Ce părere aveți despre suplimentele cu chlorella? Aș dori să știu dacă sunt în siguranță și, dacă da, ce probleme de sănătate abordează. Există efecte secundare?

este

Chlorella este un organism microscopic, de apă dulce verde (o specie de alge verzi) care este promovat agresiv pe internet pentru presupusele sale beneficii pentru sănătate. Este posibil să fi citit că stimulează energia, absoarbe pesticidele din alimentele din dieta ta, combate cancerul, elimină infecțiile, scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului, curăță sângele și sistemul digestiv și reglează glicemia. Mă tem că există foarte puține dovezi științifice care să susțină oricare dintre aceste afirmații extravagante.

Chlorella este cultivată în Japonia, unde este, de asemenea, procesată și transformată în tablete și extracte lichide. Anchetatorii au descoperit că preparatele uscate de chlorella pot conține de la 7% la 88% proteine, 6% la 38% carbohidrați și 7% la 75% grăsimi. Aceste variații izbitoare provin din diferențe în modul în care cultura este cultivată, recoltată și prelucrată.

După cel de-al doilea război mondial, chlorella a fost investigată ca o posibilă sursă comercială de hrană, iar unele cercetări au sugerat că prevenirea bolilor hepatice la șoareci, ar putea reduce efectele secundare ale chimioterapiei și ar putea încetini creșterea unor celule canceroase.

Cercetările timpurii de laborator și animale au indicat că extractele de chlorella ar putea avea proprietăți anticanceroase, dar astăzi nu avem dovezi că acestea pot preveni sau trata în mod eficient cancerul la oameni. Nutrienții din chlorella îi pot ajuta pe cei care au un nivel scăzut de anumite vitamine sau minerale, fierul unul.

Se crede că Chlorella este sigură când este administrată pe termen scurt (până la 8 săptămâni). Nu avem studii privind efectele utilizării pe termen lung. Mai important, nu avem dovezi puternice care să arate că chlorella vă va face bine. Efectele sale secundare pot include diaree, greață, flatulență, decolorare verde a scaunelor și crampe stomacale. Suplimentele de Chlorella pot provoca, de asemenea, sensibilitate la soare; dacă le luați, asigurați-vă că folosiți protecție solară când ieșiți din ușă.