Acasă »Carne de vită» Caserole mexicane individuale

Aceste caserole mexicane individuale cu conținut scăzut de carbohidrați au arome ușoare de ardei iute verzi combinate cu ceapă, usturoi, carne de vită măcinată, brânză și condimente mexicane, făcând acest fel de mâncare fierbinte delicios și satisfăcător. Laptele, oul și făina formează un strat superior de tip quiche.

Această rețetă este moderat săracă în carbohidrați, dar nu neapărat conform instrucțiunilor Keto cu conținut scăzut de carbohidrați.

Derulați în partea de jos pentru a vizualiza o rețetă tipărită.

Această rețetă pentru doi este foarte versatilă. Puteți adăuga ingredientele preferate, cum ar fi roșia sau fasolea prăjită. Poate fi servit și la micul dejun, prânz sau cină.

De când am început acest blog și am micșorat rețetele pentru noi doi, am căutat mâncăruri, tigăi și gadgeturi care fac gătitul pentru doi ușor și convenabil.

În această săptămână am cumpărat o nouă castronă de supă rotundă de 20 de uncii, sigură la cuptor, care are dimensiunea perfectă pentru aceste caserole.

Această postare conține linkuri afiliate. Fără costuri suplimentare pentru dvs., dacă faceți clic printr-un link de afiliere și efectuați o achiziție, este posibil să fac un mic comision. Această dezvăluire se referă la toate linkurile Amazon.

Cum să faci caserole mexicane individuale:

Preîncălziți cuptorul la 160 ° C (325 grade F).

Îmbrăcați două feluri de mâncare de cuptor individuale de 20 de uncii cu spray antiaderent. Faceți clic aici pentru preparate sigure la cuptor de 20 uncii.

Se toarnă uleiul de măsline într-o tigaie medie la foc mediu și se fierbe carnea de vită și ceapa timp de aproximativ 5 minute. Scurgeți orice exces de grăsime din carne de vită.

Adăugați usturoiul, ardeii verzi, chimenul, oregano și pulberea de chili.

individuală

Se presară sare și piper după gust. Se amestecă până se amestecă bine.

Puneți jumătate din amestecul de carne de vită pe fundul fiecărui fel de mâncare.

Următorul strat jumătate din brânză în fiecare fel de mâncare.

Într-un castron mic combinați oul și laptele cu un tel.

Adăugați făina puțin câteodată pentru a evita cocoloașe.

Se toarnă jumătate din amestecul de ouă peste stratul superior de brânză din fiecare fel de mâncare.

Presărați ceapă verde, dacă folosiți, peste fiecare vas.

Așezați vasele pe o foaie de copt și coaceți timp de aproximativ 30 de minute. Faceți clic aici pentru o foaie de copt.

Se ornează cu ceapă verde suplimentară, dacă se dorește.

Vă puteți bucura, de asemenea

Aceste rețete grozave:

Caserola mexicană de porumb

Această caserolă de porumb mexican de stradă are toate aromele delicioase ale porumbului de stradă mexican într-o rețetă de caserolă ușoară și rapidă. Combinația de maioneză, smântână, pudră de chili, chimen și usturoi amestecată cu porumb și brânză Queso Blanco este perfectă și se bate în doar 30 de minute.

Lasagna individuală de pui și spanac mexicani la grătar

Lasagna italiană întâlnește pui mexican condimentat la grătar în această cină delicioasă și romantică pentru două persoane. Acest lucru este foarte ușor de preparat și folosește tăiței „fără gătit la cuptor”. Este atât de incredibil de aromat încât nu puteți mai face lasagna obișnuită. De asemenea, puteți înlocui carnea de vită măcinată cu puiul rumenind carnea de vită și adăugând aceleași condimente.

Taco Tater Tot Caserola

Această caserolă de casă Taco Tater Tot pentru două caracteristici, condiment de taco de casă cu carne de vită măcinată, fasole neagră, tater tot și sos enchilada acoperit cu brânză Colby Jack topită.