rețelele

Internetul și social media sunt unele dintre cele mai puternice instrumente la dispoziția noastră atunci când vine vorba de a răspunde la întrebări nutriționale. Cu toate acestea, un lucru pe care adesea îl găsim provocator este cum să separați cine postează informații nutriționale fiabile și cine nu.

Instagram este o platformă socială în creștere rapidă. Pentru a vă oferi câteva statistici înspăimântătoare, 35% din populația Regatului Unit cheltuie în medie 5 minute pe zi folosindu-l (1). Cu o „industrie a wellness” în plină expansiune și nereglementată.

Instagram pare a fi un loc de reproducere deosebit de înfloritor pentru persoanele necalificate (și uneori calificate) care comunică iresponsabil informații de sănătate de calitate slabă. În timp ce dieteticienii înregistrați și profesioniștii calificați din domeniul sănătății sunt reglementați de lege pentru a respecta standardele, industria sănătății este de fapt nereglementată. Aceasta înseamnă că oricine poate posta despre informații nutriționale.

De asemenea, rețelele sociale au dat naștere unei comunități de alimentație sănătoasă bazată pe rețelele sociale (2), despre care s-a identificat că au o prevalență mai mare a Orthorexia Nervoasă (ON) (3) (o obsesie cu consumul de alimente pe care cineva le consideră sănătoase). Utilizarea mai mare a Instagram-ului a fost identificată ca fiind legată de simptomele ON crescute.

Pentru persoanele care utilizează platforme de socializare, există îndrumări limitate cu privire la modul de a trece prin și a elimina informațiile nutriționale de calitate slabă și iresponsabile. În acest articol, voi prezenta, cu exemple, modul în care, în calitate de consumator, vă puteți asigura că vă angajați atât în ​​informații nutriționale responsabile, cât și fiabile pe social media.

„Industria wellness-ului este de fapt nereglementată. Acest lucru înseamnă că oricine poate posta despre informații nutriționale. ”

Dar cum pot profesioniștii calificați să posteze iresponsabil?

În timpul formării universitare a profesioniștilor din domeniul sănătății, există puțină formare formală cu privire la modul de comunicare eficientă și responsabilă către publicul mai larg pe platformele sociale, cum ar fi Instagram. Acest lucru nu este lipsit de respect față de antrenament. Acest lucru se datorează faptului că Instagram este o platformă destul de nouă și în creștere rapidă, care a fost înființată abia în 2010.

Au fost publicate unele orientări pentru profesioniști (4, 5), cu toate acestea, Instagram a avansat de atunci și, deși aceste linii directoare pentru profesioniști sunt utile, nu sunt riguroase. Aceasta înseamnă că nu numai persoanele necalificate postează iresponsabil, nici profesioniștii calificați nu întotdeauna o înțeleg.

Prin urmare, am creat acest articol pentru a vă ajuta să vă direcționați când citiți informații nutriționale pe social media.

Comunicarea responsabilă se referă la o comunicare adecvată, onestă, de încredere și care respectă confidențialitatea (5). Mai jos sunt exemple și puncte de control care prezintă la ce trebuie să aveți grijă atunci când vă angajați în conținut nutrițional pe social media.

1. Este conținutul susținut de o știință de bună calitate?

Conținutul afirmă uneori „spune cercetarea” sau raportează un singur studiu pentru a face reclamații. Orice afirmație, argument sau opinie ar trebui să fie susținută și justificată de dovezi credibile din cercetare sau din alte surse de autoritate. Acest lucru nu înseamnă că trebuie utilizate tehnici de referință formale în orice moment (în special în locuri precum Instagram), cu toate acestea, conținutul ar trebui să precizeze ceea ce știm, ce nu știm și cum ar putea fi privit acest lucru în general contextul sănătății și nutriției.

Un exemplu subtil: „Adevăratul deficit de fier se va manifesta de obicei în timp.” (Această declarație trebuie extinsă și dovezi pentru a susține revendicările. Cât timp? De unde știi?)

Intreaba-te pe tine insuti:

  • Este clar ce surse de informații au fost utilizate pentru a scrie acel conținut?
  • Au dat o viziune echilibrată? De exemplu. au pus în evidență zone de incertitudine.
  • Au furnizat detalii despre unde să accesați informații suplimentare? de exemplu. linkuri în bio Instagram, text sub imagine sau referințe dedesubt?

2. Conținutul sună de parcă ți-ar diagnostica problema?

Informațiile nutriționale responsabile și fiabile ar trebui să vă permită să alegeți ceea ce vă interesează. Informațiile care au obiectivul direct de a vă oferi sfaturi, trebuie să fie oneste, informative, clare și realiste și să nu folosească un limbaj care exagerează sau face presupuneri (exemple mai jos).

Exemple subtile:

  • „Cele mai frecvente simptome ale deficitului de fier includ; oboseală, slăbiciune, piele palidă ”. (Aceste simptome ar putea fi și rezultatul a atât de multe alte lucruri. Prin urmare, este dezechilibrat, deoarece nu s-a evidențiat faptul că aceste simptome ar putea proveni dintr-o serie întreagă de alte afecțiuni. De asemenea, ar putea fi percepute ca fiind diagnosticul problemei dvs., atunci când există ar putea fi o serie întreagă de alte lucruri care se întâmplă. Este, prin urmare, incomplet și ar putea induce în eroare. De asemenea, nu a fost menționat și nu vă indică unde să găsiți informații suplimentare.)
  • "Dacă mănânci X în majoritatea zilelor, vei face minuni pentru sănătatea ta." (Această afirmație este înșelătoare și dezechilibrată. Este posibil ca unele persoane cu anumite condiții să nu poată mânca anumite alimente, deci această afirmație este prea personală).

Intreaba-te pe tine insuti:

  • Informația împărtășită este o părere personală, fiind prezentată ca fapt? (de unde știu? ce dovezi au pentru a susține acest lucru?). Acest lucru ar trebui să fie clar.
  • Limbajul pe care îl folosesc pentru a comunica fapte sau recomandări este echilibrat? Au ales în mod deliberat cuvinte care exagerează sau scot la iveală emoția? (de ex. „a face minuni”)

3. Se încadrează în misiunea lor profesională?

Atunci când împărtășesc informațiile nutriționale și informațiile și elimină afirmațiile, este crucial ca autorul să furnizeze doar declarații care se încadrează în sfera lor profesională și nu dincolo de limitele calificărilor/expertizei lor.

Cum să știu dacă sunt calificați?

Puteți privi anii de experiență și calificările lor în domeniu. Nutriționistul este membru al unui organism profesionist, cum ar fi British Association for Nutrition & Lifestyle Medicine (BANT) sau Association for Nutrition (AfN)? Dieteticianul este înregistrat la Health and Care Professions Council (HCPC) și membru al British Dietetic Association (BDA)? Au premii din industrie sau au contribuit la cercetarea științifică? Nu ar trebui să fie reticenți în a vă împărtăși aceste informații. Aceste informații sunt accesibile și online.

Un exemplu subtil: Dieteticianul sau nutriționistul își împărtășesc rutina de antrenament pe Instagram sau în poveștile lor, pentru ca alții să le reproducă.

Intreaba-te pe tine insuti:

  • Au arătat clar că nu sunt calificați și, prin urmare, nu oferă îndrumări?
  • Sunt dispuși să vă împărtășească calificările și experiența? Nu ar trebui să ezite în ceea ce privește partajarea acestor informații.

4. Își leagă corpul sau se uită în sus cu mesaje despre sănătate?

Platformele precum Instagram sunt axate pe imagini, care joacă la „efectul superiorității imaginii”, prin care imaginile sunt mai susceptibile de a fi amintite decât cuvintele (6). Este, de asemenea, o platformă unde puteți selecta la ce imagini sunteți expus. Expunerea limitată a unor astfel de imagini ne poate face să credem că un comportament este mai prezent sau mai normal decât este de fapt cazul. Acest lucru poate duce la percepția presiunilor sociale pentru a acționa similar cu astfel de comportamente. Prin urmare, persoanele care postează imagini cu alimente sănătoase, cu mese dezechilibrate și leagă fotografii cu „mâncare sănătoasă” de corpul „ideal subțire” (de exemplu, ținând un smoothie verde pozând într-un bikini cu un corp „ideal” cultural) poate fi înșelător și ne poate face să credem că trebuie să ne comportăm așa pentru a deveni ceva asemănător cu imaginea.

Intreaba-te pe tine insuti:

  • Cum te simte postarea? Dacă nu te face să te simți bine cu tine însuți, nu urmări.
  • În furajele lor există diferite tipuri de alimente care reflectă o dietă echilibrată?
  • Au tăiat în mod regulat grupuri mari de alimente?
  • Promovează echilibrul, dar nu mănâncă carbohidrați?
  • Împing standardele corporale nerealiste?
  • Vorbesc despre „mâncare adevărată” sau „mâncare curată”?

rezumat

În timp ce informațiile fiabile pot fi uneori greu de reținut, promit că sunt acolo. Trebuie doar să aveți inteligența dvs. despre dvs. și să vă înconjurați de oamenii potriviți pe social media. Acest ghid a avut drept scop oferirea unei perspective mai aprofundate cu privire la modul de detectare a taurilor ** t și cernerea informațiilor nutriționale fiabile, finalizând cu câteva sugestii despre cine să urmeze pe rețelele sociale. Poți să mă urmărești pe instagram @nudenutritionrd sau să vezi câteva dintre cele mai recente bloguri ale mele de mai jos pentru a mai dezaproba nonsens!

Comentarii, feedback și sugestii sunt binevenite!

Sugestii/recomandări suplimentare

Referințe:

Bine ați venit la Nude Nutrition

Sunt Katherine Kimber, dieteticiană înregistrată și consilier alimentar intuitiv certificat, cu studii universitare de masterat și masterat de la Kings College London.

Te-ai săturat să nu știi ce ar trebui sau nu să mănânci? Poate că vă bazați pe instrumente externe, cum ar fi ora din zi, sisteme de puncte, urmărirea caloriilor sau reguli rigide pentru a vă arăta calea.

Dacă sunteți gata să vă scăpați din cap atunci când vine vorba de deciziile alimentare și mai mult în corpul vostru, atunci ați ajuns la locul potrivit. Sunt aici pentru a elimina prostiile, astfel încât să vă puteți simți mai bine în corpul vostru și să vă dați seama de o abordare durabilă a mișcării și nutriției.

Nutritie nud pe social

7 pași către pacea și libertatea alimentelor

Dacă vă luptați cu dieta yo-yo, alimentația emoțională, mâncarea confortabilă, consumul excesiv, mâncarea compulsivă sau senzația de vinovăție atunci când mâncați, această descărcare audio de 20 de minute cu pași acționabili într-un registru de lucru este potrivită pentru dvs.