Mica mea arahide are astăzi 4 luni! Sfinte moly, timpul zboară!

după

Aceasta este ultima mea postare de blog din seria Body After Baby și sper că v-a plăcut să citiți despre pierderea în greutate postpartum și călătoria mea de fitness. Ok, hai să mergem la asta, pentru că am un cadou pentru copii!

GREUTATEA MEA

Greutatea mea înainte de sarcină: 130-133

Greutatea mea la 41 de săptămâni însărcinată: 172

Greutatea mea 1 săptămână postpartum: 152

Greutatea mea la 2 săptămâni după naștere: 145

Greutatea mea 1 lună postpartum: 142

Greutatea mea la 2 luni postpartum: 140

Greutatea mea la 3 luni postpartum: 137

Greutatea mea la 4 luni postpartum: 133

După cum puteți vedea, m-am întors la greutatea sarcinii, ceea ce este minunat și minunat și tot jazzul, dar sunt surprins că nu sunt mai mulțumit de asta. Ei bine, desigur, mă bucur de asta (salut, hainele mele se potrivesc din nou!), Dar m-am gândit să mă simt mai ... încântat? excitat? mândru? Și nu. Îmi amintesc că am pierdut 25 de kilograme după facultate și a fost una dintre cele mai bune sentimente și realizări din viața mea. Cred că de data aceasta nu este același lucru. Lasă-mă să explic…

Imediat după ce l-am avut pe Quinn, am fost pe un misiune pentru a pierde greutatea bebelușului. Am mâncat mai sănătos și mi-am documentat mesele pe CNC. M-am mutat cât mai mult posibil și am început înapoi la CrossFit la doar 5 săptămâni după naștere. Dar, pe măsură ce săptămânile și lunile treceau, pierderea în greutate a devenit din ce în ce mai puțin importantă pentru mine. (Nici măcar nu mă puteam aduce la urmărirea caloriilor în mod regulat!) Pur și simplu nu mai era o prioritate pentru mine.

Deci ce s-a întâmplat? M-am îndrăgostit din ce în ce mai mult de Quinn și atenția mea s-a mutat de la mine (și de la slăbire) la el. Evident, nu am aruncat prosopul cu o alimentație sănătoasă și mi-am făcut exerciții fizice împreună, dar m-am concentrat mai mult pe a mă bucura de Quinn și de timpul nostru împreună. Am început să-mi ascult corpul și am mâncat când mi-era foame, ca la mijlocul nopții, după ce l-am alăptat. (O, atâtea cereale!) De asemenea, mi-am dat în pofte în mod regulat (adică sandvișuri cu ouă și brânză cu bacon suplimentar la micul dejun cam în fiecare dimineață și gogoși ori de câte ori am cumpărat o cafea cu gheață la Dunkin Donuts drive-thru). Practic, am mâncat ceea ce m-a bucurat și nu m-am stresat. Desigur, am mâncat și o mulțime de alimente nutritive (până la urmă alăptez), așa că atunci când am amestecat cea mai mare parte alimentația sănătoasă cu o mulțime de asistență medicală și antrenamente regulate, greutatea a scăzut. Și eu, 100% cred că a rămâne activ în timpul sarcinii mele a ajutat și kilogramele să se desprindă.

POZE DE PROGRES

Când eram însărcinată și burtica mea era masivă, nu credeam că stomacul meu va mai fi vreodată plat. M-am gândit doar că pierderea asta face parte din a avea un copil. Ei bine, spre surprinderea mea, lucrurile s-au întors chiar acolo unde au fost cândva! Din nou, cred că exercițiile fizice regulate în timpul sarcinii mele au contribuit la realizarea acestui lucru. Nu mi-am lăsat niciodată corpul să iasă din formă, așa că a sărit înapoi.


NIVELUL MEU DE FITNESS

Mă simt minunat! Devin din ce în ce mai puternic la CrossFit și folosesc din nou majoritatea greutăților mele înainte de sarcină în antrenamente. Lucrurile din partea superioară a corpului se întorc destul de mult la normal, dar lucrurile din partea inferioară a corpului și ale miezului încă vin. Când eram însărcinată, am mers mai ușor cu mișcările de jos ale corpului și am scos o mulțime de lucruri de bază, așa că este logic că este nevoie de puțin mai mult timp și efort pentru a le readuce înapoi. Totuși, vin și am senzația că mă voi întoarce la vechiul meu ego la CrossFit în următoarele câteva luni.

În ceea ce privește alergarea, vine și ea. Mă simt confortabil alergând 3 sau 4 mile fără să mă opresc într-un ritm destul de bun, dar am experimentat unele dureri de spate când alerg pe distanțe mai mari. Presupun că este legat de sarcină, deci poate că se va rezolva pe măsură ce timpul va progresa și voi fi mai puternic în timpul alergărilor mele? Sper că da. Între timp, aleg să alerg mai încet și o iau zi de zi și alergare. Trebuie doar să mă țin de el și să mă mențin la o rutină de alergare consistentă.

REVIZUIREA SCOPURILOR DIN LUNA ULTIMĂ

Pregătirea mesei de duminică - Da! Am schimbat pregătirea mesei luna trecută. Uneori, mesele noastre nu au fost foarte interesante (o mulțime de pui + legume și mese cu crockpot), dar am mâncat destul de sănătos datorită pregătirii mesei de duminică.

Faceți un plan de antrenament pentru fiecare săptămână - Da! Eu și Mal ne-am coordonat în fiecare săptămână, așa că ne-am putut încadra în antrenamentele noastre obișnuite.

Înregistrați-vă pentru un 10K - Da! În cele din urmă m-am înregistrat. Cursa este la sfârșitul lunii. Woo hoo!

Timp de cadouri!

Deoarece aceasta este ultima mea postare din seria Body After Baby, Reebok s-a oferit să ofere câteva premii cu adevărat minunate la CNC. Asculta la acest: PATRU câștigători norocoși vor câștiga fiecare câte o pereche de Skyscapes ȘI o pereche de ZQUICK Electrify! Așa este, două perechi de pantofi pentru fiecare câștigător! Ce minunat este asta. Cu siguranță doriți să intrați în acesta!

A intra: Doar faceți clic pe Reebok, verificați Skyscapes și ZQUICK Electrify și lăsați un comentariu la această postare despre culorile/stilurile care vă plac cel mai mult. Marți voi alege aleatoriu PATRU câștigători!