26 februarie 2017 17 comentarii

Clătite Delicious Low Syn Crepe Style - grozave cu zmeură proaspătă și puțin suc și coajă de lămâie.

slimming

Știm cu toții ce zi vine nu? Yep Pancakes este aproape de noi marți și oriunde mă întorc se vorbește despre ce fel de clătite vor fi făcute.

Fie că intenționați să vă țineți sincronizat sau să vă permiteți o zi liberă pentru a vă răsfăța pe deplin, depinde în totalitate de dvs. Există atât de multe versiuni diferite de găsit.

Am deja câteva dintre clătitele prietenoase Slimming World prietenoase pentru a alege, cum ar fi:

  • Clătite uimitoare în stil american
  • Clătite cu brânză de vaci (nu lăsați numele să vă amâneze)
  • Clătite de catifea roșie
  • Clătite de dovleac

Cu toate acestea, o rețetă pe care nu am creat-o încă a fost clătitele în stil creponat, așa că, pe măsură ce se apropia ziua Pancake, am decis să fac o versiune low syn, pe care să o pot savura cu lămâia obișnuită, zahărul și câteva zmeure proaspete.

Acestea sunt super delicioase și foarte ușoare. Ați putea alege orice topping care vă place pentru acestea, cum ar fi ciocolată topită, sirop de arțar, iaurt, chiar și un sirop de fructe sau un praf de zahăr glazură. Puteți chiar să savurați cu acestea, dacă utilizați un iaurt simplu în loc de vanilie.

Vrei să afli cea mai bună parte dintre toate? Aceste clătite în stil creponat, nu folosesc niciun supliment sănătos, așa că sunt perfecte atunci când vă plac clătitele, dar nu aveți o rezervă suplimentară sănătoasă.

Aluatul de clătite în stil crepon face aproximativ 4-5 crepe, în funcție de cât de mare învârtiți amestecul.

Asigurați-vă că păstrați tigaia la foc foarte mic și utilizați o tigaie antiaderentă de bună calitate. Răbdarea este esențială, nu încercați să întoarceți prea devreme. Am avut-o pe a mea peste 4 (pe plita mea electrică), 9 fiind cea mai mare.

Am folosit un ulei de spray de cocos pentru acestea, pulverizând puțin tigaia pentru fiecare clătită pentru a preveni lipirea și a funcționat o delicatese.

Trebuie să-l învârtiți rapid de îndată ce aluatul lovește tigaia, pentru a vă asigura că aveți o clătită minunată în stil crep

Așa că acum aveți o rețetă delicioasă de clătite în stil creponat, cu un nivel scăzut de syn, de utilizat, cum o veți servi pe a voastră?

Clătite în stil Low Crepe

Această rețetă este vegetariană, prietenoasă pentru Slimming World și Weight Watchers Extra Easy - 2,5 syns pentru întreaga rețetă Green - 2,5 syns pentru întreaga rețetă Originală - 2,5 syns pentru întreaga rețetă WW Smart Points - 6

Ingrediente

  • 15 g (0,5 oz) de făină simplă (simplă) - 2,5 sin
  • 2 oua
  • 1/2 cană (120 ml) de iaurt vanilat fără grăsimi
  • un praf mic de sare
  • ulei spray (am folosit nuca de cocos)
  • alegerea dvs. de toppinguri

Instrucțiuni

  1. Adăugați făina, ouăle, iaurtul și sarea într-un castron și bateți-le pentru a le combina.
  2. Încălziți o tigaie de creponat sau o tigaie antiaderentă la foc mic
  3. Odată fierbinte, pulverizați cu ulei de pulverizare
  4. Se toarnă puțin din amestec pe tigaie și se învârtește în jurul valorii, astfel încât să facă o clătite sub formă de crep.
  5. Lăsați-l să se rumenească ușor pe o parte, puteți verifica cu atenție cu o spatulă, pentru a fi bine, se va ridica și va întoarce cu ușurință atunci când ați terminat pe o parte.
  6. Repetați cu amestecul rămas.
  7. Serviți cu toppinguri la alegere (consultați notele pentru sugestii)

Note

Există câteva ușoare variații ale valorii syn a făinii multifuncționale, cea pe care o folosesc este de 2,5 syns pentru două linguri de nivel, altele sunt 3 syns, deci verificați una pe care o folosiți.

  • Zmeură, Suc de Lămâie/Zest și zahăr sau îndulcitor
  • Ciocolata topita
  • Choc Shot sirop și căpșuni
  • Glazura de zahar
  • Sirop din esență de arțar
  • Unt de arahide și banane
  • Sirop de fructe
  • Mere, scorțișoară și zahăr brun

Atâtea alte variante pentru a alege forma.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ.

Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.