Postat pe 27 iulie 2019

Aceste clătite bifează toate căsuțele ... cu conținut scăzut de calorii, cu conținut ridicat de proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, vegetarian, fără gluten, fără lactate, fără zahăr adăugat ... și doar 4 ingrediente! Bananele, ovăzul, albușurile de ou și praful de copt sunt tot ceea ce aveți nevoie pentru a face aceste delicioase clătite din proteine ​​de ovăz banane!

clătite

Clătite cu proteine ​​din fulgi de ovăz din banane

Ingrediente

  • 1 banana medie
  • 1/2 cana albusuri
  • 1/2 linguriță praf de copt
  • 1/2 cană de ovăz

Instrucțiuni

Nutriție

Postări asemănatoare:

Amy Roskelley

Amy Roskelley este o profesionistă în domeniul sănătății și fitnessului, cu un Bachelor of Science in Community Health de la BYU. Certificat ca consultant în nutriție și bunăstare la AFPA (American Fitness Professionals and Associates) și antrenor personal certificat. Este creatorul multor rețete cu conținut scăzut de calorii autorul cărților de slăbit. Mama a 3, alergător și recent concurent NPC pentru wellness.

3 comentarii


Acestea sunt grozave! Ieri ți-am făcut clătite cu alb de ou, așa că am fost încântat să le încerc astăzi. Am folosit în schimb făină de ovăz, care a funcționat bine, dar cred că și ovăzul ar fi fost grozav. Am adăugat un pic de scorțișoară și puțină sare. Gătirea acestor mici și lente a fost calea de urmat! Primii câțiva am făcut căldură prea mare, iar mijlocii erau moale, dar după ce am scăzut căldura și am gătit mai mult, au fost perfecti. Adorați această rețetă simplă!


Sună delicios, abia aștept să încerc! S-ar putea ca bicarbonatul să fie lăsat în afara rețetei?

Poti incerca! Pudra de copt ajută clătitele să devină mai puțin dense, mai aerisite!