Știați că peste 30% dintre copii și adolescenți din SUA sunt supraponderali sau obezi? Mai puțin de un sfert dintre copii primesc cantitatea recomandată de activitate fizică pe zi: 60 de minute de exerciții de intensitate moderată. Un copil care este activ fizic în mod regulat va avea mai multe șanse să ducă acele obiceiuri la maturitate. Pe de altă parte, un copil sedentar va deveni probabil un adult sedentar.

arte

Copiii care fac mișcare în mod regulat tind să fie mai sănătoși fizic și mental. În ciuda acestor beneficii clare ale exercițiilor fizice pentru copii, în zilele noastre se concentrează mai puțin pe activitate. Adânciturile devin mai scurte; P.E. orele sunt subevaluate cronic, iar copiii petrec mai mult timp jucându-se online și uitându-se la televizor. Epidemia de obezitate afectează copiii, până la punctul în care unii profesioniști din domeniul medical îl numesc criză de sănătate.

Cel mai important lucru este că copiii găsesc un exercițiu la care se bucură și la care participă în mod regulat, fie că lucrează, aleargă sau face sporturi de echipă. Artele marțiale sunt o altă opțiune excelentă pentru copii. Nu numai că artele marțiale vor oferi activitatea fizică de care au nevoie, ci le învață și valori esențiale ale vieții și le pune la punct o activitate de care se pot bucura pentru restul vieții lor.

Iată câteva dintre cele mai populare arte marțiale pentru copii:

Taekwondo

Un sport olimpic și una dintre cele mai populare arte marțiale din toate timpurile, Taekwondo este o opțiune fantastică pentru copiii de orice vârstă. Când vine vorba de beneficiile exercițiului pentru copii, Taekwondo cuprinde multe dintre aceste beneficii. Copiii care iau parte la Taekwondo învață lovituri, pumni și aruncări. O componentă importantă de recunoscut este că va trebui să cumpărați un echipament de luptă pentru a începe Taekwondo.

Sparringul este o fațetă incredibil de importantă pentru Taekwondo. Acum, dacă copilul tău este competitiv, el sau ea ar putea să-l placă pentru că se întâmplă să fie o artă marțială foarte competitivă.

Karate

Karate este o formă veche de arte marțiale. De fapt, există încă din jurul anilor 1300! Când vine vorba de artele marțiale populare, aceasta este una dintre cele mai utilizate și mai populare la nivel global. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la arme. Pentru copiii care au nevoie de mai multă activitate în viața lor de zi cu zi, karateul oferă un antrenament complet. În plus, atunci când copiii învață karate, deseori învață cum să-l încorporeze în stilul lor de viață. Un lucru de remarcat despre karate este că nu este vorba despre adversar, ci despre tine.

Dacă copilul tău dorește să învețe tehnici izbitoare, aceasta este arta marțială pentru ei. Nu numai că învață să lovească cu mâinile și picioarele, dar ia și o abordare filosofică. Karate predă echilibrul în viață. Îi învață pe copii cum să ducă o viață fericită și echilibrată, cu accent pe activitatea fizică. Copiii pot învăța, de asemenea, cum să folosească armele tradiționale de karate, cum ar fi sai, bo și nunchaku.

Jiu-Jitsu brazilian

Jiu-jitsu-ul brazilian a crescut în popularitate de la apariția UFC, care a fost creată de Gracies, familia fondatoare a jiu-jitsului brazilian. Cu toate acestea, doar pentru că este folosit de luptători profesioniști nu înseamnă că nu este minunat și pentru copii! BJJ este un instrument excelent pentru predarea autocontrolului. Aspectul analitic al sportului (totul este planificarea mișcărilor dvs. în avans, în timp ce reevaluarea constantă a planului pe baza a ceea ce face adversarul) îl face, de asemenea, excelent pentru dezvoltarea abilităților de rezolvare a problemelor.

Această artă marțială se învârte în jurul jocului de la sol. BJJ poate fi predat în mod eficient fără eliminări, ceea ce îl face mai atrăgător pentru persoanele conștiente de siguranță (deși orice instructor bun pentru copii, în orice artă, va depune eforturi mari pentru a asigura o experiență de antrenament sigură!). Jiu-jitsu brazilian este o ieșire excelentă pentru copiii cărora le place să meargă, deoarece chiar ai voie să iei gi (uniforma) adversarului tău! Cu toate acestea, deoarece este o artă de luptă, copiii trebuie să fie în regulă cu contactul fizic și să aibă oameni în spațiul lor.

Kung Fu

Dacă copilul dvs. are reflexe rapide și nu-i deranjează lupta, atunci kung fu poate fi o opțiune bună. Echilibrul și relaxarea sunt esențiale atunci când vine vorba de kung fu. Unele arte marțiale se bazează pe lovituri, dar nu pe aceasta - kung fu se bazează pe mișcarea corpului superior. Dacă copilul dvs. preferă să se concentreze asupra echilibrului sau concentrării, atunci îi va plăcea această opțiune.

Copiii sănătoși au nevoie de multă mișcare și activitate fizică! Din păcate, în zilele noastre, copiii nu fac suficientă mișcare. Mai mulți copii își petrec timpul în interior. Din fericire, niciodată nu este prea târziu pentru un copil să înceapă în artele marțiale. Există programe pentru copii de toate vârstele și toate gamele de experiență. Indiferent cât de tineri sau bătrâni ar trebui să vă învățați întotdeauna copiii importanța de a fi activi.

Artele marțiale nu numai că le predau copiilor lecții valoroase, dar le ajută să crească nivelul de activitate și încurajează un stil de viață sănătos pe tot parcursul vieții. Indiferent de interesele sau talentele copilului dvs., există game de valori atunci când vine vorba de cele mai bune arte marțiale pentru copii. Puteți găsi ceva ce le va plăcea.