edge
Relația ta cu mâncarea poate avea un impact extraordinar asupra creșterii tale spirituale. Oamenii pot trece deseori cu vederea hrana corpului lor atunci când se află pe o cale spirituală. Deși suntem mai mult decât corpul nostru, este vasul cu care călătorim în această viață.

Alimentele procesate cu zahăr și aditivi chimici au o vibrație scăzută, în timp ce alimentele cu un singur ingredient din natură îți cresc vibrația. Consumul de alimente întregi din natură îți calmează corpul și mintea, astfel încât să poți fi conștient și prezent în viață. Pe de altă parte, consumul de patiserie și consumul unei cești de cafea vă pot face să vă simțiți mai anxios.

Dacă sunteți pe o cale spirituală, vă invit să luați în considerare beneficiile explorării cu adevărat a relației voastre cu mâncarea. Mâncarea este o ușă profundă către creșterea spirituală, deoarece modul în care experimentați mâncarea este modul în care experimentați viața. De exemplu, dacă te privești de plăcere și bucurie în viața ta, probabil că te privești de a mânca alimente hrănitoare. De multe ori văd că oamenii sunt „buni” toată ziua cu mâncarea - mănâncă mai puțin decât ar putea avea nevoie sau nu primesc macronutrienții necesari de corpul lor - și apoi pierd controlul pe timp de noapte. Convingerile și obiceiurile noastre sunt „reflectate” în alegerile noastre alimentare.

Scopul acestui articol este dublu. Întrucât majoritatea cititorilor din The Edge se concentrează pe viața mai conștientă, vreau să vă exprim interesul cu privire la posibilitatea de a vă trezi relația cu mâncarea. Viața se schimbă atunci când îmbunătățești modul în care îți hrănești corpul. Și după ce am făcut legătura cu creșterea spirituală și am îmbunătățit modul în care mâncați, aș dori să vă împărtășesc câteva sfaturi valoroase despre cum să creați mai multă eficiență în a vă susține cu mâncăruri delicioase de înaltă calitate. Consider că aprovizionarea cu alimente naturale întregi care sunt gata să fie consumate în frigider este una dintre modalitățile numărul unu de a face schimbări durabile în obiceiurile tale alimentare.

Emoții și mâncare
Când consiliez clienții, observ că au un sentiment cu privire la ce alimente ar putea fi bune pentru ei, dar de multe ori se schimbă singuri alegând alimente procesate de calitate scăzută. De ce? Un singur cuvânt: Emoții.

Permiteți-mi să vă împărtășesc un exemplu de femeie pe care o voi numi Stella. Stella este foarte dedicată creșterii spirituale și a venit la mine pentru că lucra cu un profesor spiritual care a invitat-o ​​să-și observe sentimentele. Ea și-a dat seama repede că acesta va fi un obstacol pentru ea, pentru că își va amorți sentimentele, ajungând la zahăr și carbohidrați prelucrați.

Ea a spus că a fost supraponderală de ani de zile - și nu pentru că nu avea simțul cum să mănânce bine. Pentru că nu și-a permis să-și simtă sentimentele. De-a lungul mai multor luni, am dezlănțuit ușor cauzele care au dus la amorțirea ei cu mâncarea. Această explorare i-a permis să intre în contact cu unele dureri și frustrări nerezolvate cu care se temuse să se confrunte.

Stella a fost dispusă să facă față acestor probleme și, prin acest proces, și-a găsit vocea și a luat legătura cu ceea ce avea cu adevărat nevoie de mai mult în viața ei - și nu era zahăr și carbohidrați prelucrați. De atunci și-a calmat pofta de zahăr, a slăbit și a înflorit pe calea ei spirituală, care îi deschide inima și își ia locurile pe care nu a visat-o niciodată că ar putea merge.

Oamenii consideră adesea că nutriția este un subiect confuz din cauza ultimelor diete de modă și teorii despre cele mai bune moduri de a mânca. Aceste „diete” ratează o componentă cheie: acordarea corpului tău unic și semnele pe care ți le oferă despre alegerile tale alimentare. Te invit să explorezi nutriția din perspectiva corpului tău, nu a capului tău.

Poate că nu doriți să recunoașteți acest lucru, dar corpul dvs. este mult mai strălucitor decât capul dvs. în materie de alimente care sunt cele mai hrănitoare pentru dvs. Vă invit să conștientizați efectul alimentelor în timpul digestiei și după o masă pentru a afla ce alimente sunt cele mai bune pentru dvs. Mintea este deseori aglomerată de credințe în jurul unor subiecte, cum ar fi consumul de carne, lactate sau cereale integrale pe baza informațiilor nesfârșite și conflictuale pe care le-ați primit. Corpul vă va oferi semne clare despre ce îi place și ce nu dacă ascultați cu atenție.

Deoarece natura nu produce alimente noi, un singur ingredient, alimentele integrale sunt cel mai bun loc pentru a începe experimentul. Nu este realist să crezi că ceva creat de om este mai nutritiv decât înțelepciunea profundă a alimentelor întregi.

Mănâncă când e ocupat
Acum, haideți să trecem la modalități prin care alimentația sănătoasă să fie o parte din viața ta aglomerată. Ar trebui să știți că a mânca bine este un mic job cu jumătate de normă și asta nu se va schimba. Acestea fiind spuse, există modalități de a crea eficiență în planificarea și pregătirea meselor.

În primul rând, este important să clarificați faptul că va trebui să vă hrăniți de trei până la cinci ori pe zi pentru tot restul vieții. Știu că nu mai este. Așadar, luarea timpului pentru a crea eficiență în jurul planificării mesei și al gătitului este de neprețuit.

S-ar putea să vă fie de ajutor să știți că nu gătesc în timpul săptămânii. La fel ca majoritatea oamenilor, am un program încărcat și ultimul lucru pe care vreau să îl fac după o zi lungă este să pregătesc cina. Nu s-ar întâmpla. Deci, gătesc în lot în fiecare weekend timp de trei până la patru ore. Știu la ce vă gândiți: aceasta este o investiție reală de timp. Dar luați în considerare faptul că oamenii petrec adesea cel puțin o oră pe zi cu gătitul și curățarea, care ar fi șapte ore pe săptămână. Cu gătitul în lot, îmi pot deschide frigiderul sau congelatorul la alimente delicioase, întregi, care sunt gata să mănânce în câteva minute după ce le-am încălzit. Cred în gătit o dată și mănânc de multe ori, față de gătit o dată și mâncat o dată.

Cum să o facă
Iată opt sfaturi utile de explorat la actualizarea modului în care vă hrăniți:

Vă invit să faceți modificări în timp într-un ritm care funcționează pentru dvs. Nu este benefic să vă schimbați toate alimentele dintr-o dată, deoarece începuturile bruște au adesea sfârșituri abrupte.