Ce este consilierea nutrițională și cum funcționează?

consiliere

Consilierea nutrițională pentru mine este despre conectarea și stabilirea unor relații de încredere. Începem cu o evaluare nutrițională. Apoi stabilim obiectivele dvs. de sănătate și identificăm resursele pe care le aveți deja și cele de care ați putea avea nevoie pentru a le atinge. Și, în cele din urmă, creăm un plan de acțiune pas cu pas.

Evaluarea nutriției

Consilierea nutrițională începe cu o evaluare a problemelor dvs. actuale de sănătate, a istoricului de sănătate, a obiceiurilor alimentare și a alimentelor pe care le consumați în mod regulat. Aceasta este doar colectarea informațiilor pentru a înțelege punctul de plecare.

Stabilirea obiectivelor

Apoi discutăm ce doriți să realizați, să vă clarificăm și să vă stabilim obiectivele de sănătate. A avea obiective specifice, măsurabile și realizabile ajută la menținerea motivării și concentrării asupra sarcinii. Revizuim din când în când această conversație pentru a evalua succesul și a stabili noi obiective.

Suntem parteneri

Apoi începem să construim un plan pentru atingerea acestor obiective și o facem împreună. Sunteți acum la șofer, pentru că vă cunoașteți mai bine decât mine sau pe oricine altcineva. Vă fac o sugestie și vă explic cum vă va ajuta să vă îmbunătățiți, cum vă va afecta corpul și să vă mute în direcția obiectivelor dvs. Cu toate acestea, tu ești singurul care poate face schimbările respective. Ești dispus să o faci? Sugestia mea va funcționa pentru tine, în viața ta? Este un loc bun pentru a începe? Contribuția dvs. la această discuție nu este numai binevenită - este cheia succesului dvs.

Ce iei acasă

Până la sfârșitul sesiunii suntem de acord cu câteva modificări pe care să le implementați acasă. Poate fi un aliment nou pe care să-l încercați, sau să înlocuiți unele alimente cu altele diferite sau să schimbați momentul meselor. S-ar putea să fim de acord asupra unor pași care trebuie luați pentru a începe un nou obicei alimentar. Tonul general este prietenia și curiozitatea față de tine.

De ce sunt atât de importante sesiunile de urmărire?

Urmăririle sunt cruciale pentru acest tip de muncă experiențială pe care o desfășurăm împreună. Mergi acasă pentru a încerca planul pe care l-am creat în timpul consultării. Unele lucruri vor funcționa, altele s-ar putea să nu funcționeze. Nu există un singur plan care să funcționeze pentru toată lumea. Cu toții suntem diferiți. Corpurile și fiziologia noastră, disponibilitatea noastră pentru schimbare, motivația și starea emoțională, preferințele noastre alimentare, disponibilitatea timpului și banilor, abilitățile noastre de gătit sunt toate diferite.

Ne reunim împreună și discutăm ce a funcționat pentru dvs. și ce nu a funcționat și ne bazăm pe ceea ce a funcționat. În plus, sesiunile de urmărire sunt importante pentru a rămâne angajat și pentru a primi sprijin și încurajare. Mulți dintre clienții mei apreciază și responsabilitatea.

Sunt interesat să aflu cum vă pot ajuta?
Programați o consultație gratuită de 15 minute

Cine poate beneficia de a vedea un nutriționist?

Majoritatea clienților mei vin să mă vadă atunci când au un fel de îngrijorare pentru sănătate, cum ar fi disconfortul digestiv sau doresc să slăbească. Adesea, aceștia sunt direcționați de un medic pentru o afecțiune specifică, cum ar fi glicemia ridicată sau colesterolul crescut. Uneori văd un client care este perfect sănătos și vrea doar să confirme că mănâncă bine.

Din experiența mea, majoritatea oamenilor pot beneficia de discuțiile cu un nutriționist. Am pierdut priceperea și tradiția de a găti zilnic mese sănătoase. Obișnuiam să dobândim aceste abilități de la mamele, bunicile și alți membri ai familiei. „Educația nutrițională” a fost integrată în creșterea noastră. Acum ne bazăm pe industria alimentară pentru a ne hrăni și a ne informa, iar rezultatele sunt departe de a fi ideale. De fapt, majoritatea bolilor din lumea occidentală, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul, sunt legate de stilul nostru de viață și de alegerile alimentare.

Informațiile nutriționale sunt confuze

Există o mulțime de informații disponibile despre alimente și nutriție. Destul de des informațiile sunt confuze și chiar contradictorii. Într-o zi învățăm să mâncăm ouă a doua zi, ar trebui să stăm departe de ele. Fructele sunt foarte bune pentru noi, dar dacă încercăm să slăbim, ar trebui să le evităm? Vom lipsi atunci nutrienți importanți? Toate aceste întrebări s-ar putea să vă provoace cu adevărat frustrarea, stresul și chiar anxietatea. Adresez adesea acest lucru cu clienții mei, stresul legat de alimente și le dau pace sufletească.

S-ar putea să aveți nevoie de un antrenor de nutriție alături

Un alt motiv pentru care oamenii caută ajutorul meu este pentru că au nevoie de ajutor pentru a face schimbări în dieta și obiceiurile alimentare. Chiar și cu o bună înțelegere a nutriției și a obiceiurilor alimentare care ar trebui să se schimbe, de multe ori ne este greu să o realizăm. De exemplu, majoritatea dintre noi știm și suntem de acord că dulciurile nu sunt cel mai sănătos aliment de pe pământ. În ciuda cunoștințelor, mulți dintre noi încă nu sunt în stare să spună Nu! la dulciuri. Aici te pot ajuta abilitățile mele de coaching nutrițional. Printr-o serie de sesiuni antrenante și motivante găsim modalități de a face posibilă schimbarea.