În legătură cu:

alimentară

Fotografie de: necunoscut

Văd frecvent reclame pentru acest lanț de pizza, dar mă întreb de multe ori dacă pot comanda cu adevărat ceva care să nu-mi rupă talia. Vă vom oferi fapte brânzante, astfel încât să fiți pregătiți la următoarea dvs. vizită.

Poate deveni destul de complicat atunci când citiți informațiile nutriționale pentru Papa John’s. Caloriile enumerate pentru majoritatea articolelor vă vor oferi informații pe porție. Aceasta înseamnă că „Pizza for One”, care servește 4 persoane, are caloriile enumerate pentru un sfert din plăcintă. Același lucru este valabil și pentru părțile lor, cum ar fi aripi de pui și grâu. Caloriile enumerate sunt pentru o porție de 2 aripi - deși 10 sunt servite în fiecare ordine. Așadar, asigurați-vă că aveți nevoie de câteva minute pentru a le descifra defalcarea nutrițională atunci când le citiți site-ul web.

Papa John's Garden Fresh Pizza este acoperit cu ceapă, ardei verzi, ciuperci portabella, măsline negre și roșii. Este cel mai bun pariu pentru a obține unele legume, deoarece nu le oferă multe alte opțiuni din meniu. Amintiți-vă că, dacă alegeți Pizza for One, informațiile nutriționale sunt date pentru un sfert din plăcintă. Caloriile pentru Garden of the Garden Fresh Pizza for One sunt 180 - ceea ce înseamnă că puteți mânca încă jumătate din ea pentru 360 de calorii. Deși, dacă înghiți întreaga Pizza for One, aceasta va adăuga până la 720 de calorii.

Adăugați niște condimente la pizza cu un pachet de ardei roșu zdrobit sau brânză parmezană. Ardeiul zdrobit are 5 calorii și 0 miligrame de sodiu, iar brânza are 15 calorii și 45 de miligrame de sodiu per pachet.

Dacă comandați o plăcintă extra-mare de John’s Favorite, încărcată cu pepperoni, cârnați și un amestec de 6 brânzeturi, o felie vă va restabili 430 de calorii și 22 de grame de grăsime. Sună inofensiv? Înghițiți un sfert din plăcintă (2,5 felii) pentru 1.075 calorii și 55 grame grăsime sau jumătate din plăcintă (5 felii) pentru 2.150 calorii și 110 grame grăsime.

Devine dificil să încerci să descifrezi informațiile nutriționale pentru aceste feluri de mâncare. Bărbuțele de parmezan conțin 340 de calorii și 10 grame de grăsime la fiecare 2 bețe de pâine, dar o comandă are 10 bețe de pâine. Aripile au aceeași problemă cu 2 aripi pentru grătar care cântăresc 190 de calorii și 12 grame de grăsime - deși există 10 aripi pe porție. Dacă te poți opri la 2 aripi, atunci mai multă putere pentru tine.

Sosul special de usturoi, care vine cu o pizza originală cu crustă, acumulează 150 de calorii și 17 grame de grăsime pe cană. Dacă sunteți un fan de sos de usturoi dur, măsurați 4 linguri (sau 1/4 cană) pentru 37,5 calorii și 4,25 grame de grăsime.

Deși condimentul special are 5 calorii pe pachet, sodiul este de 410 miligrame, ceea ce reprezintă 15% din doza zilnică recomandată. Pizza are deja mult sodiu - nu este nevoie să adăugați mult mai mult la masă.

O bucată medie de fructe (cum ar fi un măr sau o portocală) are 60 de calorii, așa că atunci când o porție de plăcintă de mere Papa John a sunat la 480 de calorii am fost destul de surprins. Săriți-l și mergeți după niște fructe proaspete acasă.

S-ar putea sa-ti placa si:

Toby Amidor, MS, RD, CDN, este un dietetician și consultant specializat în siguranță alimentară și nutriție culinară. Vedeți biografia completă a lui Toby »