Compararea și contrastul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi

compararea

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și dieta cu conținut scăzut de grăsimi au două abordări diferite pentru a atinge același obiectiv de scădere în greutate. Diferența fundamentală dintre cele două diete se găsește în compararea recomandărilor lor nutriționale. Recomandările nutriționale sunt fundamentul ambelor diete, deși opiniile lor despre rolul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor ar trebui să joace diferă foarte mult. Dieterilor li se spune că urmarea acestor recomandări nutriționale va favoriza pierderea în greutate. Cantitatea de pierdere în greutate obținută cu fiecare dietă fluctuează în timp și, în cele din urmă, rezultatele pentru cele două diete sunt similare.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați recomandă consumul de alimente bogate în grăsimi și proteine, limitând în același timp carbohidrații pentru a promova pierderea în greutate. Alimentele bogate în grăsimi și proteine ​​sunt principala sursă de calorii în prima fază a pierderii în greutate din dieta Atkins. Se recomandă ca grăsimile să reprezinte aproximativ 60% din caloriile ingerate, iar proteinele să reprezinte 35% din caloriile ingerate. Dieta Atkins nu restricționează aportul de calorii și vă recomandă să mâncați până când vă saturați. Cercetătorii consideră că mâncarea în exces este evitată din cauza satietății de durată pe care o primesc dietele din consumul de cantități mari de proteine. Dieta Atkins permite ca 5% din calorii să provină din carbohidrați, în mod ideal numai din legume fără amidon. Logica din spatele restricției carbohidraților este că, fără ca aceștia să fie prezenți în sânge, este mai probabil ca organismul să utilizeze grăsimea stocată pentru energie. Spre deosebire de multe alte diete, nu se impun restricții asupra tipului de grăsimi și proteine ​​care trebuie consumate; persoanele care au dietă pot alege singure dacă să rămână cu carne slabă și grăsimi nesaturate sau să aleagă grăsimi.

. mijloc de hârtie .

. să renunțe la kilograme mai repede decât cei care tin dieta care mănâncă mulți carbohidrați în dieta cu conținut scăzut de grăsimi.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi necesită respectarea unor recomandări nutriționale foarte diferite, obținând în același timp rezultate similare în ceea ce privește pierderea în greutate. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Atkins, încurajează dietele să mănânce lucruri bogate în proteine ​​și grăsimi, în timp ce dieta cu conținut scăzut de grăsimi necesită dietelor să mănânce în principal carbohidrați, limitând în același timp aportul de proteine ​​și grăsimi. Cercetătorii au descoperit că aceste două diete contribuie la promovarea pierderii în greutate pe termen scurt, folosind recomandări nutriționale stricte, dar că niciunul dintre ei nu pare să fie în măsură să ajute persoanele care fac dietă să își mențină greutatea mai mică pe termen lung.

Astrup, Arne, Thomas Meinert Larsen, Angela Harper. „Atkins și alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați: farsă sau un instrument eficient pentru pierderea în greutate?” TheLancet.com 4 septembrie 2004

Comparând și contrastând Atkins și South Beach

Compararea și contrastul dietelor Atkins și South Beach Industria pierderii în greutate este o mașină de mai multe miliarde de dolari, alimentată permanent nu numai de informații noi, ci și de date care au rămas adevărate de zeci de ani. Deși nu este surprinzător faptul că corpul uman va pierde în greutate atunci când cheltuie mai multe calorii decât consumă, noile descoperiri duc la mai multe diete alternative și metode de slăbire care câștigă mult mai multă popularitate decât conceptul de bază de a mânca mai puțin și a face exerciții fizice mai mult. Pentru cateva

Dieta Atkins

Dieta Atkins: Prea bine să fii adevărat? Populația americană este grasă. Ce este mai rău, ne îngrășăm. Timp de mulți ani, un indice de masă corporală (IMC) de 27 sau mai mult (greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrati) a fost criteriul standard pentru supraponderalitate, iar un IMC de 30 sau mai mult a fost criteriul obezității. Aceasta a însemnat că mai mult de o treime din S.U.A. adulții erau supraponderali. În ultimii ani, criteriile au fost reduse la un IMC de 25 sau mai mult pentru a fi considerat supraponderal, cu obezitate

Compararea și contrastul dietelor Atkins și South Beach

Compararea și contrastul dietelor Atkins și South Beach Dietele Atkins și South Beach par a fi aceleași, dar au diferențele lor. Amândoi sugerează că limitarea glucidelor în unele? mesele reprezintă o modalitate reușită de a slăbi. Fiecare dietă conține, de asemenea, o serie de faze în care aportul de carbohidrați poate crește treptat. Deși aceste corelații între cele două diete le fac dificil de distins, ele sunt de fapt destul de diferite. În timp ce dieta Atkins permite

Dieta personală și analiza gestionării pierderii în greutate

Analiza dietelor personale și a gestionării pierderii în greutate În fiecare dimineață mă urc pe cântar și sper că pot sărbători pierderea unui kilogram sau două. Numerele pe care le văd pe cântar reprezintă un indicator care mă face să merg mai departe într-un program de slăbire. Când mă uit la cifrele de pe cântar, îmi dau seama că progresez în ceea ce privește pierderea în greutate, totuși, îmi pun corpul la risc mai mare doar prin limitarea anumitor alimente? Comparând și contrastând dieta mea tipică cu cantitățile de nutrienți zilnici recomandate în

The Atkins Diets: The Fad Diet De Omar Isa Block

Eseu diet Fad De: Omar Isa bloc: 5 Dieta Atkins: Dieta Atkins a fost inventată de Dr. Robert Atkins. Este un regim alimentar „cu conținut scăzut de carbohidrați”. Această dietă este considerată o „dietă moft”, deoarece nu te ajută cu adevărat să slăbești grăsimea și te face să pierzi în greutate apa. Practic, se afirmă că vei pierde în greutate într-o chestiune de timp, chiar dacă nu pierzi în greutate, pierzi doar greutatea apei în acea dietă. Dieta Atkins a fost creată în 1963 și lansată în 1972. Dieta Atkins este