iute

Cercetările publicate în Medical News Today sugerează, fără modificări suficiente ale planului de meniu, este foarte puțin probabil ca exercițiile fizice să conducă la pierderea substanțială a greutății la majoritatea oamenilor, deoarece corpul tău arde cele mai multe calorii prin rata sa metabolică bazală. Din păcate, majoritatea dietelor moft se bazează pe dovezi științifice zero și variații extrem de restrictive pot duce la probleme grave de sănătate. Deoarece nu există comenzi rapide pentru pierderea în greutate, fiți pregătiți să lucrați din greu și să păstrați răbdarea în timp ce așteptați să vină rezultatele.

Alăptarea poate trece condimentele prin laptele mamei

Ardeii roșii fierbinți conțin cantități diferite de capsaicină, care este o substanță naturală incoloră și inodoră care împachetează căldura. Potrivit cercetătorilor din domeniul sănătății de la Universitatea din Maryland Medical Center, consumul de ardei bogat în capsaicină este considerat în general sigur și nu prezintă un risc pentru femeile gravide. Cu toate acestea, consumul de alimente care conțin capsaicină în timpul alăptării poate duce condimentul prin laptele matern.

Pe lângă faptul că provoacă o senzație de arsură la nivelul mucoaselor gurii, ardeii roșii fierbinți ajută la arderea caloriilor și la îmbunătățirea oxidării grăsimilor. Mai mult, condimentarea dietei zilnice cu niște ardei roșu poate reduce apetitul, în special pentru cei care nu mănâncă în mod normal condimentele populare. În plus, modificările dietetice simple, cum ar fi stropirea de ardei roșu zdrobit sau habaneros pe mâncare, pot fi durabile și benefice pentru pierderea în greutate permanentă.

Caloriile neutilizate sunt stocate ca grăsime indiferent de sursă

Journal of Proteome Research a raportat că capsaicina din ardeiul picant modifică termogeneza și proteinele metabolismului lipidelor, ceea ce încurajează pierderea în greutate prin accelerarea metabolismului pentru a arde mai multe calorii. Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate și menținerea, dacă evitați, evitați băuturile cu zahăr și sucurile de fructe îndulcite, deoarece acestea sunt printre cele mai îngrășătoare lucruri pe care le puteți consuma. Bea apă cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese pentru a face ceva care te va ajuta să slăbești. Mai mult, caloriile pe care nu le utilizați sunt stocate ca grăsime corporală, indiferent de sursă.