Poate că ați văzut-o pe pista Victoria's Secret sau v-ați acordat să o urmăriți pe E! seria Model Squad. Sau poate ai trecut la una dintre campaniile ei din revista ta preferată sau ai dat peste ea pe „gram”. Oricare ar fi cazul, Shanina Shaik este un model de top a cărui stea nu va crește decât.

shanina

În timp ce obișnuia să călătorească pe glob pentru serviciu, Shanina a trebuit să își adapteze rutina până târziu. Aici, ea îi oferă HUM scoopul cu privire la modul în care rămâne sănătoasă și activă în timp ce se distanțează social.

ACASĂ cu Shanina Shaik

Care este masa ta sănătoasă preferată de gătit?

Îmi place să gătesc o varietate de mese, dar peștele și pastele prăjite sunt preferatele mele. Și din moment ce am timp suplimentar acum, mi-am testat abilitățile de gătit. Mi-am construit curajul să fac Avgolemono, supa mea preferată grecească cu lămâie, pui și orez. Mama mea gătește de obicei pentru mine și nimic nu depășește gătitul mamei!

Dacă trebuie să fiu mai sănătos, voi face o farfurie cu 80% legume și 20% proteine. De asemenea, voi găti cu ulei de cocos în loc de ulei de măsline. Când vreau să mă răsfăț sănătos, voi ajunge la paste fără gluten sau înghețată fără lactate.

Ce antrenamente faci acasă?

Am câțiva antrenori preferați pe care mi-au plăcut să îi urmez de ceva timp, printre care Melissa Wood, Megan Roup de la Sculpt Society și Shannon Nadj de la Hot Pilates. Este extrem de motivant să le urmezi antrenamentele, chiar și din confortul casei.

De obicei gravitez spre antrenamente care încorporează o mulțime de Pilates. Mișcările mele preferate sunt crearea unor cercuri mici și întinderea picioarelor cu benzi pentru gleznă. În sfârșit, îmi place să folosesc o bandă de rezistență, îndreptându-vă picioarele și pulsând în sus și în jos; este minunat pentru coapsele interioare și exterioare.

Care practică de auto-îngrijire nu este negociabilă?

Îngrijirea de sine nu se referă doar la ceea ce vedeți în exterior, așa că mă asigur că am grijă de corpul meu din interior. Este important să-mi hrănesc corpul cu mâncare bună și vitamine. Procedând astfel, văd o mare diferență în energia, pielea și starea mea de spirit. Sunt strălucitor și fericit!

Cum îți faci pielea să strălucească?

În primul rând, îmi propun să fac tratamente faciale de două ori pe săptămână. De asemenea, rămân la un regim de îngrijire a pielii cu aceste produse:

Cum rămâi sănătos și pozitiv?

Mă asigur întotdeauna să fac mișcare regulată, de obicei în fiecare zi. De asemenea, mănânc o dietă plină de fructe (mango, ananas, portocale, pere) și legume (cartofi dulci, castraveți).

Pentru a rămâne pozitiv, faceți lucruri care vă fac cel mai fericit. Ori de câte ori este posibil, merg la drumeții la distanță cu câinii mei. De asemenea, înconjoară-te de oameni pe care îi place și îi iubești, mănâncă bine și răsfăță-te cu moderație și găsește un antrenament potrivit pentru tine.

Și, desigur, ia-ți mereu vitaminele! Pentru sprijin suplimentar pentru sănătate și frumusețe, iau vitaminele C și E, inclusiv Air Patrol și Red Carpet .

Cum altfel treci timpul în timp ce te distanți social?

Îmi place o serie bună, precum Insula Iubirii și Iubirea este oarbă, deși surprinzător nu m-am uitat la televizor. În schimb, am decis să dedic acest timp să lucrez asupra mea și să studiez. Urmează cursuri MasterClass despre afaceri și actorie. Lucrez și la manifestare. Dar, pentru distracție, îmi place să mă joc pe TikTok, iar pentru inspirație să dansez, îl urmez pe Addison Rae.