Acest subiect conține 130 de răspunsuri, are 62 de voci și a fost actualizat ultima dată de BillShiphr acum 4 luni.

alcool

Vizualizarea a 32 de postări - 101 până la 132 (din 132 în total)

Doar adăugându-mi numele pe lista băutorilor care nu se pocăiesc.
Aportul meu de alcool a crescut în ultimii ani pur și simplu pentru că îmi place.
ADF mi-a oferit o pauză foarte necesară de la băutură în zilele de post. Nu beau mai mult decât de obicei în zilele de sărbătoare, așa că am redus băutura cu 50%, ceea ce poate aduce beneficii numai burții mele. ☺

Nu văd cum ați putea reduce consumul total de alcool cu ​​50% dacă vă abțineți să beți doar 2 zile pe săptămână și altfel consumați cantitatea zilnică anterioară în fiecare dintre cele 5 zile rămase. Matematica nu funcționează. 5/7 din 100 este de 71,43%. Ați redus consumul doar cu aproximativ 28%.

Postesc 2 zile pe săptămână și tot slăbesc. Pierd mai mult când am 4 sau 5 zile libere de la vin ... dar în majoritatea săptămânilor, pur și simplu nu îl transpir. Pur și simplu am două zile pline în zilele de post pe săptămână, unde mă abțin fericit și las restul să se rezolve.

Am atins obiectivul inițial de greutate și pierd în continuare aproximativ 100 de grame pe săptămână. Încet și constant câștigă cursa cu greutăți și nu sunt lipit de numărarea caloriilor.

Chiar și weekendul trecut, unde am avut cu adevărat un festival de vin alb cu prietenii pentru un weekend lung, nu am oprit pierderea în greutate. Cred că renunțarea prea mult este nesustenabilă pe termen lung, așa că sunt fericit atât timp cât solzii scad încet, starea de spirit crește și corpul meu se simte bine.

În calitate de daid Gary, sunt în post alternativ, așa că beau doar 50% din ceea ce beau în mod normal.

Bună, lucram la două ședințe de vară în ibiza și în timpul verii am băut doar aproape în fiecare zi, în cazul în care prietenii mei mergeau întotdeauna un rege al evenimentului, așa că până la sfârșit de la 52 kilograme câștig 62 (10 kilograme în timpul verii seasson). Și beau tot felul de alcool, nu numai bere ... Înainte de ani de zile nu câștig niciodată o bătaie, chiar dacă mănânc lucruri nesănătoase, așa că îmi dădusem seama cât de rău consumă alcoolul pe corpul tău ...

Poate fi rău pentru corpul tău, dar are un efect minunat asupra minții.

Doar să vă citesc comentariul - m-a făcut să râd!

Sunt în tabăra ta. Consumul redus de vin la jumătate. Chiar a avut câteva luni libere la vin. Îmi place lucrurile, așa că acum, când beau mai puțin, mă asigur că cumpăr o calitate mai bună - viața este prea scurtă pentru vinul ieftin.

Whisky Mac-urile sunt slăbiciunea mea în acest moment (dar cu bourbon). Două sau trei pe noapte relaxează mintea suficient.

hmm nevoie de rețetă 😀

Sunt, de asemenea, un iubitor de vin dedicat.
Eu și soțul meu am pierdut în greutate în ultimele luni, cu 5 + 2 și, desigur, o reducere a consumului de alcool.
Astăzi mă aflu într-o zi de repaus, în timp ce mi-am pus kilogramul înapoi săptămâna trecută, în timpul festivităților de ziua mea.
Mi se pare atât de greu astăzi. Este ora 17:30, soarele strălucește, tocmai m-am întors dintr-un interviu de succes și, Doamne, ajută-mă, există o sticlă rece de sav blanc în frigiderul meu.
Pot sa o fac? Nu va fi ușor ....

Constat că, dacă mă îmbăt suficient într-o zi de mâncare, mahmureala ulterioară mă face să nu mai beau în ziua mea de post. O strategie excelentă de slăbire dacă a existat vreodată. S-ar putea să scriu o carte.

Da, scrie o carte.
Și vă rog să-l numiți Stârc cu burtă.

Oh, mă gândeam mai mult pe linia „Booze pentru a pierde - Ghidul Dieters pentru beția intermitentă”. Numele meu de plume ar fi, desigur, Stârcul cu burtă.

„Ghidul Dieters pentru beția intermitentă”

Dacă cartea ar fi la fel de amuzantă ca titlul, aș citi-o cu siguranță!

Nu-mi vine să cred! Doar citiți toate postările dvs. minunate despre alcool și s-a oprit 1/2 sticla sau roșu transformându-se într-o sticlă întreagă foarte repede. Mulțumesc. Voi toti. Sunt începător la 5: 2. Cântăresc primul meu, nu am pierdut nimic, pentru că am avut mult prea mult duminica și am cântărit vineri. Mi s-a spus că totul s-a echivalat în calorii, deci chiar și cu 2 zile rapide (una fiind cu o mahmureală mare, care era v. Dură!) Am rămas aceeași greutate. când am avut peste 2 pahare. Care sunt nivelurile de toleranță ale fiecăruia în acest moment înainte de gustare/de băut în continuare ?

Bună W/bitz.
Am fost pe 5: 2 timp de un an în 2014 și am pierdut 14 kg. În 2015 am ieșit de pe el și am câștigat 6 kg, așa că încă mă cred (hoho) și mă întorc acum la 5: 2 pentru 2016 (începând de luni haha).
Sincer să fiu, nu mi-am văzut schimbarea nivelurilor de tolență nici când am pornit, nici când am luat-o în afara dietei, cred că tocmai am încercat ceva mai mult să-mi mențin nivelul de consum de alcool scăzut când am luat.
Vei descoperi că dacă treci înapoi prin postările de pe acest fir, toată lumea este diferită ... în afară de toți ne place o băutură.
Ultimul meu post aici trebuie să fi fost acum un an și primul meu în urmă cu doi ani.
Este bine că întreaga ta sticlă s-a transformat într-o jumătate de sticlă - bine făcut! O diferență pozitivă!
Continuați să postați și voi încerca să vizitez în continuare acest subiect, mai ales că mă reîntorc la 5: 2 de luni.

Buna ziua
M-am întors la ADF WOL angajat pentru prima dată în luni (nu am reușit să trec doar o zi rapidă într-o săptămână de atât de mult timp).

Ianuarie uscat ajută foarte mult - creierul meu m-a evitat să finalizez multe zile de post în 2015, mergându-mă într-un pub și sugerând că merit o recompensă sau două.
Când sunt în pasul ADF, mă bucur destul de fericit într-o zi de sărbătoare - nu îmi afectează greutatea, dar există încă o parte a creierului meu, care nu este înăbușită de negare, care știe că daunele pe termen lung sunt încă fiind satisfăcut - dar, îmi face plăcere să beau - nu vreau să mor sănătos și mizerabil și da, știu că există modalități de a te distra sobru - și, chiar dacă mă simt un pic zbuciumat acum de la a mă simți super sănătos, asta nu va fi de ajuns în februarie, pentru ca eu să nu mă întorc la, sperăm că este sensibil, îmbibând.
Vrei sa bei ceva? mmmmmm apă carbogazoasă.
Noroc
snedger

Bravo snedger. Pana acum bine. Îmi place să renunți la fumat . Continuă să încerci să renunți este mai bine decât să nu încerci deloc. Am încercat să PLANIFICI pentru consumul de alcool numai în weekend, conform sfatului dieteticianului meu, pentru a încerca să am doar 2 pahare de vin roșu/alb, dar ieri am lucrat ieri, n-am simțit că am nevoie de o recompensă pentru a mă înveseli. Decizia de a avea o bară de 70% lindt nu a ușurat pofta de alcool, dar a simțit că m-am răsplătit. Simțiți-vă fericit că nu am cedat. oricine dorește să-și împărtășească experiențele. A preluat cineva controlul asupra consumului de alcool al lui 5: 2. Sunt un băutor obișnuit de binge ... odată ce am început, nu mă mai pot opri.

Sunt în funcțiune de aproximativ 4 luni. Am slăbit 10 kilograme și am o burtă mult mai plată. Am început cu dieta 5: 2 și apoi am trecut la 16: 8 ore. Mă alătur discuției despre vin. Dacă se poate mânca orice și oricând în timpul celor 8 ore de hrănire, de ce este vinul limitat? Mănânc o dietă echilibrată de salată grea și legume cu patru până la șase uncii de carne, dar pot lustrui o sticlă de vin roșu. Mi-a încetinit pierderea în greutate, dar aportul meu total de calorii rămâne la aproximativ 1000 de calorii pe zi. Deși o calorie este o calorie. Mă înșel? În orice caz, sunt abia în vacanță, unde cinci kilograme s-au strecurat din nou. Știam că se va întâmpla pentru că mă aflam în vacanță! Știam, de asemenea, că voi reveni imediat, pentru că asta funcționează pentru mine. Nu am chef să nu beau vin în fiecare seară. Eram prea ciudat.

Alcoolul trebuie trimis în ficat, procesat și depozitat ca grăsime (presupunând că depozitele de glicogen sunt pline). O sticlă de vin, să zicem 750 ml, 15% alcool, deci este vorba de 112 ml alcool care cântărește aproximativ 85 de grame. 7 calorii pe gram în alcool, astfel încât caloriile totale dintr-o sticlă de vin este de 590 de calorii. Spui că mănânci 1000 cal pe zi, deci înseamnă că mănânci 410 calorii și bei 590 calorii? Sau nu țineți cont de vin și chiar aveți 1590 cal pe zi? Nu există nici o magie implicată în 16: 8. Dacă mâncați peste TDEE, mâncați peste TDEE, indiferent de 16: 8 sau nu.

Alcoolul vă afectează negativ sănătatea. De asemenea, afectează unele dintre funcțiile de susținere a vieții de bază, cum ar fi ritmul cardiac, controlul temperaturii respirației. S-ar putea să vă confruntați cu lucruri cum ar fi mâinile reci și îngroșate, convulsii, confuzii, vărsături, respirație lentă și așa mai departe. Alcoolul trebuie consumat cu moderatie, deoarece un consum excesiv de alcool poate duce la cresterea in greutate si boli de inima si alte boli cronice.

salut băieți, am dat peste acest site cu bucurie pentru a găsi în sfârșit oameni ca mine. iubiți-vă conversațiile și sfaturile reciproce. Aștept cu nerăbdare să slăbesc și să devin unul dintre membrii bandei.

Salut
În primul rând - o calorie nu este o calorie! IOW, nu este atât de simplu - sau mai pur și simplu, 500 de calorii de zahăr nu este egal cu 500 de calorii de ovăz laminat. Au rate de absorbție diferite și determină reacția diferită a organismului (adică răspunsul la insulină).
Există o mulțime de site-uri care discută acest lucru, deși mantra „tradițională (cel puțin în ultimii 50 de ani) este că caloriile în = calorii în afara stau la baza dietei. Credeți că toată lumea de pe acest site știe unde se îndreaptă barca (?).
Oricum, Moseley sugerează/recomandă ca cineva să evite băuturile zaharate/alcoolul pe FD.
Probabil ar trebui să adaug că beau pe NFD - pahar de vin, sau 2, ocazional mai mult. Chiar și așa, scade 16 lbs în 3 luni.

Bău bere cu 70% mai puține carbohidrați, 140kcal/0,5l. Voi încerca să-mi limitez consumul de alcool în timp ce slăbesc. Bătălia este pornită!

Doamne, a fost foarte inspirat. Îmi iubesc vinul cu cina și știu că va trebui să-l opresc 2 nopți pe săptămână și vreau să mă reduc și în zilele mele de mâncare ... dar voi începe cu cele 2 zile de post. M-am aprovizionat cu ceai de plante și mâine * marți 21.02.17 * încep!

Bună tuturor, tocmai am dat peste acest subiect. Stârc cu burtă, ai scris deja cartea aia? Sună fabulos! Mulțumesc, tuturor, pentru că ne-ați împărtășit sincer propriile experiențe. Tocmai am descoperit ceva uimitor! Știu că suntem cu toții diferiți, așa că s-ar putea să nu fie cazul tuturor, dar ... . Am început cu 5: 2 și am pierdut o cantitate rezonabilă de greutate. Am decis să mă înscriu până la AD (Post alternativ de zi) și am constatat că greutatea se desprinde mult mai cu succes. Nu am avut întotdeauna alcool în Fast Days (dar îmi place vinul și mi s-a părut dificil.) Am lovit recent un platou și am devenit descurajat. A continuat să mănânce bine, să facă mișcare și să nu bea în zilele de post. O perioadă de stres sever a sosit din senin, într-o zi de post. În noaptea aceea, am poftit la o băutură și am cedat fără alcool, dar am păstrat totuși calorii alimentare sub limita de 500 cal. A doua zi am descoperit cea mai mare pierdere în greutate peste noapte, care a rămas oprită! Stresul este încă acolo, sunt încă în post AD, dar uneori am alcool în zilele mele de post .... și greutatea scade! Știu că acest lucru nu este normal, dar îl îmbrățișez ... până când/dacă ceva nu se schimbă! M-am gândit doar să împărtășesc ....
Noroc tuturor!

Salutare tuturor. Doar întâlnești acest fir. Mă întreb dacă vreunul dintre voi încă mai postează pe măsură ce vi se pare chiar pe strada mea. Un fir minunat, fără judecăți. Atât de răcoritoare. Am început 5 2 săptămâna trecută în speranța de a slăbi, dar și de a reduce alcoolul. Îmi place vinul și ginul! Nimic din ceea ce iubesc mai mult nu este să aud un pop de plută! Scopul este să nu consumați alcool în zilele de repaus și poate să reduceți puțin în alte zile, în afară de pași. Am reușit o zi rapidă cu alcool, dar până a venit următoarea rundă, m-am schimbat la 16 8, practic, pentru a putea bea o băutură. Nu mă enervez doar câțiva pentru a mă relaxa. Așadar, săptămâna aceasta intenționez să fac 2 zile rapide fără alcool. Urează-mi noroc! Îmi place să aud de la voi băieți x

Salut, trebuie să recunosc că m-am alăturat acestui grup odată ce am decis să-mi încep călătoria cu sprijinul bradului și este cu adevărat uimitor . adevăratul meu motiv pentru a începe 5: 2 - dacă sunt sincer - a fost, de asemenea, să reduc la consumul de alcool . după pierzându-i pe părinți și pe soacra mea de cancer în decurs de 5 luni în 2019 - acum a fost într-adevăr un an nenorocit - am lovit mult sticla . în principal să dorm și să mă opresc din plâns . dar evident că a tras din nou și am a dezvoltat această burtă mare umflată - așa că m-am gândit bine că nu cumpăr haine mai mari, așa că iată-mă. 6 săptămâni în IVE au pierdut 12 kg și stomacul meu este mult mai mic și nu este atât de umflat . chiar funcționează . Nu beau băuturi săptămânale, dar la sfârșit de săptămână nu pot să-l controlez foarte bine (ultimele 5 ginuri duble noaptea) și întrebarea mea este chiar dacă pierd în medie 2 kilograme pe săptămână cum pot să mă prind de băuturile mele de băutură din weekend . De fapt sunt sătul de mahmureală acum ... așa cum spui că pașii pentru bebeluși sunt un început bun te-am făcut x