Mulți dintre noi adoră așa de mult chipsurile de banane încât avem tendința să le mâncăm excesiv, deoarece sunt foarte delicioase. Are unele beneficii, dar apoi să te înghesuie are și efecte dăunătoare. Să explorăm ce este bine și ce nu este bun la aceste gustări preferate cu care tindem să ne înnebunim.

avantajele

Energie

Aceste jetoane și cu un conținut ridicat de calorii. O porție de 42 de grame are 218 de calorii. În fiecare zi, ar trebui să avem aproximativ 2000 de calorii, în care majoritatea provin din carbohidrați și grăsimi - câte 25 și, respectiv, 14 grame. Ambele sunt surse concentrate de energie. Acest lucru înseamnă practic că chipsurile de banane îți pot menține corpul energizat între mese, dar dacă ai poțiuni mari, cu siguranță nu va face minuni pentru greutatea ta.

Magneziu

Veți obține o anumită valoare nutrițională din aceste chipsuri, deoarece acestea sunt o sursă bună de vitamine, în special magneziu. Corpul nostru are nevoie de magneziu pentru producerea de energie, este o parte importantă a creșterii celulare. Magneziul funcționează bine și cu calciu și fosfor care alcătuiesc țesuturile dinților și oaselor noastre. O porție de chipsuri de banane este echivalentă cu 32 de miligrame de magneziu. Deci da, este bine pentru noi, dar este suficientă o cantitate moderată.

Potasiu

Chipsurile de banane au o cantitate uimitoare de conținut de potasiu, unde fiecare porție conține 225 de miligrame. Ceea ce reprezintă 5% din potasiul de care aveți nevoie în fiecare zi. Oferă beneficii pentru sănătate, cum ar fi susținerea mușchilor și nervilor și are, de asemenea, proprietăți de scădere a tensiunii arteriale.

Video recomandat

Alte dezavantaje de luat în considerare

Cipsurile pe care le cumpărați de la magazine sunt în general prăjite și îndulcite, ceea ce le face să fie bogate în grăsimi și zahăr adăugat. Grăsimea este rău pentru noi în fiecare zi, iar zahărul adăugat pe care îl conțin sunt surse pentru obezitate, boli de inimă și diabet.

Ai, nu spunem că nu, doar păstrează-l la moderare.