bananelor

Banana este unul dintre cele mai populare și consumate fructe din întreaga lume. Este universal cunoscut ca remediu natural pentru multe probleme gastronomice, anemie etc. Bogat în nutrienți și cu un cost redus, fructul de aur este considerat cel mai bun raport de calitate la nivel global. Ambalat cu pumnul nutrițional bogat, este un must-have pentru femeile însărcinate și anemice. Conținutul său bogat de potasiu reduce riscul de accident vascular cerebral și ajută la conservarea densității osoase. Cu un conținut ridicat de fibre, este, de asemenea, cunoscut faptul că scade nivelul glicemiei și insulinei.

Banana ajută la scăderea în greutate

Este bogat în carbohidrați și conține zahăr natural, cum ar fi zaharoza, fructoza și glucoza. Spre deosebire de mitul obișnuit, fibra insolubilă din acesta ajută la netezirea mișcării intestinului, îmbunătățind absorbția nutrienților și vitaminelor care menține sănătatea inimii.

Amplificator de energie numărul 1

Două banane pot oferi energie susținută pentru un antrenament riguros de o oră. Pe lângă faptul că este un stimulent energetic numărul unu, creează imunitate. De aceea este recomandat ca un must-have în dieta noastră zilnică.

Banana este fructul numărul unu cu sportivi de top, deoarece oferă un impuls instantaneu, robust și substanțial de energie.

Ameliorează Depresia

Se știe că banana ridică o dispoziție deprimată. Conține triptofan, care este un aminoacid, cunoscut sub numele de blocuri proteice, pe care corpul îl transformă în serotonină, care relaxează nervii tensionați, ridică starea de spirit și îl face să te simți fericit. Bananele cresc nivelul serotoninei din creier, care la rândul său reglează starea de spirit, îmbunătățește somnul și memoria.

PMS (sindrom pre-menstrual)

Banana este un must-have pentru femei în timpul PMS. Vitamina B6 din ea reglează nivelul glicemiei, ceea ce ușurează simptomele sindromului premenstrual.

Anemie

Conținutul ridicat de fier din banane crește nivelul de hemoglobină din sânge. Este un must-have pentru persoanele anemice.

Tensiune arteriala

Este, de asemenea, cunoscut faptul că reduce riscul de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral, deoarece este bogat în potasiu și sărac în sare.

Puterea creierului

Banana este cunoscută pentru a spori puterea creierului. Fructul ambalat cu potasiu ajută la învățare, menținând elevii atenți mental.

Ameliorează constipația

Bananele sunt cunoscute ca laxative naturale pentru intestinul constipat. Conține fibre insolubile care ajută la mutarea alimentelor din tractul digestiv și ajută la mișcarea intestinului.

Tratează mahmureala

Un fapt puțin cunoscut este că face minuni în tratarea mahmurelii. Milkshake-ul cu banane cu miere este unul dintre cele mai rapide remedii pentru tratarea mahmurelii. Calmează stomacul și restabilește zahărul din sânge epuizat din organism, iar laptele rehidratează sistemul.

Antiacid natural

Bananele acționează ca un antiacid natural și sunt cunoscute pentru tratarea arsurilor la stomac. Dacă suferiți de arsuri la stomac, mâncați o banană pentru o ușurare calmantă.

Mușcătură de țânțar

S-a constatat că banana are un succes surprinzător în reducerea umflăturilor și iritațiilor. Încercați să frecați interiorul unei piele de banană în cazul unei mușcături de insecte înainte de a ajunge la o cremă pentru mușcături de insecte.

Ulcere

Banana datorită texturii sale moi și a netezirii este, de asemenea, utilizată pentru tratarea tulburărilor intestinale. Este singurul fruct care poate fi consumat în ulcerele cronice. Neutralizează aciditatea formând un strat pe mucoasa iritată a stomacului.

Diaree

Bananele sunt, de asemenea, recomandate pentru tratamentul diareei. Banana este bogată în potasiu și alimentează electroliții ca potasiul pierdut în cantități mari în diaree.

Crește memoria

Bananele conțin triptofan, un aminoacid care joacă un rol important în conservarea memoriei și stimularea dispoziției. Se recomandă în medie 21-25 gm pentru femei și 30-38 gm pentru bărbați.