sarah

23 iulie 2017 · 3 min citit

Dacă nu ați auzit încă băieți în sala de gimnastică vorbind despre G-Flux, voi fi sigur că veți fi în curând. Ce este G-Flu x pe care îl întrebi vreodată? Deși pare că ar putea fi un supliment sexy, este posibil să nu fie. G-Flux este de fapt un regim alimentar și de antrenament care vă ajută corpul să arde grăsimile în timp ce reține și, de asemenea, câștigă o masă musculară slabă. Mai precis, G-Flux este de fapt relația dintre aportul de energie și cheltuielile de energie. Ideea G-Flux a fost fabricată de Dr. John Berardi, de asemenea, un renumit expert în funcționalitate și nutriție umană.
(Fabrica Unplayed)
Trebuie să vă dați deja seama că pentru a scăpa de greutate trebuie să ardeți mai multe calorii decât ingerați. Cu toate acestea, în metodă, mulți băieți ajung să piardă și masa musculară - nu parte din program. Pe de altă parte, în cazul în care doriți să câștigați în greutate și mușchi, ar trebui să luați mai multe calorii decât ardeți. Scenariul tipic aici este că, în plus, ajungi să adaugi și câteva kilograme în plus de grăsime nedorită. În esență, ajungem să ne trăim propria viață într-un perpetuu „ferăstrău”, trecând de la unul la altul, dar fără a fi mulțumiți de consecințe. Trebuie să recunosc că e de rahat, în trecut m-am simțit slab și slab sau puternic și gras.

construiți

Aici este disponibil G-Flux, deoarece este vorba despre echilibru între intrare și ieșire - și păstrarea acestuia așa. Poate că nu este totul, de asemenea, este nevoie de unul pentru a crește consumul de calorii și de a crește nivelul de activitate cu același nivel. G-Flux oferă o strategie realistă pentru a face acest lucru fără prea mult antrenament și fără arderea masei musculare slabe. Aceasta este problema cu o abordare convențională de „deficit caloric” de a pierde grăsime - eliminați și masa musculară pe parcurs.

G-Flux are o abordare „burn off the f at”, ceea ce înseamnă că corpul uman arde consumul de calorii, poate nu din mușchi. Cum poate realiza acest lucru? Acolo ajung nivelurile crescute de activitate. Și prin creșterea calităților de activitate, nu vă recomand să faceți câteva minute suplimentare pe bandă de alergat sau două sau trei mile în plus pe bicicleta de exerciții. G-Flux a deblocat cheia pentru a atinge starea ideală de echilibru a corpului dumneavoastră în ceea ce privește aportul și puterea de energie.

Dacă te gândești la asta, „deblocat” nu este chiar cuvântul perfect aici - „redescoperit” va fi mai potrivit. De ce? Deoarece munca dură maximă, susținută și antrenamentele variate se află în centrul conceptului G-Flux. Ceea ce ar trebui să pară familiar - gândiți-vă la culturile războinice și la modul în care s-au antrenat. Este aceeași idee și știm din istorie că funcționează. Vă dați seama că, în trecut, nu erau îngrijorați de respectarea unei diete de 2000 de calorii - au mâncat ceea ce aveau nevoie și au fost echilibrate în mod natural de activitățile obositoare pe care le desfășurau în fiecare zi.

Așadar, s-ar putea să vă gândiți: „Care este diferența mare dacă mănânc 2000 de calorii pe zi și ard 2000 de calorii pe zi?” Soluția este că există într-adevăr o diferență semnificativă. Odată ce creșteți consumul de calorii pentru a exprima 3.000 pe zi și simultan creșteți nivelul de cheltuieli calorice la 3.000 de calorii în fiecare zi, corpul uman suferă o schimbare metabolică.

Acum, este într-adevăr un pic mai complicat de atât. Nu poți pur și simplu să îți umpli fața cu tot ce ai nevoie și să faci jogging un număr de mile suplimentare în fiecare zi. Alimentele pe care le consumați trebuie să devină sănătoase - gândiți-vă la proteine ​​slabe, carbohidrați complecși și grăsimi echilibrate - iar activitățile la care participați au nevoie de intensitate. Din nou, priviți înapoi la culturile războinice și studiați de la ele.

Scopul este să vă creșteți metabolismul cât de mult puteți, limitând simultan depozitarea grăsimilor. Când sistemul atinge acea stare de „G-Flux”, crește densitatea mitocondrială a mușchilor-mușchi super hibrizi, crește întregul proces metabolic și face corpul uman mult mai eficient la procesarea grăsimilor.
(Loris Gréaud)