Te pregătești pentru un 2011 mai potrivit? Dave Zinczenko, redactor-șef al Men’s Health și autor al cărții „Mănâncă asta, nu atât!” seria, împărtășește mâncărurile restaurantului cu conținut de calorii, grăsimi și sodiu pentru a le evita.

pasta

Cel mai bun infractor chinez intrat

Combo dublu de tăiței prăjit PF Chang (servit cu carne de vită, porc, pui și creveți)

  • 1.820 de calorii
  • 84 g grăsimi (8 g saturate)
  • 7,692 mg sodiu

Corpul uman are nevoie de aproximativ 1.500 de miligrame de sodiu în fiecare zi pentru a funcționa corect. Orice lucru dincolo de acest lucru ar putea fi inutil și ar putea pune sănătatea în pericol. Și sigur, mâncarea chinezească este renumită pentru conținutul său ridicat de sare, dar puține feluri de mâncare pe care le-am văzut se apropie de acest număr. Pachetele sunt suficiente pentru a satisface nevoile corpului pentru o săptămână întreagă! Iar restul meniului PF Chang nu este mult mai bun. Rămâneți cu carnea de vită din Hong Kong și planificați să evitați salcamul pentru următoarele mese de cuplu.

Echivalent de sodiu: 22 de comenzi mari de cartofi prăjiți de la McDonald's

Mănâncă asta în schimb!

Carne de vită din Hong Kong cu mazăre de zăpadă

  • 670 de calorii
  • 28 g grăsimi (6 g saturate)
  • 2.960 mg sodiu

Cel mai bun infractor mexican

Baja Fresh Charbroiled Steak Nachos

  • 2.120 calorii
  • 118 g grăsimi (44 g saturate, 4,5 g trans)
  • 2.990 mg sodiu

Dacă ziua întreagă de calorii din acest platou nu îți strică niciunul dintre obiectivele de slăbire, atunci cu siguranță că cele 2 zile de grăsimi saturate o vor face. Dar dacă toate acele grăsimi saturate nu îți șterg talia, atunci cu siguranță cele 2 zile de grăsimi trans. Dacă grăsimea trans nu face ravagii totale. ai înțeles. Faptul este că ai putea mânca opt tacos de friptură și totuși iei mai puține calorii decât ceea ce s-a găsit în această farfurie de chipsuri brânzeturi. Rămâneți la două tacos și economisiți aproape o jumătate de kilogram de grăsime corporală într-o singură ședință.

Echivalent caloric: 45 de pui McNuggets

Mănâncă asta în schimb!

2 Taco-uri Baja Steak originale

  • 460 de calorii
  • 16 g grăsimi (4 g saturate, 0 g trans)
  • 520 mg sodiu

Cel mai bun infractor de pizza

Pizza Chicago Classic Deep Dish de la Chicago Chicago Grill (dimensiune individuală)

  • 2.310 calorii
  • 165 g grăsime (54 g saturată)
  • 4.650 mg sodiu

Felicitări, Uno! Ai pierdut! Din nou! În toți anii în care am pus laolaltă această listă anuală cu cele mai proaste alimente, această calamitate calorică nu a început niciodată - este cea mai proastă pizza, an de an. Pur și simplu nu există concurență pentru acest coșmar crust și brânzet. Cu o zi în valoare de calorii, mai mult de 2 zile în sodiu și aproape 3 zile în grăsimi, ar trebui să o numească pizza clasică Deep Doo-Doo. Pentru că acolo va fi dieta ta dacă o mănânci.

Echivalent de sodiu: 23 de saci de 1,125 oz cu chipsuri originale de cartofi Baked Lay

Mănâncă asta în schimb!

Pizza cu brânză și roșii subțire (1/2 pizza)

  • 420 de calorii
  • 16,5 g grăsimi (7,5 g saturate)
  • 885 mg sodiu

Cel mai bun infractor la micul dejun

IHOP Big Country Mic dejun cu friptură de pui prăjită și grăsime country

2,490 calorii 149 g grăsimi (57 g saturate) 213 g carbohidrați 5,690 mg sodiu

Iată anatomia unui dezastru la micul dejun: luați o friptură de 12 uncii, prăjiți-o, prăjiți-o și apoi acoperiți-o cu sos. Apoi, pe lateral, aruncă trei ouă și trei clătite din zară. Nu i se pare IHOP că acesta este de fapt trei mese complete, care ar cântări mai mult de 800 de calorii bucata.

Echivalent de grăsimi saturate: 7 sandvișuri de pui Chipotle de la Dunkin Donuts

Mănâncă asta în schimb!

Omletă de bacon de curcan simplu și potrivit cu fructe proaspete

  • 420 de calorii
  • 21 g grăsimi (10 g saturate)
  • 24 g carbohidrați
  • 730 mg sodiu

Cel mai bun infractor alimentar din America în 2010

Pasta de creveți Bistro din Cheesecake Factory

  • 2.730 de calorii
  • 78 g grăsimi saturate
  • 141 g carbohidrați
  • 919 mg sodiu

Niciun lanț de restaurante nu exemplifică problema porțiunii din America mai mult decât Cheesecake Factory, unde sandvișul mediu conține aproape 1.400 de calorii - mai mult de trei mese complete. Dar Fabrica nu se oprește la dimensiunile porțiunilor elefantine; combină acest lucru cu aplicarea grea a grăsimilor de gătit ieftine, iar rezultatele sunt dezastruoase! Cu toate acestea, această placă de paste cu creveți, cu un sunet relativ sănătos, câștigă coroana "Cel mai prost aliment din America" ​​din acest an de la Eat This, Not That! Mayer Center Cut Bacon sau la fel de multe calorii ca în șapte burritos de fasole de la Taco Bell.

Echivalent caloric: 7 burritos de fasole de la Taco Bell

Mănâncă asta în schimb!

Mahi Mahi proaspăt la grătar

  • 240 de calorii
  • 1 g grăsimi saturate
  • 2 g carbohidrați
  • 364 mg sodiu