Instrumente pentru fire
Căutați fir

Semințe chia

Asamblam un cap de shrek chia în ultima vreme, așa că m-am gândit să gust din semințe.

Sunt oribile. gust ca bine, semințe de animale de companie chia.

Rețineți că mănânc alune în coajă, astfel încât să pot mesteca aproape orice, în afară de acele semințe supt.

Ceva de care trebuie să ții cont este că, dacă auzi despre asta la televizor, este de obicei bs.

soția mea a cumpărat o geantă și a stat câteva luni pe raft. Am citit pachetul și am spus că sună bine (uleiuri omega, fibre și un pic de proteine, cine nu vrea asta?), De ce să-l las să se risipească. Așa că le-am adăugat în iaurtul meu grecesc, gust bun. Rezultate: nimic vizibil, fără energie suplimentară și nu m-am simțit mai puțin toxic

Aveam să obțin mai multe, dar când am văzut cât de scump era (5 USD!), Am mers cu semințele de in prăjite în apropiere, care costau mult mai puțin și aveau #s nutriționale mai bune.

soția mea a cumpărat o geantă și a stat câteva luni pe raft. Am citit pachetul și am spus că sună bine (uleiuri omega, fibre și un pic de proteine, cine nu vrea asta?), De ce să-l las să se risipească. Așa că le-am adăugat în iaurtul meu grecesc, aveam un gust fin. Rezultate: nimic vizibil, fără energie suplimentară și nu m-am simțit mai puțin toxic

Aveam să obțin mai multe, dar când am văzut cât de scump era (5 USD!), Am mers cu semințele de in prăjite în apropiere, care costau mult mai puțin și aveau #s nutriționale mai bune.

Asamblam un cap de shrek chia în ultima vreme, așa că m-am gândit să gust din semințe.

Sunt oribile. gust ca bine, semințe de animale de companie chia.

Rețineți că mănânc arahide în coajă, astfel încât să pot mesteca aproape orice, în afară de acele semințe supt.

Ceva de care trebuie să ții cont este că, dacă auzi despre asta la televizor, este de obicei bs.

Am fost atât de încântat să încerc aceste lucruri, dar, în timp ce puneam alimente, câinele meu a intrat în ele.

forumuri

Veteran al Forțelor Aeriene 1976 - 1999


Fă-ți partea, nu fi un #maskhole

☻/
/ Crew Echipajul Sm2sm (--- Squat Moar to Squat Moar ---)
/ \

„Stai strâns și nu fi o păsărică” Eric
"Ieși din capul tău, ai acest" Jedi Spotter

Da, nu cred că semințele de Chia sunt magice. Deși sunt gustoase (pentru mine)

Calciul chelează plumbul, plumbul este toxic. Multe lucruri se leagă și elimină toxinele specifice (metale grele) care lent încetează eliminarea chelatorului (semințele de chia nu sunt un agent de chelare, din câte știu eu).

Durerea este pe termen scurt. Beneficiile sunt pe termen lung.

Peste 40 de transformări ale săptămânii:

Da, nu cred că semințele de Chia sunt magice. Deși sunt gustoase (pentru mine)

Calciul chelează plumbul, plumbul este toxic. Multe lucruri se leagă și elimină toxinele specifice (metale grele) care lent încetează eliminarea chelatorului (semințele de chia nu sunt un agent de chelare, din câte știu eu).

Gustul este un motiv bun pentru a le mânca cu siguranță.

Folosesc făină de in și nucă de cocos pentru a adăuga uneori fibre lucrurilor uneori. Nu m-ai încurcat niciodată cu chia. Pierzându-mi tot câștigul pentru toată mâncarea aia de in, lingo, pentru că Costco are un sac mare de chia. Nu am încă ceva.


În prezent, detoxifierea este un subiect obișnuit al bloggerilor, de obicei cu alimente care au o funcție limfatică îmbunătățită, din toate lucrurile o dietă sensibilă sau o anumită capacitate antioxidantă, și numind acest efect detoxifiant. Heh.


Merită uneori să arate mai adânc decât superficialul „OMG Omega 3” de pe etichetarea alimentelor. Chia stimulează în principal ALA serică, care este în principal oxidată, deși femeile convertesc mai mult ALA în EPA decât bărbații. Creșterea creșterii EPA în circulație este susținută în re-cercetare cu unele grupuri de femei datorită ratei lor superioare de conversie.

Când vine vorba de suplimentarea intenționată cu n-3, cred că merită să citești câteva despre DHA, de obicei, EPA vine împreună cu DHA din grăsimile de pește standard, fie în carne, fie în capsulă.

Orice lucru pe care cineva îl poate mânca va avea un efect asupra foamei. Chia nu a prezentat nici o proprietate specială de scădere în greutate pe care o știu încă, în afară de defalcarea evidentă a macro-ului, volumul etc.

Niciun ninja publicat astăzi Există câteva lucruri nu atât de interesante pe chia.

Omega-3 este noul truc „pune-l pe errytang”, care îmi amintește de când totul a început să se lase cu „încărcat cu antioxidanți”

Cel mai important aspect al antrenamentului cu greutăți; indiferent dacă este pentru sportiv, culturist sau pentru o persoană obișnuită este sănătatea și abilitățile celor mai bune fără a fi răniți. - Bill Pearl

Ironwill2008 face cu siguranță RDL-uri și mănâncă ouă și slănină undeva chiar acum.

Motiv bun pentru a le mânca cu siguranță.

Folosesc făină de in și nucă de cocos pentru a adăuga uneori fibre lucrurilor uneori. Nu m-ai încurcat niciodată cu chia. Pierzându-mi tot câștigul pentru toată acea masă de in, mai mult decât atât, Costco are un sac mare de chia. Nu am încă ceva.


În prezent, detoxifierea este un subiect obișnuit al bloggerilor, de obicei cu alimente pe care au o funcție limfatică îmbunătățită, din toate lucrurile o dietă sensibilă sau o anumită capacitate antioxidantă și numind acest efect detoxifiant. Heh.


Merită uneori să arate mai adânc decât superficialul „OMG Omega 3” de pe etichetarea alimentelor. Chia stimulează în principal ALA serică, care este în principal oxidată, deși femeile convertesc mai mult ALA în EPA decât bărbații. Creșterea creșterii EPA în circulație este susținută în re-cercetare cu unele grupuri de femei datorită ratei lor superioare de conversie.

Când vine vorba de suplimentarea intenționată cu n-3, cred că merită să citești câteva despre DHA, de obicei EPA vine împreună cu DHA din grăsimile de pește standard, fie în carne, fie în capsulă.

Orice lucru pe care cineva îl poate mânca va avea un efect asupra foamei. Chia nu a prezentat nici o proprietate specială de scădere în greutate pe care o știu încă, în afară de defalcarea evidentă a macro-ului, volumul etc.

Niciun ninja publicat astăzi Există câteva lucruri nu atât de interesante pe chia.

Omega-3 este noul truc „pune-l pe errytang”, care îmi amintește de când totul a început să se lase cu „încărcat cu antioxidanți”

Uleiul de pește de înaltă calitate este excelent IMO. (Dacă nu mănânci mult pește gras și necontaminat).

Recent citeam despre rapoartele omgea 6 la omega 3. Asocierea dintre un raport înclinat mai mult spre omega 6 în dieta noastră actuală (datorită multor produse care au fost prezentate ca alternative sănătoase, cum ar fi uleiurile de margerină și soia etc.) și corelarea lor cu bolile de inimă este destul de excesivă. Chiar și lucrurile precum carnea de vită care este îngrășată cu cereale au un raport mult mai mare de grăsimi omega 6 și 3s față de omologii hrăniți cu iarbă (prefer căprioarele, dar mănâncă și porumb). Ambele grăsimi sunt absolut esențiale, dar raportul ar trebui să fie mai aproape de 1: 1-6: 1 (6s la 3s) în loc de 50: 1. Există grafice care arată creșterea acestor produse urmând o cale aproape identică cu creșterea bolilor de inimă. Așadar, consider că Omega 3 este destul de important în general. Plantele pe bază de plante nu sunt foarte bine asimilate.

Uleiul de pește de înaltă calitate este excelent IMO. (Dacă nu mănânci mult pește gras și necontaminat).

Recent citeam despre rapoartele omgea 6 la omega 3. Asocierea dintre un raport înclinat mai mult spre omega 6 în dieta noastră actuală (datorită multor produse care au fost prezentate ca alternative sănătoase, cum ar fi uleiurile de margerină și soia, etc.) și corelarea lor cu bolile de inimă este destul de excesivă. Chiar și lucruri precum carnea de vită care este îngrășată cu cereale au un raport mult mai mare de grăsimi omega 6 și 3s față de omologii hrăniți cu iarbă (prefer căprioarele, dar mănâncă și porumb). Ambele grăsimi sunt absolut esențiale, dar raportul ar trebui să fie mai aproape de 1: 1-6: 1 (6s la 3s) în loc de 50: 1. Există grafice care arată creșterea acestor produse urmând o cale aproape identică cu creșterea bolilor de inimă. Așadar, consider că Omega 3 este destul de important în general. Plantele pe bază de plante nu sunt foarte bine asimilate.

Cred că distanțarea grăsimilor de diversitate către uleiuri n-6 este mai mult în discuție decât orice. Pot să vă spun că există mai multe modalități de a efectua un raport, consumul mai mic de n-6 ar schimba raportul la fel ca și consumul de mai mult n-3. Încerc să folosesc și eu o abordare simplă. Privind sursa și o dietă diversă.

Încerc să obțin un amestec bun de SFA, MUFA, PUFA dintr-o varietate de surse. Pot mânca atât de multe grăsimi într-o zi, indiferent de ceea ce poate sugera un studiu de corelație pentru mine. Unele alimente au o valoare generală atât de mare pentru consumul meu, încât pur și simplu nu merg nicăieri. Nu este o listă cu ceea ce mănânc, este o listă de lucruri pe care le mănânc des, care au un conținut ridicat de grăsimi. Nu primesc 60% din aportul meu de grăsimi din margarine industriale și uleiuri de semințe, deci nu este nimic de remediat IMO. Voi omite să mă uit la n-3 la n-6 din context cu oricare dintre alți 100 de factori care intră în compunerea unui dulap cu care să mănânc.

Unii donatori PUFA; nuci și unturi de nuci, ulei de ulei, carne + pește, cereale.

Unii donatori Mufa; nuci, ulei de măsline, avacado, ciocolată,

Unii donatori SFA; Carne + pește, lactate, ouă, ulei de cocos

Cu toate acestea, există o suprapunere în compoziția% mai mare de grăsimi a unora dintre aceste alimente.


În mod ciudat, sfatul pentru a obține o bună răspândire a grăsimilor a fost de mult timp în informațiile nutriționale, cu mult înainte de a începe să încercăm să excludem sau să includem raporturile de grăsimi sau capacele. Reducerea pufa în exemplul de mai sus IMO ar fi de râs, deoarece nu voi înceta să consum niciunul dintre aceste alimente, acestea oferă prea mult în ceea ce privește nevoile mele generale, cu o mare comoditate. Și răspândirea soiului mă împiedică să consum excesiv de n-6. Nu trebuie să mă învârt 24/7 pentru a ajunge acolo.

IIFYM este chestia asta, dar nu înseamnă că nu pot face niște alegeri solide pe care să le țin în dulap pentru a rotunji timtams și a număra chocula.

Cu toate acestea, nu acoperă foarte mult subiectul EPA/DHA/ALA/LA/AA. Deși dulapul meu se livrează pe toate fronturile.

Nu este ca și cum ai fi nevoie să fii de acord cu WHF în ordinea listei, ci doar să o dai jos, bifând toate alimentele deja consumate. Nu este o listă all inclusive de alimente bogate în n-3 obv. Mâncarea sensibilă IDK pare să spargă toată problema, cu excepția întregului acord DHA/EPA de pește. Acest lucru pare să necesite o anumită dedicație sau un supliment.


TLDR, mi se pare interesant subiectul.

Cel mai important aspect al antrenamentului cu greutăți; indiferent dacă este pentru sportiv, culturist sau pentru o persoană obișnuită este sănătatea și abilitățile celor mai bune fără a fi răniți. - Bill Pearl

Ironwill2008 face cu siguranță RDL-uri și mănâncă ouă și slănină undeva chiar acum.

Chia este o specie de Salvia care crește sălbatic în sud-vest. Avem câteva pe terenul nostru din Arizona. Ne bucurăm ca o floare sălbatică, nu ca mâncare.

Acesta a fost principalul motiv pentru care am venit aici și am postat, dar ai făcut-o deja pentru mine.