Discuție reală: știi că suntem avertizători cu privire la alcool. Deși nu există reguli dure și rapide cu privire la cantitatea de alcool pe care o puteți consuma în timp ce vă antrenați, știți doar că, în general, nu este o idee bună. Prea mult alcool poate să te încurce cu calitatea somnului, recuperarea musculară, circulația sângelui, hidratarea și multe altele. Dacă încercați să vă instalați, mai repede și mai puternic, săriți peste el.

Acestea fiind spuse, dacă apari din când în când una rece (pentru că și războinicii spartani trebuie să se relaxeze!) Aceasta este o poveste diferită de o practică zilnică de băut. În timp ce preparatele nealcoolice se mută în mainstream, iar băuturile super-alimentare sunt un placebo solid, există și câteva cocktailuri care sunt mai sănătoase decât majoritatea. Vorbim: sărac în calorii, fără zahăr adăugat, beneficii antioxidante, cuburi de gheață bonus și multe altele. Deci, având în vedere acest lucru, le-am cerut profesioniștilor noștri spartani și antrenorilor SGX rețetele lor preferate de cocktailuri sănătoase (ish).

Pe măsură ce sărbătoriți sărbătorile de vară, faceți mușchi prin carantină și vă înscrieți pentru viitoarele curse spartane, optați pentru una dintre aceste băuturi adulte, slabe și îndrăznețe, dacă vă răsfățați.

Cocktailuri cu conținut scăzut de calorii - Rețete sănătoase (ish) pentru sportivi, de către sportivi

1. Spritzer de vin alb

ÎNCERCAȚI: De la Spartan Pro Faye Morgan

DE CE IUBEȘTE: "Cocktail-ul meu de sportivi care m-a ținut sănătos prin acest blocaj și chiar pe tot parcursul sezonului meu de antrenament. Are doar cantitatea potrivită de alcool, dar și apa ajută efectiv la eliminarea oricărei deshidratări pe care aș putea să o simt din vin. Super revigorant! "

FĂ-O: Turnă 6 oz din vinul tău alb preferat și adaugă câteva cuburi de gheață. Apoi stropiți orice aromă de apă spumantă, adăugați o răsucire de var sau portocală și sorbiți.

scăzut

2. Radler

ÎNCERCAȚI: De la Spartan Pro David Dietrich

DE CE IUBEȘTE: „Nu este chiar un cocktail, dar mișto, totuși:„ radler ”înseamnă literalmente„ ciclist ”în germană, iar aici în Austria/Germania îl servești oamenilor care ar trebui să rămână sobri, deci numele„ ciclist ”. încă mai pot merge cu bicicleta după. "

FĂ-O: Se amestecă o parte de bere ușoară cu o parte de limonadă. Se amestecă și se servește.

3. Vodka Gimlet

ÎNCERCAȚI: De la antrenorul spartan SGX Christopher Scott

DE CE IUBEȘTE: "Întotdeauna am considerat vodca un combustibil relativ curat. În plus, [cu răsucirea potrivită] este destul de lipsită de aromă. Prefer o lămâie stoarsă, deoarece este răcoritoare și are mai puțin zahăr decât, să zicem, suc de portocale sau suc de afine. . "

FĂ-O: Se toarnă o lovitură din vodca preferată peste trei cuburi de gheață sau gheață zdrobită. Strângeți o lămâie sau lămâie pentru suc și amestecați pentru a amesteca. (Adăugați un strop de apă dacă nu vă puteți descurca cu lucrurile dure.)

4. Apa fermei Marfa

ÎNCERCAȚI: De la Spartan Pro Alexandra Walker

DE CE IUBEȘTE: "Fara zahar!"

FĂ-O: Rulați marginea paharului în sare și praf de chili mexican. Adăugați cuburi de gheață și turnați câteva degete de apă spumantă Topo Chico în valoare de câteva degete. Adăugați o singură lovitură din tequila preferată, garnisiți cu o tei și amestecați pentru a servi.

5. Sking Marg

ÎNCERCAȚI: De la Spartan Pro Imogen Cross

DE CE IUBEȘTE: "Uitați de amestecul de margarite și încercați acest lucru. Îmi place acest lucru pentru că este foarte simplu! Mereu credeam că aveți nevoie de amestec de margarită pentru a face o margarită, dar logodnicul meu m-a dovedit că am greșit. Nu mă mai întorc niciodată acum."

FĂ-O: Adăugați două fotografii din tequila preferată, o lovitură de trei secunde și sucul de var într-un pahar. Agitați pentru a amesteca și serviți peste pietre.

6. Sparkling Strawberry Quarantini

ÎNCERCAȚI: De la Spartan Pro Joanna Zukowska-Kaspryzk

DE CE IUBEȘTE: Piureul de căpșuni este plin de fibre și vitaminele C și K. "Zzzilicious!"

FĂ-O: Se amestecă o lovitură din vodca preferată, două linguri de piure de căpșuni și un strop de suc de ananas proaspăt stors peste gheață zdrobită. Adăugați două fotografii din vinul dvs. spumant. Se amestecă din nou și se bucură.

BONUS: N/A Rulați Wild IPA

ÎNCERCAȚI: De la partenerul nostru, Athletic Brewing Company

DE CE IUBIM: Dacă pur și simplu NU ești băutură, o înțelegem total. Dar nu trebuie să te ții de apă - mai ales atunci când există o sărbătoare de sărbătorit. În schimb, ridicați-vă saboții cu o crestătură și loviți-l cu unul rece . Obiectivul nostru preferat este NA A Run Wild IPA: nealcoolic și preparat cu un amestec de cinci soiuri de hamei din nord-vest, care poartă doar suficientă amărăciune pentru a-și depăși notele de malț.

IA-L: . până la epuizarea aprovizionării!