Rezultatele primului meu studiu sunt în! 88,4% dintre participanți au spus că dansul își îmbunătățește starea de spirit, perspectivele și pozitivitatea generală

către

"Ce idee sau gând ai încercat să validezi?" Ascultă când explic de ce a te simți sfidător sau rebel este un mare semn al progresului

Următoarele episoade vă vor explica de ce, vor explica dependența și vă vor spune CUM să schimbați și să începeți să luați măsuri imediat.

Comandă rapidă către Slim

Ascultă când îți explic cum să-ți reproiectezi sentimentele de lipsă și să oprești FOMO.

Ascultați când vă explic cum să vă schimbați culoarea farfuriei pentru a pierde în greutate, pentru a vă simți mai mulțumiți cu mai puține alimente și pentru a vă place mai mult alimentele sănătoase.

Te simți rușinat sau vinovat? Ascultă când explic diferența dintre vinovăție și rușine și de ce veganicii distrug mișcarea vegană.

Poți fi sănătos și obez? Ascultați când discut dacă avertismentele de sănătate sunt eficiente și dacă autocritica este la fel de motivațională pe cât credem.

Cum te gândești la ceva poate transforma efectul pe care îl are asupra ta, până la un nivel fiziologic! Ascultă când explic de ce contează percepțiile.

De ce, chiar și atunci când știm ce să facem, tot nu o facem? Cum puteți obține controlul, schimbați-vă comportamentul, opriți alimentele excesive din weekend.

Simțiți-vă că „dieta” este MURIT cu un „T”? Aflați diferența psihologică (și fizică) dintre post și restricție calorică și efectul „suferință”.

Sezonul 1

Actualizarea mea de 3 ani de slăbire, rezultatele scanării corporale. Aflați despre BMR, IMC și despre cum am vărsat 19 kilograme de grăsime corporală pură.

Experiențe ale utilizatorilor: beneficii și dezavantaje ale postului intermitent plus întrebări frecvente de post.

Unii dintre noi sunt meniți să fim grași? Ascultați când discut dacă suntem obezi prin design și cum să ne bucurăm în continuare de alcool fără să câștigăm burta de bere.

Comandă rapidă către Slim

Ce ore din zi ar trebui să mănânci? Ascultați când discut problema cu opiniile de astăzi despre micul dejun și de ce ar trebui să cunoașteți cele două etape ale digestiei.

A avea o cutie deschisă de cereale în casă vă afectează șansele de a pierde în greutate? Ce lucruri de zi cu zi îți fac să mănânci în exces și cum să le depășești.

Te mințesc popularele reality show-uri TV de fitness? Discut de ce ar trebui să stați departe de a lua sfaturi privind dieta din industria divertismentului.

Cum funcționează postul pentru a promova arderea grăsimilor? Discut cum puteți folosi postul în avantajul pierderii în greutate și problema luminii artificiale.

Dă vina pe slăbirea ta lentă că ai un metabolism lent? Ascultați când dezaccept această concepție greșită + ceea ce trebuie cu adevărat să știți despre metabolismul dumneavoastră

Suntem meniți să ne gătim mâncarea? Ascultați când discut despre modul în care cimpanzeii ne pot învăța despre stilul nostru de a mânca și avantajele și dezavantajele gătirii alimentelor.

Ce este mai bine - congelat sau proaspăt? Răspunsul te poate surprinde! Ascultați când discut despre avantajele și dezavantajele alimentelor „proaspete”.

Nu toate caloriile sunt create egale! Ascultați când discut despre ce trebuie să știți cu adevărat despre calorii și dacă numărarea lor vă va ajuta cu obiectivele de slăbire.

Mi s-a spus că aș putea mânca cât doresc dacă este vorba de un aliment pe bază de plante. Dar alimentele pe bază de plante nu au calorii magice, nu poți mânca cât vrei.