Numele planului: Dieta dependentă de carbohidrați

analize

Despre autor: N/A

Filosofie de bază: Conform cercetărilor lui Heller, mulți dependenți de carbohidrați produc prea multă insulină. Acest exces de insulină creează foamea și determină corpul să depoziteze grăsime. Acest program este conceput pentru a reduce foamea și pofta de carbohidrați - obținând astfel pierderea în greutate - prin controlul insulinei. Controlul insulinei se realizează prin controlul cantității, tipului și calendarului de carbohidrați care sunt consumați pe parcursul zilei.

După cifre: Două mese cu conținut scăzut de carbohidrați și o a treia masă recompensată.

Metodă: Două mese pe parcursul zilei sunt alimente menționate în mod specific, cu conținut scăzut de carbohidrați. A treia masă a zilei - masa „recompensă” - include glucide. Cu toate acestea, masa de recompensă este de a include o salată de „reducere a poftei” înainte de masă și porții egale de alimente bogate în proteine, legume și carbohidrați [inclusiv orice desert pe care îl doriți]. De asemenea, masa recompensă trebuie consumată în întregime în decurs de o oră.

Meniu tipic: N/A

Fatures unice: Pro: Fără perioadă de inducție. Fără cântărire sau măsurare a alimentelor și fără numărare a carbohidraților; doar o simplă listă de „alimente care reduc pofta” care sunt permise pe parcursul zilei [cu excepția „mesei de recompensă”].

Con: unele persoane pot avea probleme cu reținerea mesei de recompensă până când se adaptează la dietă. Masa de recompensă nu este un „exces” permis; are linii directoare specifice care trebuie respectate pentru ca dieta să funcționeze.

Diverse: include testul de dependență de carbohidrați, informații despre declanșatoarele de carbohidrați, motivele și soluțiile posibile la standurile de reducere a greutății, opțiuni suplimentare de slăbire care pot fi adăugate la planul de bază și meniuri și rețete de probă. Opțiunile cu conținut scăzut de grăsimi sunt incluse pentru cei care trebuie să limiteze grăsimile din dieta lor.

În plus, Helerii sunt total opuși să se afle în cetoză. Ei consideră că este dăunător și ar trebui evitat consumând suficienți carbohidrați.