-induse. Și este ușor de înțeles că în această „fază de epuizare” a aminoacizilor esențiali corpul nu poate funcționa la o capacitate chiar normală, în timp ce timpii de recuperare sunt extinși cu mult dincolo de liniile de timp obișnuite. Cu toate acestea, de îndată ce proteinele sunt reintroduse în alimentația sportivilor, metabolismul lor se transformă într-un alt „mod de super compensare”, iar țesuturile musculare se voluminează rapid, devenind mai puternice, mai funcționale și posedând nesfârșite rezervoare de putere. În plus, pe flipside, timpul de recuperare se accelerează între perioadele de efort/exercițiu. Aceasta este o formă a Metabolic Momentum ™.

Transformarea punctelor slabe în punctele tale forte:

Principiul succesului în toate domeniile vieții, performanței sportive, fitnessului și sănătății generale.