Mulți oameni fac greșeala de a nu număra caloriile din condimentele pe care le consumă. Ei cred că, cu siguranță, acea mică strângere de pansament de fermă, o păpușă de maioneză sau un recipient cu sos de grătar nu va strica. Într-adevăr, unele condimente pot avea de fapt câteva calorii, permițându-le să vă deraieze cu ușurință dieta. Dacă sunteți cineva care trebuie să „înmoaie și să sosească”, asigurați-vă că alegeți condimentele cele mai sănătoase și cu cele mai puține calorii sau s-ar putea să vă distrugeți doar dieta!

contează

Opțiunea sănătoasă # 1: Hummus

Hummus este o baie minunată, plină de proteine, care merge excelent în aproape orice. Două linguri vă vor oferi de obicei doar aproximativ 70 de calorii; în plus, primești multă hrană în cele două linguri. Răspândiți hummus pe un sandviș sau folosiți-l ca o baie vegetală; puteți găsi această delicioasă delicioasă sănătate într-o gamă largă de arome și stiluri - există ceva care să se potrivească fiecărui gust!

Opțiunea sănătoasă # 2: ketchup

Credeți sau nu, ketchup-ul este de fapt o opțiune destul de sănătoasă, mai ales dacă mergeți cu soiurile naturale și/sau fără zahăr. Tot ce conține, de obicei, este oțet, condimente și roșii, astfel încât nu vă faceți rău corpului atunci când îl adăugați la mese sau îl folosiți în rețete. Mănâncă departe!

Opțiunea sănătoasă # 3: Salsa

Salsa este un alt condiment care, credeti sau nu, este destul de sanatos si surprinzator de sarac in calorii. Două linguri de salsa vor avea de obicei doar aproximativ 10 calorii, ceea ce este destul de uimitor! Salsa se potrivește excelent la salate și poate fi folosită și ca o baie vegetală sau pentru a îmbrăca ouăle sau alte feluri de mâncare. În mod similar, pico de gallo este o opțiune excelentă, săracă în calorii și versatilă.

Opțiunea sănătoasă # 4: muștar

Dacă îți place muștarul, atunci ai noroc major. Muștarul are foarte, foarte puține calorii - unele soiuri sunt chiar fără calorii - și este destul de drăguț și pentru tine. Muștarul conține antioxidanți și o mulțime de minerale esențiale, deși, ca de obicei, vă veți bucura de mai multe beneficii dacă alegeți o versiune naturală neprelucrată.

Opțiunea sănătoasă # 5: Sriracha

O altă opțiune excelentă, mai ales dacă vă place un pic de condimente ... bine, o mulțime de condimente ... este Sriracha. Această versiune thailandeză a sosului fierbinte este excelentă pentru mâncărurile asiatice, dar poate fi folosită și pentru paste, orez, ouă și multe altele. Gândiți-vă la acesta ca la un ketchup picant, cu conținut scăzut de calorii, pe care vă puteți bucura fără vină!

Opțiunea sănătoasă # 6: Pansament italian

Majoritatea sosurilor de salată sunt oribile; de fapt, marea lor majoritate conțin o mulțime de grăsimi saturate și vă pot face salata „sănătoasă” la fel de rău pentru dvs. ca un burger! Un pansament care tinde să fie destul de scăzut de calorii este pansamentul italian, de care vă puteți bucura adesea pentru doar 15 calorii pe lingură. Nu numai că este grozav ca sos de salată, dar poate fi folosit și ca marinadă pentru carne și legume.

După cum puteți vedea, există sosuri sănătoase și opțiuni de scufundare acolo, deci faceți alegeri inteligente pentru a vă menține calea cu dieta.