clătite

Ingrediente

  • 1 cană de făină universală
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 lingură îndulcitor granulat Splenda
  • 2 ouă, separate
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 2/3 cană de lapte semidegresat
  • 7 oz afine
  • coajă rasă și suc de 1 portocală
  • 2 linguri miere de curgere sau 1 lingură îndulcitor granulat Splenda
  • FryLight mai bine decât unt sau ulei de floarea soarelui spray cu conținut scăzut de grăsimi

Instrucțiuni

  1. Pentru a face aluatul, amestecați făina cu praful de copt, îndulcitorul, gălbenușurile de ou, vanilia și laptele într-un castron și bateți pentru a face un aluat gros și neted. Bateți albușurile până se înțepenesc, apoi îngropați-le în aluat cu 75 g/3oz de afine. Pus deoparte.
  2. Pentru a face toppingul, puneți coaja de portocale, sucul de portocale și mierea sau îndulcitorul într-o tigaie mică și gătiți până când este puțin siropos și redus. Adăugați afine rămase și gătiți timp de 3-4 minute până când eliberează suc și încep doar să se înmoaie. Se ia de pe foc.
  3. Pentru a găti clătitele, încălziți o tigaie mare, plată, antiaderentă. Pulverizați de câteva ori cu sprayul Fry Light, apoi aruncați 4-5 linguri de amestec în tigaie, distanțând uniform. Gatiti la foc mediu timp de 3-4 minute pana ce partea inferioara se rumeneste si se prajeste. Întoarceți clătitele și gătiți pe cealaltă parte până devin aurii. Îndepărtați și păstrați cald. Pulverizați din nou tigaia și gătiți amestecul rămas în același mod pentru a face în total aproximativ 12 clătite mici.
  4. Serviți clătitele cu sosul de afine stropit peste.

Servire: 12
PORȚIE WLS: 1-2
V potrivit pentru vegetarieni
CALORII (per clătită): 77
PROTEINE: 3g
CARBOHIDRAT: 12,7g
GRASIME: 1,6g

Postări recente

Categorii de bloguri

  • Sunt candidat (1)
  • Mesaje audio (27)
  • Înainte și după (30)
  • Blog (266)
  • Evenimente (2)
  • Exercițiu (13)
  • Beneficii pentru sănătate (4)
  • Cum să reușești (3)
  • Unitatea mea mobilă (1)
  • Buletine informative (43)
  • Comunicate de presă (6)
  • Rețete (89)
  • Activ SEO (2)
  • Wellness (83)
  • Ce este obezitatea (3)
  • Povestiri WLS (1)

Despre noi

Soluțiile mele bariatrice oferă o echipă specializată de chirurgie bariatrică multidisciplinară care lucrează cu dvs. în mod individualizat pentru a vă oferi cunoștințele și abilitățile necesare pentru a avea succes după operația de slăbire.

Link-uri utile

  • Echipă
  • Proceduri
  • Finanțe
  • Resurse
  • Blog
  • Contactează-ne
  • Confidențialitate
  • Termeni

Contactează-ne

Clinica de slăbire Decatur
940-249-9009

Clinica de slăbire Fort Worth
817-422-5570

Clinica de slăbire Waco
254-400-2943

Solicitați consultare

Conținutul/imaginile de pe acest site nu reprezintă o garanție a rezultatelor individuale. Rezultatele individuale pot varia. Informațiile furnizate pe acest site au doar scop informativ general și nu înlocuiesc necesitatea unei consultări oficiale cu un chirurg înainte de a fi supus unei proceduri chirurgicale sau de a primi tratament. Toate drepturile rezervate. Nicio parte a acestui site web nu poate fi reprodusă sub nicio formă sau prin orice mijloace electronice sau mecanice, inclusiv sisteme de stocare și recuperare a informațiilor, fără permisiunea în scris de la: Decatur Hospital Authority, c/o Publishing Department, 609 Medical Center Dr., Decatur, Texas 76234